Dacă cunoașteți pe cineva care suferă de boli pulmonare obstructive cronice, există multe modalități prin care îi puteți ajuta în viața lor cu boala, cum ar fi respirația.

respirației

Respirație cu buze umflate

Facilitează eficient și ușor respirația.

  1. Inspiră încet prin nas până când plămânii tăi sunt plini de aer.
  2. Strânge-ți buzele ca și când ai fluiera sau săruta.
  3. Expirați încet prin gură, ținând buzele strânse. Amintiți-vă că expirația ar trebui să dureze de două ori mai mult decât respirația și amintiți-vă că buzele ar trebui să rămână umflate.
  4. Nu încercați să vă goliți plămânii prea repede.

ajută la reglarea frecvenței respiratorii și a lipsei de aer; accelerează fluxul de aer la respirație; reduce cantitatea de energie necesară respirației; crește sentimentul de autocontrol; crește capacitatea de a efectua anumite activități

Respirație diafragmatică

Diafragma este foarte importantă în procesul de respirație, este mușchiul care asigură respirația. Când diafragma se retrage, plămânii se extind și se umplu cu aer. Când diafragma este eliberată, aerul scapă din plămâni.

  1. elibereaza-ti umerii
  2. pune o mână pe abdomen
  3. simți cum abdomenul se ridică
  4. tensionează mușchii abdominali
  5. expirați folosind o tehnică cu buzele aplatizate (ar trebui să simțiți o aplatizare a abdomenului)
  6. repetă de trei ori la rând și odihnește-te două minute
  7. repetați acest exercițiu de mai multe ori pe zi

Nu faceți niciodată un efort expirat (nu încercați să vă goliți plămânii cât mai repede posibil). Când începeți să vă amețiți, relaxați-vă o vreme și începeți din nou. Puteți face acest exercițiu culcat, așezat, în picioare sau mers pe jos.

Respirație laterală a coastelor

  1. Repetați pașii ca și pentru respirația diafragmatică, dar în loc să vă așezați mâinile pe abdomen, așezați-le pe coaste.
  2. Simțiți cum pieptul se ridică și cade în timp ce respirați

Respirație (apnee)

Îmbunătățește schimbul de oxigen și dioxid de carbon

  1. inhala
  2. încercați să vă țineți respirația timp de trei secunde
  3. expiră

Poziții pentru a reduce senzația de lipsă de aer

Poziția corpului are și efectul de a reduce senzația de lipsă de aer. Aceste poziții pot ajuta la reducerea senzației de lipsă de aer

Scaune:

  • odihnește-ți picioarele pe podea
  • apleacă-te ușor înainte
  • pune coatele pe genunchi
  • susține-ți bărbia cu mâinile

  • odihnește-ți picioarele pe podea
  • apleacă-te ușor înainte
  • pune mâinile pe masă
  • pune capul pe pernă

Standuri:

  • apleacă-te ușor înainte
  • mâinile odihnesc pe coapse

  • sprijină-ți coatele de mobilă
  • așezați-vă capul pe antebrațe
  • relaxați-vă gâtul și umerii

  • sprijină-ți palmele pe o piesă de mobilier

Tehnica controlată a tusei

  1. stai pe spate și fă-te confortabil
  2. înclină ușor capul
  3. apasa ferm ambele picioare pe podea
  4. respirați adânc folosind tehnica de respirație diafragmatică
  5. încercați să vă țineți respirația timp de trei secunde
  6. deschide ușor gura și tuse de două ori
  7. prima tuse eliberează mucusul și a doua o mută în sus. Scuipa mucusul într-un țesut și verifică culoarea. Dacă mucusul este galben, verde sau roșu, contactați medicul dumneavoastră. Aruncă batista.
  8. Respiră calm o vreme și repetă o dată sau de două ori dacă rezultatul nu apare imediat

Tehnica controlată a tusei ajută: îndepărtați mucusul din plămâni cu mai puțin efort și economisiți energie

Expirație intensă

Are efecte similare cu tehnica controlată a tusei

  1. stai pe spate și fă-te confortabil
  2. înclină ușor capul
  3. apasa-ti ferm picioarele pe podea
  4. respirați adânc folosind tehnica de respirație diafragmatică
  5. expirați energic cu gura deschisă, ca atunci când se aburesc pe sticlă
  6. Repetați o dată sau de două ori

Expirația intensă ajută la: îndepărtarea mucusului din căile respiratorii cu mai puțin efort, economisirea energiei, prevenirea infecțiilor cauzate de mucusul acumulat în plămâni

Sursă: chochp.sk

Cum altfel puteți ajuta pacientul:

  1. Ajută-l să renunțe la fumat.
  2. Luați-l la medic pentru controale regulate sau vaccinări anuale împotriva gripei. De asemenea, îl puteți ajuta să pregătească întrebări pentru medic, o listă de medicamente utilizate etc.
  3. Aflați cum să-l ajutați cu probleme respiratorii acute și să aveți un număr stocat pe telefonul dvs. către specialistul persoanei dragi.
  4. Mergeți la plimbări împreună sau faceți exerciții ușoare. Ajutați pacientul să rămână în cea mai bună stare posibilă.
  5. Organizați obiecte în gospodărie, astfel încât să nu fie obligat să urce des scările și să aibă totul la îndemână, cu excepția cazului în care este capabil să se strecoare din cauza bolii.
  6. Gatiti alimente sanatoase bogate in proteine, fructe si legume.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.