Superseturi de antrenament - ideale pentru persoanele care doresc să slăbească. Profesia se bazează pe exerciții fizice fără odihnă, care vă vor permite să obțineți rezultate bune. Antrenament adecvat oferit atât sportivilor experimentați, cât și celor începători.
Superseturile de exerciții pentru arderea grăsimilor Ekaterina Buydy
Cunoscutul antrenor de fitness oferă antrenament unic pentru a vă ajuta să faceți față greutății suplimentare. Este necesar să se ocupe nu mai puțin de trei ori pe săptămână. Începeți cu o încălzire și terminați cu probleme. Faceți următoarele șase seturi. Trebuie să fiți angajat cu cronometrul, deoarece fiecare mișcare este efectuată timp de un minut. Dacă în timpul sesiunii s-a simțit foarte obosit, este mai bine să dea o pauză.
Să începem cu încălzirea, care este inclusă în programul de antrenament superset pentru pierderea în greutate. Urmați înclinarea, rotația și rotația capului. Faceți o mișcare circulară a umerilor înapoi/înainte, cu mâinile în jos și apoi la distanță. De asemenea, amestecați coatele, mâinile, pieptul. Urmăriți mișcarea șoldurilor în prima mână și apoi, în cerc. Efectuați îndoiri laterale și în diagonală. Mers pe locuri cu șosete pline de picioare. Încălziți roata, efectuați o mișcare rotativă, făcând un picior de mână. Stați cu picioarele mai late decât lățimea umerilor și executați rulouri dintr-o parte în alta. Finalizați antrenamentul cu pante adânci pentru a relua respirația.
Exercițiu pentru Superset în exerciții de ardere a grăsimilor pentru întregul corp:
- Produse TOP de răcire pentru picioare și întregul corp Necesitate împotriva umflăturilor și a celulitei!
- Steppers și mini steppers modelează întregul corp - Știri din lumea steppers
- Exercițiul în confortul casei are câteva beneficii mari! Redați un DVD pentru teme
- Luați medicamente pentru slăbit, dar corpul dumneavoastră este slab și vărsături
- Sfaturi utile despre cum să-ți detoxifiezi eficient corpul - adidas