Vrei să fii subțire.

formă

Când o femeie este prinsă de dorința de a fi subțire, ea transmite totul. Restricție drastică a dietei, alimente fără calorii - pur și simplu o dietă dură. Scade câteva kilograme, este fericită, dar când începe să mănânce din nou, totul revine. Nu vă stricați corpul cu o senzație chinuitoare de foame. Vă vom arăta cum să pierdeți câteva kilograme și să rămâneți subțire pentru totdeauna.

Nu reduceți drastic caloriile zi de zi
Principiul numărul unu este să acționezi cu un cap sobru. Dacă te prinzi în manie și spui că vei pierde în greutate de mâine și vei alege metoda „să mănânci doar o jumătate de iaurt pe zi”, cu siguranță vei slăbi. Dar slăbești nesănătos și temporar.

Corpul uman are nevoie de suficientă energie pentru a slăbi în mod eficient și nu o poți obține uitându-te la partea de jos a plăcii. Caloriile pe care ar trebui să le reduceți la zero sunt cele care provin din alimente cu valoare nutritivă zero. Și acestea sunt adesea cele care îți plac cel mai mult.

Nu lăsați la vedere toate dulciurile și tentațiile
Când există o bară de ciocolată pe masă în fața dvs. sau aveți în continuare ideea de înghețată în cap, care doar vă așteaptă în frigiderul din camera alăturată, cu greu puteți rezista. Când cumpărați alimente, încercați să credeți că vă vor încerca în cel mai nepotrivit moment. Dacă preferați să luați un kilogram de mere în magazin în loc de bomboane, veți face un alt pas important pe drumul din spatele liniei subțiri.

Nu bea calorii
Caloriile sunt adesea evitate în formă solidă. Nici nu putem face ceea ce este necesar. Dar turnarea de calorii goale în tine este cu adevărat inutilă. Sucuri îndulcite, cola, apă minerală îndulcită și băuturi dulci, cafea cu friscă, alcool - toate conțin o cantitate mare de calorii, pe care le consumi mult și nici nu știi.

Exercițiu timp de 10 minute pe zi
Probabil că nu vei pierde patru kilograme pe săptămână, dar va susține cu siguranță o stare fizică bună și, cel mai important, îți va menține metabolismul funcționând corect. De asemenea, puteți face exerciții ușoare acasă și vă vor face o singură pauză publicitară în timp ce urmăriți un film.

De asemenea, vă puteți forța să faceți o activitate fizică ușoară în timpul zilei. Nu vă va jefui aproape niciun moment și va face multe pentru dvs. Nu trebuie să mergeți încet până la oprire, ci să alergați puțin și să vă agitați sângele din corp sau la locul de muncă, să contractați mușchii sciatici și ai coapsei sau să vă întindeți puțin. Sau luați ceva timp în pauza de prânz și plimbați-vă prin clădire. Corpul își amintește totul.

Schimbați-vă gândirea
Gandeste pozitiv. Gândurile negative ucid spiritul și corpul în același timp. Dacă vrei să ai succes, trebuie să te gândești cât de reușit. Nu te preface că nu o poate face, drumul acesta nu duce. Odată ce ați început să slăbiți, încercați să ajungeți la un final câștigător.

Nu fi timid să mergi la centrul de fitness
Când mergi la sală, nu mergi acolo pentru că vrei să slăbești. Mergi acolo pentru că vrei să faci ceva pentru sănătatea ta. Deci trebuie să o iei. Dacă măsurați circumferința fiecărei părți a corpului după fiecare sosire acasă, aceasta vă va demotiva inutil. O singură vizită la sală nu vă va face încă model. Dar dacă te duci acolo să faci ceva pentru vitalitatea ta, îți va fi mai ușor să mergi acolo din nou și din nou.