Partenerul tău se plânge de sforăit insuportabil în fiecare seară și îi deranjezi pe copiii din camerele alăturate? Sforaitul este o aventură neplăcută care deranjează mulți bărbați și afectează viața partenerului lor. Dacă ați decis că este timpul să puneți capăt acestei probleme, încercați următoarele trucuri și scăpați de tăierea regulată a nopții.
Evaporarea sării de mare
Un remediu natural pentru sforăit folosit de mulți ani este evaporarea apei îmbogățite cu sare de mare, care umidifică aerul din cameră și facilitează respirația. Alternativ, puteți utiliza ulei esențial de eucalipt sau de mentă picurat în lampa de aromă. Inhalarea ajută, de asemenea, să respire mai bine și astfel să prevină sforăitul.
Poziția corectă
De asemenea, este crucial să se găsească poziția corectă în care se sforăie mai puțin. Pentru majoritatea oamenilor, regula este că ar trebui să evite să doarmă pe spate, deoarece această poziție provoacă multe persoane care în mod normal nu suferă de sforăit. Deci, somnul pe lateral sau pe abdomen este potrivit.
Oboseală
Acest aspect nu este întotdeauna controlabil, dar este foarte probabil ca după o zi solicitantă fizic sau mental să sforai puțin mai mult decât de obicei. O modalitate de a face față acestei situații într-o astfel de zi este de a cumpăra dopurile de urechi ale unui partener. J Dar puteți lucra și la relaxarea conștientă înainte de culcare, ceea ce vă va reduce nivelul de epuizare și, prin urmare, sforăitul.
Supraponderal
Bărbații supraponderali au probleme mai frecvente cu sforăitul și este cauzat de cantitatea de grăsime. Deci, dacă aveți kilograme în plus, este timpul să vă gândiți să le vărsați și din acest motiv și să faceți ceva pentru sănătatea dumneavoastră. De asemenea, nu este recomandabil să consumați mese grele înainte de culcare, atunci când nu doriți să vă transformați într-un tăietor pe timp de noapte. De mult s-a spus că ora de culcare grea aduce vise și sforăituri dificile, așa că ar trebui să o evităm.
Sforăitul intens nu numai că vă deranjează împrejurimile, dar vă afectează și calitatea somnului. De asemenea, este important faptul că sforăitul poate fi, de asemenea, un simptom al unei probleme grave în care respirația și alimentarea cu oxigen a organismului, numită apnee în somn, sunt întrerupte. Sforăitul și problemele pe termen lung necesită căutarea problemei și tratamentul cu un medic ORL.
- Sutienul „se pliază”, dar sânii nu sunt. Această grăsime de pe corp poate fi, de asemenea, îndepărtată!
- Tocuri crăpate și uscate - tratament, cauze și soluții la această problemă - Immunity Online
- AJUTĂ-ȚI CORPUL SĂ ELIBERAȚI DE TOXINE - O trusă parfumată de prim ajutor
- Cuvertură de pat, sfaturi și trucuri în casă - Discuție
- Veți fi surprins de ceea ce poate face hipertensiunea arterială. Scăpați imediat de acest lucru!