este

Acțiune

Noi, femeile, simțim uneori că ar trebui să mai slăbim. Fie că este vorba de un costum de baie, de nunta unui prieten sau pur și simplu simțim că blugii noștri preferați sunt puțin mai strânși.

Și astfel avem ideea păcătoasă că poate am putea sări peste o parte din mâncare în timpul zilei. Cu toate acestea, vrem să reducem numărul de calorii luate pe tot parcursul zilei și să ne îmbrăcăm pantalonii de vis.

După o zi aglomerată și stresantă, vine momentul potrivit pentru cină, iar noi o alegem doar ca „victimă” și o omitem din cauza „dietei”. Este alegerea corectă?

Cina este la fel de importantă ca prânzul și micul dejun

Este clar pentru toată lumea că trecerea printr-un hamburger sau o pizza grasă cu doar câteva ore înainte de culcare nu este cea mai bună rețetă pentru o siluetă perfectă. Cu toate acestea, alegerea unei bucăți de măr sau a unui iaurt mic în locul unei mese complete nu este o alegere bună.

Cina noastră ar trebui să fie mai mică decât prânzul sau micul dejun, dar numai pentru că activitatea noastră fizică scade până la cină (cu excepția cazului în care lucrați la schimbări de noapte sau mergeți la sală de gimnastică seara). Saltând cina, provocați un decalaj foarte mare între ultima masă a zilei și prima masă a dimineții următoare.

Așadar, a doua zi s-ar putea să vă simțiți iritat, somnoros sau chiar să vă simțiți cald sau rece toată ziua. Și totuși nu vrem să riscăm să mâncăm a doua zi toate chiflele pe care le-a copt bunica pentru copiii noștri.

Vei fi interesat

Chiar ne doare cafeaua și laptele? De ce să uităm de acest ceas cu alarmă?

    114 25
  • 17/10/2017

Cunoașteți un remediu natural dovedit pentru anxietate, frică și depresie!

    93 12
  • 10/01/2017

Deci, ce este corect să mănânci înainte de culcare?

Este important să ne gândim când ne culcăm. Dacă ne culcăm pe la zece, este ideal să mâncăm nu mai târziu de șapte, adică cu cel puțin două sau trei ore înainte de culcare.

Chiar și în timpul somnului, corpul nostru are nevoie de calorii pentru a funcționa corect. Dacă te culci la miezul nopții, nu se va întâmpla nimic dacă te vei delecta cu cina mai târziu de șapte. Alegând mâncarea potrivită pentru seară, puteți evita gustul pentru dulciuri, coșmaruri sau îngrășare.

La fel de important este să vă ascultați corpul și să alegeți media de aur. Dacă luați prânzul din ziua precedentă, nu veți strica nimic cu o jumătate de porție de mâncare nu prea grasă. De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la carbohidrați. Deși salatele de legume arată gustoase și reprezintă o cină sănătoasă, după un timp vei fi din nou flămând și vei ajunge la o altă masă. Deci, dacă vă plac salatele, nu este o idee rea să le adăugați niște pâine prăjită sau brânză.