legume
Nu ți-ar veni să crezi, dar chiar și dovleceii te vor ajuta să slăbești rapid, fără foame. Vă oferim un meniu și rețete cu dovleac, cu care puteți slăbi 8 kilograme în 2 săptămâni.

Care sunt beneficiile consumului și slăbirii cu mesele cu dovleac.

  • Consumul cu dovleac nu este numai eficient, ci în primul rând un mod sănătos, cum să slăbești rapid și permanent kilograme în plus.
  • Dovleacul este ușor de digerat și conține doar un minim de calorii.
  • Dovleacul conține multe vitamine - în special vitaminele A, C și B.
  • Mănâncă dovleac ajută persoanele cu circulație sanguină afectată, precum și indigestie. Este chiar recomandat pentru intoxicații ușoare sau tulburări de somn.
  • Consumul regulat de dovleci poate fi vizibil după o săptămână îmbunătăți activitatea metabolică, deranjat de alimentația haotică și grasă.
  • Dacă urmați sincer meniul nostru dietetic, în două săptămâni vei putea pierde un incredibil de șase până la opt kilograme fără să moară de foame.
  • A nu se utiliza ca în cazul oricărei diete fără zahăr rafinat sau băuturi îndulcite, fructe dulci precum banane sau struguri sau o picătură de alcool. Ceaiul, cafeaua neagră și apa minerală sunt permise.
  • Ultimul fel de mâncare ar trebui să mănânci în jurul orei 18:00.

Meniu cu vase cu dovleac.

1 zi
Mic dejun - pâine integrală cu unt de dovleac

Prânz - supă adâncă de legume cu dovleac și cartofi

Cina - dovleac prăjit la cuptor cu condimente

Ziua 2
Mic dejun - fulgi de ovăz din fructe, dovleac

Prânz - supă de legume, plăcintă cu dovleac preparată din făină integrală

Cina - un bol mare de fructe cu mere, pere și citrice

Ziua 3
Mic dejun - pâine integrală cu unt de dovleac

Prânz - supă de legume, dovleac umplut cu carne și orez

Cina - salata de ananas-dovleac cu crutoane

Ziua 4
Mic dejun - smoothie cu piure de dovleac, banane, iaurt, miere și gheață zdrobită

Prânz - supă de legume, dovleac înăbușit cu ardei iute

Cina - dovleac fiert cu brânză și ciuperci

Rețete de dovleac.

Dovleac umplut

dovleac alb sau dovlecei mai mici

Curățăm dovleacul, îl tăiem pe lungime, cioplim semințele și tăiem fundul astfel încât să stea drept. Sare, amestecați carnea, orezul, ouăle, ceapa, piperul măcinat, sarea într-un castron și umpleți cu dovleac. Presărați farfuria cu ulei, așezați dovleacul umplut pe el, frecați-l din nou cu ulei și coaceți în cuptor pentru ¾ ore. Se servește cu cartofi fierți, salată și sos tartru.

Dovleac umplut

1 dovleac mic, 1/2 kg carne tocată (burta)

piper negru măcinat

1 croissant uscat integral.

Curățați dovleacul și tăiați-l cu o lingură. Se amestecă alte ingrediente cu carne tocată. Înainte de a amesteca, înmuiați croissantul în apă rece și stoarceți-l. Umpleți întregul amestec de carne în dovleac, turnați ulei în vasul de copt și coaceți la foc mediu timp de aproximativ 1 oră.

Clatite de dovleac umplute cu legume

piper negru

1-2 căței de usturoi

făină simplă pentru îngroșare

Rade dovleacul, adaugă ambele ouă, condimentează, adaugă vegeta, sare și adaugă usturoiul zdrobit. Coaceți clătitele în ulei. Apoi fierbeți legumele congelate în unt. Așezați clătitele pe o farfurie, așezați legumele pe ele, acoperiți cu o altă clătită și presărați cu brânză rasă.

Supă falsă de pasăre

Pulpa interioară de dovleac (partea seminală)

piper întreg negru și nou

ouă și făină grosieră pe pesmet

Puneti interiorul dovleacului in apa usor sarata, adaugati condimentele si gatiti incet si acoperit cel putin o ora. Se prajesc in morcovi rasi marunt in ulei. Când uleiul devine roz, se toarnă în bulion și se gătește scurt. Se fierbe pesmet sau găluște mici în bulionul scurs, se condimentează cu vegetație și pătrunjel. Dacă doriți, puteți adăuga și legume rădăcinoase tocate în supă.

Supă de morcovi cu dovlecei sau dovleac

Dovlecei sau dovleac

câteva picături de ulei

Curățăm morcovii, îi spălăm și, împreună cu dovleceii sau dovleacul curățați, îi tăiem bucăți mici și le fierbem până se înmoaie.Apoi adăugăm laptele, fierbem și condimentăm cu ulei și brânză verde spălată mărunțită.

Supa de dovleac cu pui

50g carne de pui

Se curăță dovleacul, se taie bucăți mici și se fierbe împreună cu cartofii. Se fierbe puiul. Se amestecă totul împreună și se adaugă lapte.

Terci de dovleac-morcov

câteva picături de ulei

Tăiați dovleacul în cuburi mici, tăiați morcovii curățați în bucăți mici. Curățați cartofii și fierbeți totul împreună în apă. Strângeți legumele fierte cu o furculiță, adăugați ulei vegetal și amestecați.

Dovlecei - supă de dovleac

2 catei de usturoi

1 PL de făină simplă

piper negru

Ceapa se taie mărunt și se prăjește în ulei împreună cu usturoiul strecurat. Tăiați dovleacul și dovleceii în cuburi mici și adăugați la ceapă. Se prăjește scurt și se toarnă apă peste. Sarati legumele astfel preparate, adaugati suficient piper negru macinat. Apoi, adăugați un vârf de vegeta, 2 lingurițe de piper curry, pătrunjel și puțin mărar. Presară cu busuioc și gătește până când dovleacul și dovleceii se înmoaie. Se amestecă făina cu puțină apă și se toarnă încet în supă, amestecând continuu. Gatiti aproximativ 5 minute. În cele din urmă, amestecați supa cu un mixer de scufundare. O vom gusta și vom putea servi. Vom folosi pătrunjel pentru decor.

Supă de legume mixtă

dovleac cu pulpă

Curatam legumele dupa propriul gust, le taiem in bucati mai mici si le gatim usor in apa sarata si cu aroma de legume. Apoi amestecăm totul, sităm și ne întoarcem la oală. Adăugați zeama (dintr-un pic de ulei, 1 nivel PL de făină simplă), adăugați lapte (după gustul dvs.) și când fierbe supa putem (dar nu trebuie) să adăugăm brânză rasă fină.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre