tiroidă

De la noul an, ai încercat degeaba să slăbești sau te îngrași în ciuda eforturilor tale? În plus, în spatele kilogramelor poate exista o glandă tiroidă leneșă. Dar nu te certa cu ea. Când începi să te vindeci, depinde de tine. Alimentele minune nu există.

Miška (20) a câștigat cincisprezece kilograme. „Eu iau pastile tiroidiene. Odată, muream de foame și pierdeam patruzeci și cinci de lire sterline, atunci aveam șaptezeci de ani. Mănânc doar o masă principală, prânzul, după prânz doar fructe și ceai, uneori dulciuri. ”Se plânge că este adesea obosită, incapabilă să se concentreze și are probleme de constipație. „În același timp, mă mișc două ore în fiecare zi, chiar mai mult în weekend. De ce nu pot slăbi? ”, Întreabă el. Pe lângă faptul că glanda tiroidă nu reușește să producă atât de mulți hormoni cât ar trebui, este și ea mărită. Este nefericită pentru că, la fel ca orice femeie, îi pasă să arate bine.

Scuzele nu se aplică

„Multe persoane cu funcție tiroidiană redusă se îngrașă, mai ales la începutul tratamentului cu hormonul, tiroxina. Cu toate acestea, tulburările endocrine sunt cauza imediată a creșterii în greutate doar la un procent mic de persoane obeze și nu sunt aproape niciodată cauza reală a obezității severe. Chiar și în acest caz, creșterea în greutate este aproape întotdeauna rezultatul creșterii poftei de mâncare, supraalimentării și exercițiilor insuficiente sau inadecvate ", subliniază MUDr internist. Igor Vozár de la centrul de prevenire și tratament din Bratislava. Este adevărat că pacienții cu hipertiroidism, adică cu funcție tiroidiană crescută, tind să fie slabi și, dimpotrivă, cei cu hipotiroidism, adică cu funcție redusă, tind să fie grași, dar nu întotdeauna. „În ambulatoriu întâlnesc oameni care iau tiroxină și nu au probleme cu greutatea. Pe de altă parte, ajung la pacienții cu hipertiroidism care obișnuiesc să poată mânca mult înainte și să înceapă să se îngrașe. "

Sănătos și mai puțin

Expertul o sfătuiește pe tânără să-și viziteze endocrinologul cât mai curând posibil: „Este foarte important să ajustați dozajul medicamentului care ajută organismul să facă față disfuncției tiroidiene. Cu atât mai mult dacă te simți obosit și te îngrași. ”Cu toate acestea, Miška ar trebui să-și schimbe și dieta de la capăt. „Nu contează dacă mori de foame și pierzi în greutate. Acordați mai multă atenție compoziției și valorii calorice a alimentelor, deoarece arderea energiei se schimbă semnificativ în țara dumneavoastră. Limitați alimentele bogate în grăsimi animale, zaharuri compuse și simple, care conțin în principal dulciuri, dar și unele fructe și legume. Calea potrivită pentru dvs. este o dietă rațională, echilibrată, porții destul de mici și mâncare mai frecventă, dar nu înainte de culcare. O cantitate adecvată de lichide, fructe și legume adecvate, probiotice și fibre ar trebui să fie o chestiune evidentă în meniul dvs. ”

Practică, dar corect!

Pe lângă hipotiroidism, șoarecele are și gușă, adică o glandă tiroidă mărită. „În acest caz, este important să aveți un aport adecvat de iod și seleniu. În forma sa naturală, se găsește în pui, produse lactate, pește, cum ar fi tonul și somonul, sushi și preparate din alge marine, nuci, usturoi și ceapă. ”Pe de altă parte, aveți grijă de strumigeni, ingrediente alimentare care pot fi în anumite circumstanțe, cu aport crescut, dăunează sănătății glandei tiroide. Printre acestea se numără spanacul, raiul, conopida, cafeaua, muștarul, soia și semințele de in. În această boală, consider, de asemenea, oportună excluderea alergiilor alimentare, cum ar fi boala celiacă, hipersensibilitatea la gluten și gliadine. ”Merită, de asemenea, să ne gândim la sporturi adecvate. „Nu orice activitate fizică duce la pierderea în greutate. Este important să obțineți o frecvență cardiacă de cel mult șaptezeci la sută din puterea maximă în timpul efortului fizic. Aceasta înseamnă că cel mai eficient sport pentru arderea grăsimilor este unul în care vă măsurați ritmul cardiac la aproximativ o sută până la o sută douăzeci pe minut. Găsiți un antrenor personal care poate alege cea mai potrivită formă de mișcare pentru dvs. ", recomandă MUDr. Igor Vozár.

