Dacă aveți tensiune arterială crescută, înseamnă că nu aveți un sistem circulator adecvat, adică inima și vasele de sânge. Poate fi cauzată de depresie și stres, precum și de somn slab.

surprins

Hipertensiunea arterială este o boală care afectează mulți oameni. Aproximativ una din șase persoane suferă de aceasta. Întrebarea despre ceea ce poate provoca hipertensiune, potrivit unui internist de la Spitalul Malacky, este MUDR. David Prokop greu de răspuns.

„În 90-95% din cazuri, este așa-numita hipertensiune arterială primară sau esențială, ceea ce înseamnă că cauza sa este necunoscută. În alte cazuri, vorbim de hipertensiune arterială secundară, care însoțește diferite tipuri de renale, metabolice, cardiovasculare, neurologice sau endocrinologice. boli. ", subliniază MUDR. David Prokop.

Mai multe studii au venit cu descoperiri interesante care pot provoca tensiune arterială crescută.

Depresie

Cauzele clare ale hipertensiunii arteriale sunt depresia și stresul. Mulți oameni care suferă de depresie experimentează anxietate, o tulburare mentală strâns legată de stres. Combinația dintre depresie și anxietate crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută.

Somn prost

Lipsa somnului sau calitatea redusă pot afecta, de asemenea, nivelul tensiunii arteriale. Într-un studiu, cercetătorii au analizat relația dintre tiparele de somn și tensiunea arterială la peste 500 de persoane de vârstă mijlocie. S-a dovedit ca somnul mai scurt a fost un predictor semnificativ al hipertensiunii cinci ani mai tarziu.

Atât tensiunea arterială sistolică (tensiunea arterială superioară), cât și cea diastolică (tensiunea arterială scăzută) au crescut. Dormi bine noaptea pentru a-ți ajuta tensiunea arterială, printre altele!

Cafea și alcool

Ai grijă și la alcool și cafea! Două studii au descoperit că reducerea dozei acestor băuturi poate ajuta pacienții să-și scadă tensiunea arterială.

O echipă internațională condusă de Dr. Un colaj de la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore, SUA care Consumul regulat de cantități mari de cafea poate fi un impuls pentru creșterea tensiunii arteriale. Dr. Klag a făcut o analiză detaliată a rezultatelor a unsprezece studii privind consumul de cafea.

Aceste studii au inclus peste 500 de participanți care au consumat în medie cinci căni de cafea pe zi timp de aproape două luni.

„Am constatat că consumul de cafea a fost asociat cu o creștere a tensiunii arteriale sistolice de 2,4 mm Hg și o creștere a tensiunii arteriale diastolice cu 1,2 mm Hg”, a spus dr. La sfârșitul studiului. Klag.

Aport mare de sare

Hipertensiunea poate fi cauzată și de consumul de alimente care conțin multă sare. Nivelul ridicat de sodiu din țesuturi face ca apa să se lege de acesta. Acest lucru provoacă umflături și crește tensiunea arterială. Inima trebuie să lucreze mai mult. Hipertensiunea afectează în principal japonezii, întrucât Japonia este una dintre țările cu cel mai mare aport de sare din lume. Cea mai frecventă cauză de deces în Japonia este un accident vascular cerebral cauzat de hipertensiune.

„Tensiunea arterială scăzută apare în mod clar la persoanele care consumă puțină sare. Și invers, consumul ridicat de sare previne apariția frecventă a hipertensiunii,"spune dr. Lot Page, un expert recunoscut în hipertensiune.

Hormonul estrogen

Acest hormon, care se găsește în pilulele anticoncepționale și care este, de asemenea, utilizat pentru tratarea problemelor din timpul tranziției femeilor, provoacă retenție de sare în organism. Cu sare, fluidele sunt reținute și acest lucru poate provoca o creștere a tensiunii arteriale.

Obezitatea

Aproape oricine este obez, mai devreme sau mai târziu va „experimenta” tensiunea arterială crescută. Este doar o chestiune de timp înainte ca boala să izbucnească.

Care este cel mai potrivit tratament?

Deși hipertensiunea arterială poate fi tratată cu medicamente. Dar în ce să punem chimia atunci când se dovedește că este simplă modificările stilului de viață pot inversa majoritatea cazurilor de hipertensiune în câteva săptămâni?

"Hipertensiunea este una dintre bolile civilizației. Obiceiurile alimentare (putem vorbi despre aportul crescut de sare, mai ales ascuns în alimente precum cârnați sau fast-food), exercițiile fizice sau stresul cronic au o mare influență asupra dezvoltării hipertensiunii", a concluzionat MUDR . David Prokop.

Tot ce trebuie să faceți este să includeți o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în fibre. Motivul este probabil conținutul mai scăzut de grăsimi, ceea ce face sângele mai subțire. De asemenea, puteți ajuta la scăderea tensiunii arteriale cu exerciții fizice regulate, care, în plus, promovează sănătatea generală și un sentiment de satisfacție.