Se datorează obiceiurilor alimentare proaste, stilului de viață pripit sau mâncarea este încă de o calitate mai slabă decât înainte? Iată cele mai frecvente șapte cauze ale problemelor intestinale.

intestinului

1. Mâncare excesivă

Cantitatea de alimente pe care o consumăm în timpul zilei este adesea prea mare. Intestinul suferă pentru că nu poate funcționa atât de repede. Există tulburări excesive și intestinale, constipație sau chiar cancer și boli cardiovasculare.

Sfat: Încercați să mâncați mai puțin. Nu ar trebui să mănânci mai mult dacă te simți sătul.

2. Mănâncă prea des

Consumul de trei mese principale și câteva mese mai mici pe zi nu este sănătos. Intestinul are nevoie de cel puțin 3-4 ore de pauză după fiecare masă. Doar așa poate fi curățat și regenerat.

Sfat: limitați numărul de mese zilnice la trei.

3. Mănâncă sub presiunea timpului

Dacă mănânci prea repede, stomacul tău va obosi. În consecință, nu reușește să cheltuiască bucăți mari de mâncare. Acestea provoacă apoi procese putrefactive în intestin și creează toxine dăunătoare.

Sfat: stomacul nostru nu este adaptat unui stil de viață agitat. Trebuie alocat un timp suficient pentru mâncare și trebuie consumat temeinic.

4. Gluten

Există prea mult gluten în grâul modern, care poate provoca probleme de sănătate. În plus, însă, există o altă problemă, și anume substanțele utilizate împotriva dăunătorilor.

Sfat: Dacă aveți probleme cu intestinele, încercați să mâncați cât mai puține produse din cereale, în special grâu.

5. Zaharul

Zaharul rafinat nu este sanatos si ar trebui sa-l consumam cu moderatie. De asemenea, zahărul din fructe poate fi dăunător dacă îl consumăm în cantități mari.

Sfat: Încercați să eliminați din dietă dulciurile obișnuite și să le înlocuiți cu cantități mici de fructe.

6. Prea multă lactoză

Corpul uman nu știe cum să proceseze lactoza, zahărul din lapte, după al cincilea an de viață. Zahărul se deplasează astfel către intestinul gros, unde fermentează, rezultând diaree și flatulență.

Sfat: În caz de probleme intestinale, încercați să înlocuiți produsele lactate clasice cu lactoză, soia etc.

7. Proteine ​​animale

Cantități mari de carne roșie, dar și carne nemâncată corespunzător în cantități mai mici pot cauza probleme, chiar și cancer.

Sfat: Consumați carne roșie nu mai mult de două ori pe săptămână și supraviețuiți bine. Alternativ, înlocuiți-l cu soia.