Cercetătorii au studiat, de asemenea, efectele asupra sănătății ale suplimentelor nutritive care conțin acizi grași nesaturați omega-3. „Cu vitamina D și acizii omega-3, aportul lor este important din surse naturale, nu din suplimente nutritive”, spune un medic din Marea Britanie.

protejat

Până în prezent, cel mai cuprinzător studiu asupra efectelor asupra sănătății a vitaminei D și a suplimentelor nutritive care conțin acizi grași nesaturați omega-3 a fost prezentat de experți săptămâna trecută la reuniunea anuală a Asociației Americane de Cardiologie.

Articolul a fost publicat în prestigioasa revistă medicală The New England Journal of Medicine.

Aproape 26.000 de pacienți americani au participat la studiu - bărbați cu vârsta peste 50 de ani și femei cu vârsta peste 55 de ani.

Participanții au fost relativ sănătoși la începutul experimentului, fără antecedente de boli cardiovasculare sau cancer, cu excepția formei non-melanom a cancerului de piele.

Noul studiu a inclus, de asemenea, 5.106 de participanți cu tonuri negre ale pielii, ceea ce este important deoarece pigmentarea reduce producția de vitamina D în piele. Ca urmare, persoanele cu pielea mai închisă la culoare au niveluri mai scăzute de vitamina D.

Nu există o dietă unică, dar se aplică principii generale

Sunt populare

Suplimentele nutriționale care conțin vitamina D și acizi grași nesaturați omega-3 sunt extrem de populare, așa că medicii le-au examinat pentru a vedea cum le afectează sănătatea.

Potrivit unui studiu realizat anul trecut, 26% dintre americani cu vârsta peste 60 de ani iau un supliment de vitamina D, în timp ce acizii grași omega-3, principalul ingredient al uleiului de pește, sunt luați în mod regulat de 22% din același grup de persoane.