Ați auzit vreodată termenul „super mâncare”? Vă întrebați ce este atât de grozav la mâncarea obișnuită? Luna aceasta, vom prezenta trei dintre ele într-o mini serie de articole. Acestea sunt alimente care sunt semnificativ benefice pentru sănătatea noastră și, în același timp, nu sunt dăunătoare în nimic.

Primele dintre acestea sunt zmeura. Îi iubești proaspăt culese din grădină? Așadar, tratați-vă cât doriți! Citiți cum ne afectează sănătatea și în ce forme vă puteți bucura de ele.

Extinde-ți tinerețea și întărește-ți sănătatea

Zmeura se numără printre cele mai sănătoase culturi din lume. Acestea conțin o cantitate mare de antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea și ajută la combaterea diferitelor boli. Pe lângă acestea, veți găsi și fier, magneziu, potasiu, zinc, vitamina C, mai multe vitamine B și fibre în zmeură.

superalimente

Și care sunt efectele specifice de zmeură asupra sănătății?

acționează ca prevenire a cancerului

îmbunătăți condițiile de diabet

susțin producția de celule roșii din sânge

întărește inima și vasele de sânge

contribuie la echilibrul hormonal

Cele mai sănătoase sunt zmeura, pe care o culegi singură în apropierea casei. Cele care ni se aduc pe jumătate de glob, după o călătorie atât de lungă, nu mai au în ele multe substanțe benefice și, mai mult, nu sunt atât de dulci.

Pregătește o băutură roz plină de sănătate!

O modalitate excelentă de a intra rapid și gustos o mulțime de substanțe sănătoase, face suc. Boabele mici sunt cele mai potrivite ca supliment la sucurile din fructe și legume mai tari. Bei mereu plăcut răcoritoare și dă-le un gust inconfundabil.

Pentru a pregăti sucuri proaspete care conțin fructe de pădure mici, apoi folosiți storcătoare cu melc sau mixer blendec, veți obține consistența optimă a băuturi originale.

Zmeură, precum și toate celelalte fructe și legume, înainte de a mânca spala mereu, chiar dacă i-ai rupt chiar în afara casei tale.

Adăugați-le în sucul proaspăt preferat sau inspirați-vă din una dintre rețetele noastre: