ghidați
1. Faceți ordine în instrument

Primăvara este pe cale să înceapă, se încălzește încet și odată cu aceasta se apropie noul sezon de ciclism. Acest lucru este legat și de întreținerea responsabilă a bicicletei după iarnă. Asigurați-vă că instrumentul este ordonat înainte de a începe service-ul. Găsiți toate instrumentele de bicicletă pe care le dețineți, găsiți un loc bun pentru dvs., astfel încât să știți întotdeauna unde să le găsiți.

Orice reparație a unei biciclete vă va face mult mai plăcută, mai rapidă și, cel mai important, fără nervozitate inutilă din căutarea acelui hexagon pierdut.

Citește și

Cumpărați un abonament anual la Biker and Cycling 2021 la un preț bun

2. Demontați și curățați bicicleta

Odată ce aveți instrumentele în ordine, puteți începe bicicleta cu satisfacție. Ar trebui să spălați și să curățați bicicleta înainte de a începe serviciul. În plus, îl puteți dezasambla cu ușurință, deoarece unele componente vă vor curăța cu siguranță mai bine dacă nu sunt montate pe bicicletă.

La service, nu veți pata inutil zdrențurile de noroi pe care le-ați lăsat pe bicicletă pentru a le usca după ultima plimbare din noiembrie.

3. Deserviți tot ce știți

Instrumentele dvs. sunt ordonate, bicicleta este curată, puteți începe să întrețineți. Cu toate acestea, nu toată lumea este suficient de pricepută pentru a putea dezasambla, întreține și apoi asambla o bicicletă în mod responsabil. Cel mai bine este să faceți o listă cu ceea ce doriți să faceți și apoi să supuneți întregul proces de service. Lucrurile cele mai de bază și necesare ar putea fi într-adevăr făcute de oricine.

Dacă ați găsit roți suflate, este complet natural și nu înseamnă că aveți un defect. Umflați doar anvelopele și veți vedea imediat dacă aveți sau nu un defect. În timpul iernii, probabil ați ratat câteva PSI de la furcă și amortizor. Verificați presiunile și aruncați în aer.

Puneți lanțul în jos, lăsați-l să se înmoaie sau curățați-l cu un spray de degresare a lanțului. Scoateți manivelele și curățați traductorul. Curățați temeinic și roțile schimbătorului. De asemenea, puteți curăța cartușul cu un spray de degresare. Discurile de frână merită cu siguranță degresarea și curățarea. Scoateți tija din furcă, scoateți furca din tubul de cap, curățați și ungeți ansamblul capului și tubul de cap din interior.

Citește și

Instrucțiuni: Cum să antrenezi corect forța și rezistența la antrenori + sfaturi pentru antrenament și intervale

4. Aflați să vă asigurați ceea ce nu știți

Acum, că avem cu toții puțin mai mult timp liber în gospodărie, îl puteți folosi eficient. Dacă nu doriți să așteptați mult și să plătiți bani inutili pentru service, acum este momentul potrivit pentru a învăța să deserviți chiar și ceea ce nu ați îndrăznit să faceți înainte.

Bicicleta nu este o centrală nucleară și suntem convinși că puteți face singur 90% din lucruri pe bicicletă. Este nevoie nu doar de puțină dexteritate, ci și de răbdare. Pe Youtube veți găsi cu siguranță instrucțiuni pentru întreținerea fiecărei componente de pe bicicleta dvs. În acest caz, trebuie să înțelegeți și engleza și să le căutați în mod ideal în engleză.

Este posibil să trebuiască să cumpărați instrumentele necesare pentru anumite sarcini, dar acestea nu reprezintă o investiție atât de mare și, după câteva servicii proprii de acasă, banii dvs. vor fi rambursați.

Testează-te

Test: Cât de bine cunoașteți instrumentele de service pentru biciclete?

Ce poți face acasă, dar până acum ți-a fost frică de asta?