Nici rapid, nici ușor

Jarmila (49 de ani) a câștigat opt ​​kilograme din neant acum patru ani. „Am mâncat întotdeauna destul de cumpătat. Totuși, eram grasă. În plus, eram extrem de obosit. Era complet diferit de epuizarea normală. Nu m-am putut ridica din pat dimineața, am urcat câteva trepte și am terminat. Pielea mea era uscată, smocurile de păr cădeau, înghițeam prost și sforăiam. ”Recent, sora și mama ei au avut aceleași simptome. Când Jarka s-a dus la doctor, știa deja cât de mult bate. Diagnosticul a fost confirmat: hipotiroidism.
Din fericire, ea a început tratamentul într-un stadiu în care boala nu se dezvoltase încă atât de rapid. „În sfârșit m-am simțit mult mai bine și am început să slăbesc. Nu mai aveam atât de mult gust pentru dulce ca înainte. Am mâncat mai puțin, dar mai des, seara am încercat doar să beau și să mănânc doar salate de legume. Am început să merg la cercuri de antrenament și patine în linie. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu a fost ușoară sau rapidă. Trebuie să fiu atent tot timpul ".

Mituri alimentare

Jarka este convins că o persoană grasă nu se poate învinui pe sine pentru o glandă tiroidă leneșă, doar pentru lenea sa. „La începutul tratamentului, i-am întrebat pe medici ce alimente ar trebui să mănânc și dacă există o dietă specială pentru hipotiroidism. Am citit ceva despre alimentele care susțin activitatea glandei tiroide și previn creșterea în greutate. Cu toate acestea, mi-au spus că astfel de alimente nu există, este doar autodisciplină. ”Endocrinolog MUDr. Michal Malicher de la spitalul Kysucká cu policlinică din Čadca. „Unii pacienți citesc pseudo-informații despre alimentele care pot înlocui sau îmbunătăți funcția tiroidiană. Acestea sunt mituri. Nu puteți înlocui celulele tiroidiene distruse cu nimic - singura opțiune este utilizarea tiroxinei, un hormon din propria viață a corpului, pe viață. Există doar strumigeni, adică alimente care, cu un consum crescut, pot afecta glanda tiroidă mărită, care însoțește în special hipertiroidismul. De asemenea, poate crește hipotiroidismul, dar se micșorează treptat ca urmare a tratamentului într-o asemenea măsură încât nici măcar nu este vizibilă cu ultrasunete. "

Ca și sănătatea

Dr. Malicher subliniază că obezitatea la persoanele cu hipotiroidism are aceleași cauze ca și la alții. „Poți câștiga în greutate atunci când nu ești tratat sau ești tratat incorect, deoarece fluidul este reținut în corpul tău și grăsimile sunt depozitate în țesutul subcutanat. Dar acest lucru se va regla în timpul tratamentului. Dacă sunteți pregătit pentru un tratament bun, nu aveți motive să fiți supraponderali. Aceleași recomandări se aplică pentru dvs. ca pentru toată lumea - pentru a menține un stil de viață sănătos. ”Înseamnă să vă controlați aportul și cheltuielile de energie. „Astăzi, se dovedește că valoarea calorică de care avem nevoie pentru a exista în mod normal scade semnificativ în condițiile noastre. Avem nevoie doar de aproximativ o mie cinci sute până la două mii de kilocalorii pe zi. Majoritatea oamenilor ar dori să slăbească fără efort. Cu toate acestea, acest lucru nu este posibil. Toate medicamentele pentru slăbit de pe piață au fost eliminate treptat din cauza efectelor secundare periculoase. Există doar produse fără prescripție medicală care nu au aproape niciun efect - dacă da, doar un efect placebo. "

Cele mai frecvente simptome ale hipotiroidismului

slăbiciune 99%
piele uscată 97%
încetineală mentală, vorbire lentă 91%
genele umflate 90%
senzație de frig, transpirație redusă 89%
piele rece 83%
limba aspră, umflată 82%
față umflată 79%
păr uscat și aspru 76%
piele palidă 67%
deficiență de memorie 66%
castiga 59%
căderea părului, buze palide 57%

Nu subestimați tratamentul!

Hipotiroidismul tratat prost sau netratat poate fi fatal. Treptat, temperatura corpului și presiunea scad, pulsul încetinește, respirația este superficială, somnolența crește. În acest caz, un virus obișnuit poate provoca și o persoană. Simptomele sunt exacerbate, cu conștiința afectată, inconștiență, stop cardiac și o criză de mixedem care se termină în comă și moarte.