Trimis de la Thomas »19 noiembrie 2009, 19:00

forum

Bună .
Numele meu este Tomas. Am decis că vreau să scap de ceea ce nu ar trebui să port
Dimensiuni: 180 cm
Greutate: 88 kg
IMC: 27,1

Văd multe și problema este că am grăsimi în zonele cu probleme, adică. (coapse, solduri)
Probabil că ar trebui să spun ceva despre mine: vara merg cu bicicleta, cu motociclismul aproape în fiecare zi, merg la sală de 2-3 ori pe săptămână și așa mai departe. Ei bine, iarna este vorba despre altceva, am doar un snowboard acolo și sala de sport
Nu știu, dar problema va fi probabil în a mânca sau a vă muta .
de exemplu. azi am mancat: 8:00 paine integrala cu salam cu ridiche si rosie. apoi încă 3h, apoi 2:00 Am luat prânzul pulpă de pui cu orez + mai târziu banană la 17:00 fulgi cu lapte 20:00 cocteil proteic.
Și aș mai întreba pe lângă ce ar trebui să exclud din meniu: ouă, carne făcută în ulei, slănină, fistic, banană, brânză de vaci, supe, unt, brânză

Oricum, aș mai vrea să întreb ce iaurturi ar trebui să am?:/
Mulțumiri.

Re: supraponderal ușor

Trimis de la Mewrick »19 noiembrie 2009, 19:12


varsta 24r
inaltime 170 cm
Începutul pierderii în greutate
02.08.2009 - 86 kg
Greutatea actuală
27.09.2009-79 kg
Ținta inițială
1.1.2010 - 75 kg
Destinație finală
1.8.2010 (25 de ani) - 65 kg

Re: supraponderal ușor

Trimis de la oziris »19 noiembrie 2009, 19:27

Re: supraponderal ușor

Trimis de la michallaj »19 noiembrie 2009, 19:51