Caloriile se găsesc în principal în grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție și așa-numitelor calorii ascunse în diferite băuturi. Mulți oameni săraci nu își dau seama că, după un regim de calorii care economisește o zi, ședința seara cu o băutură calorică îi va strica efortul pe tot parcursul zilei de a slăbi. Succesul pierderii în greutate depinde de realizarea și menținerea unui echilibru caloric negativ. Știți că cantitatea de alimente pe care o consumați și compoziția sa vă afectează în mod semnificativ regimul de slăbire, dieta. De multe ori se întâmplă ca atunci când slăbești, să te concentrezi doar pe schimbarea dietei. De multe ori uiți și subestimezi aportul de calorii din lichide (sondajele arată că până la 60% dintre slovaci nu respectă un regim de băut), în ciuda faptului că fluidele nepotrivite pot furniza organismului o cantitate mult mai mare de calorii decât alimentele luate în timpul zilei. Un regim incorect de băut are adesea un efect negativ asupra rezultatului pierderii în greutate și vă gândiți de ce nu pierdeți în greutate, de ce dieta dvs. nu funcționează pentru dvs.

ferește-te

Ar trebui să luați cel puțin 2 litri de lichid pe zi, cantitatea optimă este de 2-3 litri de lichide pe zi (conversia este de 3 până la 4 dcl de lichide la 10 kg din greutatea dumneavoastră). Asta inseamna mai ales apa pura, apa minerala, ceaiurile neindulcite si sucurile de fructe. Cu toate acestea, suma veniturilor depinde de structura corpului uman, vârsta acestuia, activitățile desfășurate, starea de sănătate, condițiile climatice etc. Deci este individual. Rinichii îndeplinesc o funcție importantă în legătură cu regimul de băut. Ei sunt corpul care este responsabil pentru echilibrul apei și mineralelor din corpul nostru. În cazul cheltuielilor excesive și a aportului insuficient de lichide, substanțele toxice nocive se acumulează în organism și sărurile se depun în rinichi. Se formează pietre la rinichi și metabolismul este supraîncărcat. Apa din țesuturi, sânge și limfă este îngroșată, sistemul de apărare al corpului este slăbit, transmisia impulsurilor nervoase eșuează, reînnoirea celulară este încetinită, procesul de îmbătrânire este accelerat.

Când îți este sete, este prea târziu, deoarece organismul a pierdut deja mai mult de 2% din lichide. De aceea, se recomandă să beți continuu pe tot parcursul zilei, de preferință mai des și în doze mai mici. Este bine să începi ziua cu un pahar cu apă de post. Intestinele sunt curățate, corpul este hidratat, circulația sângelui este îmbunătățită. Respectarea regulată a acestui principiu va îmbunătăți digestia și veți observa rezultatul pe piele. Va fi mai luminos și mai neted.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre