Ești prea obosit din activitatea fizică și nu ai energia pentru alte activități și responsabilități? În acest caz, este necesar să ne concentrăm asupra dietei, compoziției sale și regularității aportului de nutrienți. Având în vedere că corpul uman se poate adapta la aproape orice sarcină și situație, s-ar putea să vă întrebați de ce să abordați atât de bine dieta? Acest lucru se datorează în principal faptului că aportul unor alimente complică regenerarea, o încetinește sau, dimpotrivă, conferă organismului prea multă energie.

Mâncarea preparată acasă este mai ieftină, de obicei mai gustoasă și, în calitate de bucătari, nici nu trebuie să fim proprietarii unei stele Michelin. Pentru o dietă sănătoasă și gustoasă, este suficient să aveți acasă un ajutor neprețuit - un aragaz cu aburi. Nu trebuie să ne facem griji cu privire la mâncarea preparată în ea în timpul gătitului și, în același timp, ne putem dedica familiei noastre sau altor activități. Gustul în sine depinde de tine și de creativitatea ta. Mâncarea preparată în acest fel ni se pare proaspătă și cu siguranță nu vă poate surprinde în mod neplăcut.

Pentru majoritatea dintre noi oameni cu minte sănătoasă, ora după-amiezii este asociată cu ultima masă luată înainte de activitatea sportivă și este necesar să o alegem corect, astfel încât să avem suficientă energie pentru activitate, dar pentru ca energia primită să nu fie exagerată. sau compus din substanțe nutritive inadecvate. O astfel de masă din compoziția sa ar trebui să se bazeze din nou pe o cantitate mai mare de glucide lente, care ne furnizează energie treptat. Aceasta este, de exemplu, o salată de legume care conține orez sau paste, stropită cu o cantitate mică de ulei de măsline, sau din nou un terci instant ales corespunzător B4 ACTIVITĂȚI. Concentratul de carbohidrați este un foarte bun ajutor pentru sportivii orientați spre forță COMPRESA B.I.G.

energetică

Chiar înainte de activitatea sportivă (cu aproximativ 30 de minute înainte de aceasta) este potrivit să se utilizeze, în funcție de tipul de activitate, de exemplu un preparat care conține L-carnitină, vitamina C, aminoacizi cu lanț ramificat pentru a proteja masa musculară și o regenerare mai bună sau stimulent adecvat, cum ar fi taurina, cafeina, tirozina sau combinațiile lor .

Pentru o zi fără activitate fizică, alegerea este relativ simplă după-amiaza. De exemplu, este suficientă mozzarella tocată cu legume sau salată de legume cu leguminoase presărate cu ulei de măsline. De asemenea, văd spațiu pentru un concentrat de proteine ​​instantanee din linie MIELE DE ZEU, sau pentru cei dintre noi care suntem doar concentrați pe linia subțire, produsul T-MEAL FRUITY.