El Vinetă lenka: la început am gătit 100 g orez crud, după ce l-am gătit l-am cântărit și am recalculat valorile pentru gătit. Acum îl iau pe cel pe care îl gătesc pentru toată lumea și știu valoarea celui gătit.
Când volumul crește de ex. De 2,3 ori împărțiți toate valorile la 2,3 și obțineți valorile orezului gătit

valoarea

Deci, cum a înțeles rațiunea mea masculină. Dacă gătesc 100 de grame de paste și după scalare au 400 de grame respectabile, atunci să le dăm valoarea energetică 1600 kj și să împărțim la 4? sau cum? Mulțumesc mult

lenka357 Aș vrea să vă cer sfaturi. Nu știți valoarea aproximativă a kaiserka cu cereale integrale?

Ayleen bomboane: Atunci nimeni nu îți va răspunde. În primul rând, va fi diferit pentru fiecare fast-food, deoarece este gătit de un bucătar diferit și, în al doilea rând, diavolul știe ce se întâmplă acolo.

Dar nu va fi potrivit pentru pierderea în greutate. Deal de amidon, unguent. Deci numai în mod excepțional. Lasă pieptul de pui și legumele să te satisfacă.

bomboane salut aș vrea să spionez o supă picantă chinezească Îmi place foarte mult, dar nu știu câtă cantitate de calorii o mănânc în fasfood-urile chinezești este mai groasă și mă satura bine, pur și simplu nu știu dacă pot deseori pentru răspuns

tini Ivazka, mulțumesc, desigur, o voi efectua la următoarea gătit. Știți, noi începătorii pregătim o sală de mese;))

ivaza tini: de 2,56 ori, dar recomand tuturor să-l gătească după felul lor și să recalculeze. Gătim fiecare diferit. Aceasta este doar pentru orientare.

tini l viewtopic.php? f = 8 & t = 46161 & start = 30 l

Iată linkul, scriu pentru link;))

Dar am și o întrebare, care este conversia cu orezul de cereale integrale gătit? )

lenka357 Ivazka, știu că ai scris undeva despre cât să crești, mă refer la orez, cartofi și paste, dar nu-l găsesc. Vă rugăm să trimiteți un link?

lenka357 Da multumesc. Așa că înțeleg. Ei bine, gătesc special pentru un prieten și pentru mine separat, dar este minunat. Trebuie să-l notez cu:-) cu:-) Voi arunca meniul aici o săptămână întreagă, așa că sunt curios cu ce îmi poți spune despre asta cu:-) cu:-) Eu ' Încerc cu:-) cu:-)

ivaza lenka: nu, te descurci bine. În tabele există întotdeauna valori ale alimentelor crude. Doar eu am făcut-o mai ușoară, astfel încât, de exemplu, să nu trebuiască să gătesc orez de două ori (pentru mine și pentru familie), așa că gătesc o dată și iau de ex. 100 g fierte și numărate conform fiertului. Dacă aveți o valoare brută, este OK. Acesta este doar un instrument. Am făcut paste, cartofi, leguminoase, ....

lenka357 Deci o fac greșit când mă cântăresc înainte de a găti și mă număr în consecință? Trebuie să număr în funcție de gătit?

ivaza lenka: la început am gătit 100 g orez crud, după ce l-am gătit l-am cântărit și am recalculat valorile pentru gătit. Acum îl iau pe cel pe care îl gătesc pentru toată lumea și știu valoarea celui gătit.
Când volumul crește de ex. De 2,3 ori împărțiți toate valorile la 2,3 și obțineți valorile orezului gătit

lenka357 Am o întrebare când gătesc orez, așa că trebuie să calculez valorile din orezul crud, adică nefiert, sau numai după ce îl gătesc, trebuie să-l cântăresc și să-l calculez. Nu îmi este clar acest lucru. Similar cu cartofii, pastele. Multumesc pentru raspunsul tau.

stuplik55555 poate cineva te rog sa ma sfatuiasca cu ce sa imbrac sa lucrez? Sunt deja total fanteziat de fantezia a cel puțin câteva tipuri, mulțumesc

stuplik55555 Ei bine, nu știu dacă este în ulei pentru că este într-un fel de bol de folie și totul este dat în cuptor, dar vă mulțumesc pentru părere.

Lulllaby Oooj, deja am 400g de mâncare coaptă imediat ... Presupun că uleiul ... În vacanță recomand, dar altfel aș trata mai puțin. 2000 kj sunt într-adevăr suficienți …………….

stuplik55555 buna ma poti sfatui pe cineva am cumparat un peste in magazin exista doar un sos pe el este un lucru grozav dar pentru 100g are 500KJ in stare bruta tot pachetul are 400g dar cand este copt nu chiar știu cum să-l tai cât este KJ și dacă ar fi mult dacă l-aș mânca, mulțumesc pentru răspunsuri

Miro Vesely Ayleen: Ei bine, de dimineață cântăresc și scriu tot ce mănânc și încerc să mănânc ceea ce fac în mod normal. A doua zi îl arunc în papu.xls și știu imediat ce se întâmplă. O fac de fiecare dată când greutatea mea se mișcă, poate în loc de 78 până la 80 depășește 80. Acesta este un motiv de „panică”. Deoarece o persoană cu tendința de a fi supraponderală (ca mine) tinde, de asemenea, să îmbogățească dieta în bucăți mici, așa că după o jumătate de an cred că papele au nevoie de 9000 kJ pe zi, dar după supraponderalitate este de 12000 kJ.

Ayleen Miro: Care este ziua testului?

Miro Vesely Jano: Consimțământ deplin. Dacă se poate limita mâncarea, nu trebuie să cântărească nimic. Doar atunci când pierderea în greutate nu funcționează, aveți nevoie de greutate. Potrivit experților, compoziția dietei poate fi compusă intuitiv în funcție de așa-numita piramidă nutrițională, dar personal nu o cred. Probabil că este mai bine să faceți o zi de testare o dată la șase luni și este clar. Îmi țin degetele încrucișate, acesta este un rezultat extraordinar.

Miro Vesely Jano: Am ales metoda bestială când am slăbit. Am numărat crud, am mâncat gătit. Este brutalitate, dar funcționează. Mai ales cu atașamente, merită. În caz contrar, se poate calcula, trebuie să gătești 250 de grame de orez și știi câte porții există - cel puțin aproximativ, astfel încât să poți număra feluri de mâncare care nu sunt în mese. În caz contrar, orezul se umflă și absoarbe multă apă, deci are mai puțină valoare. Nu este nevoie să te bazezi complet pe grame, doar rotunjeste și estimează.