  • setare sortare
  • înlocuiți cablurile, cablurile și cablurile
  • dezasamblați și curățați centrul
  • sângerați frânele
  • dezasamblați caseta, curățați pinionele și verificați piulița
  • scoateți amortizorul, ungeți știfturile
  • schimbați laptele în straturi tubeless

5. Reglați suspensia

În acest caz, nu este doar o activitate acasă. Reglarea furcii și a amortizorului este unul dintre cele mai importante lucruri care afectează ciclismul montan.

Când mergi la cea mai apropiată plimbare (singur și cu atenție!), Înainte de a pleca, notează câtă presiune ai în furcă, amortizoare, ideal în roți. Scrieți, de asemenea, modul în care setați rebotul - câte „clicuri” din rebot ați transformat de la zero.

În timp ce călătoriți, încercați să vă concentrați nu numai pe călărie, ci și pe comportamentul bicicletei.

Data viitoare când conduceți, încercați să reglați furca și amortizorul după cum doriți. Încercați să repetați acest proces de mai multe ori și scrieți întotdeauna valorile și, dacă este necesar, scrieți câteva note cu privire la valorile comportamentului bicicletei. În timpul sezonului, va fi ușor să combinați întotdeauna valorile ideale în funcție de nevoile dvs.

Vezi si

6. Strânge-ți capul

Întăriți-vă puțin creierul și testați-vă în testele noastre de cunoștințe:

7. Scapă de tot ce nu ai nevoie

Admiteți câte componente de biciclete, accesorii sau haine aveți acasă și vă sunt complet inutile? Puneți ordine și este posibil să descoperiți că există mai mult decât suficient.

Puteți vinde cu adevărat orice la bazar. Fie că este vorba de mănuși vechi zdrențuite, de trei perechi de pedale de rezervă sau de acele frâne vechi V-break pe care „sunt sigur că o să le zidim într-o zi”. Bine, mai bine aruncați frânele vechi la gunoi în interes general.

Lovituri de haine inutile, căști vechi, tije de siguranță, cartușe, frâne, pârghii, le poți vinde pe toate și dacă nu mai merită să le vinzi, poți totuși să mulțumești pe cineva cu o donație. Nu păstrați acasă lucruri inutile care nu vă sunt inutile și care chiar ocupă spațiu pentru voi.

De asemenea, vă puteți vinde lucrurile pe bazarul nostru online.

8. Lăsați-vă cool, urmăriți un film bun

Am selectat câteva filme sau documentare MTB de înaltă calitate, cu care vă puteți relaxa și vă puteți bucura de momentele din timpul carantinei coronavirusului. Deși nu avem încă o carantină obligatorie în Slovacia, pentru binele tuturor, va fi dacă rămâi cât mai mult timp în casele tale.

Cicluri de viață, Rad Company, UnReal, Builder, Ashes to Agassiz, Not2Bad, North of Nightfall și multe altele. Le puteți găsi și pe toate cu linkurile din articolul nostru.

Urmăriți filme bune

9. Consolidați abdomenul

Iarna, trebuie să fi pus multă greutate pe bancă și pe genuflexiuni în sala de gimnastică. În ciclism, totuși, așa-numitul miezul și astfel centrul corpului.

Consolidarea mușchilor abdominali și a spatelui nu numai că vă va îmbunătăți performanța, dar vă poate proteja și în caz de cădere. Știm, acestea nu sunt exerciții foarte pline de viață, dar corpul tău cu siguranță te va răsplăti. Încă nu poți merge la sală acum și poți face mușchi abdominali buni acasă și fără gantere, poți face exerciții cu propria greutate. Doar câteva minute pe zi.

10. Încercați antrenamentul în interior

Dacă aveți un antrenor acasă, ați câștigat și nu trebuie să vă faceți griji că vă pierdeți starea din cauza coronavirusului și că infectați pe cineva în același timp. Tot ce trebuie să faci este să te înarmezi mental și să te pregătești pentru o poțiune adecvată.

Cum să antrenăm în mod corespunzător forța și rezistența pe aparatele de exerciții și am discutat în detaliu sfaturile și intervalele de antrenament în acest articol.

Dacă te plictisești să te antrenezi la antrenor, citește 5 sfaturi despre cum să faci antrenamentul în interior mai plăcut.