suprasolicitarea

subiecte asemănătoare

Dacă nu aveți telefon la îndemână, încercați să îl opriți doar câteva ore la început. Avertizați-i pe toți oamenii importanți care ar putea alerta spitalele, poliția și pompierii într-o panică că vă veți relaxa în seara asta.

Este stresul responsabil pentru a nu putea slăbi? Cercetătorii de la Universitatea din Liverpool au pus, de asemenea, întrebarea că femeile care sunt expuse la condiții stresante vor mânca cu 20% mai multă ciocolată. Inconștient încearcă să-și calmeze nervii prin sufocare. Acest lucru nu i-a surprins foarte mult pe experți, a fost mult mai interesant să aflăm unde aceste femei depozitează grăsime.

Toți voluntarii s-au îngrășat pe centură, deși aveau diferite tipuri de personaje. Descoperirea a atras atenția americanilor și au decis să o continue în San Francisco.

Au descoperit că printre cele 160 de femei cu vârste cuprinse între 30 și 46 de ani, trupele cu adevărat mai largi le-au avut pe cele care trăiau sub un stres constant. Punctul final al acestei cercetări a fost făcut de Dr. Pamela Peeková de la Institutul Național de Sănătate din SUA. Ea a descoperit că hormonii pe care organismul îi secretă sub stres sunt afectați de depozitarea grăsimilor. Nu numai că este stocat pentru dvs. mult mai mult ca oricând, dar este stocat în principal pe talie și abdomen.

AM UITAT să ne relaxăm

Când ați oprit ultima dată telefonul? Nu vă mirați că sunteți stresați și că nu puteți pierde în greutate. Tehnologiile moderne care au devenit o parte comună a vieții noastre de zi cu zi contribuie la faptul că ne relaxăm cu greu. Vei fi uimit, dar hormonul stresului va începe să fie produs imediat ce șeful te sună, un număr enervant cunoscut sau chiar necunoscut.

Același lucru este valabil atunci când îi sună pe cei mai apropiați, dar la un moment nepotrivit, de exemplu la miezul nopții. Nivelul de stres din sânge va crește automat, deoarece vă așteptați imediat la vești proaste.

SFATURI SĂNĂTOASE

Dacă nu aveți telefon la îndemână, încercați să îl opriți doar câteva ore la început. Alertați toate persoanele importante care ar putea alerta spitalele, poliția și pompierii într-o panică că vă veți relaxa în seara asta. Apoi, încercați să vă lăsați telefonul mobil oprit tot weekendul și, în cele din urmă, în timpul vacanței de o săptămână.

FAȚĂ ÎN FAȚĂ

Crezi că apelurile sunt singura pauză? Nu! Mesajele SMS provoacă, de asemenea, stres. Cu toate acestea, nu numai cei de la bancă care vă informează despre starea contului dvs. Problema este când rezolvi lucruri serioase prin SMS. Puteți forma cu ușurință când citiți ceva pe un ton greșit, chiar dacă expeditorul nu s-ar fi gândit deloc. Aceasta este, de asemenea, cea mai mare problemă în comunicarea prin chat și e-mail. Psihologii americani de pe un site de pierdere în greutate vă recomandă să abordați problemele importante față în față. Acest lucru va evita multe complicații, nervi și, desigur, hormonul stresului rău.

WORKOHOLICI

Imaginați-vă că până la 35% dintre persoanele a căror muncă implică comunicarea prin e-mail își pornesc din nou computerul și își verifică corespondența când ajung acasă de la serviciu. Și asta este o greșeală! De asemenea, aduc stresul la locul de muncă acasă. Și mai rău sunt, totuși, cei pentru care e-mailurile de serviciu merg direct pe telefoanele lor mobile și își rezolvă robotul 24 de ore pe zi.

SFATUL NOSTRU!

Nu mergeți la computer! Veți mânca mult mai mult, pentru că senzația de sațietate va veni mult mai târziu atunci când navigați pe internet decât atunci când vă așezați la masă în bucătărie și vă bucurați de mâncare.