Țelina conține mulți nitrați anorganici. Acești nitrați sunt transformați în corpul nostru în oxid nitric, care reglează anumite procese biologice și afectează funcția tuturor organelor corpului. Inclusiv plămânii, stomacul și, bineînțeles, inima.
Dacă aveți câteva picioare de țelină cu câteva ore înainte de antrenamentul cardio sau înainte de o cursă, puteți obține efecte pozitive din acesta. Este bogat în nitrați (250 mg la 100 g) și datorită acestui fapt este una dintre cele mai populare sfeclă roșie.
Se pare că în timpul exercițiului, capacitatea de a produce oxid nitric este asociată cu o capacitate îmbunătățită de a furniza sânge și oxigen către mușchi și, în același timp, oxidul nitric ajută la contracția musculară. Combinația acestor efecte poate duce la îmbunătățirea performanței.
În ceea ce privește cifrele, ar trebui realizată o îmbunătățire de până la 5% față de cronometrul de 4 kilometri. Și acest lucru este minunat dacă intenționați să mergeți din nou la cursă.
- Pregătiți salată de ton cu maioneză cu conținut scăzut de grăsimi, al cărei ingredient principal va fi țelina.
- sau suc o băutură de țelină, sfeclă roșie, castraveți, ghimbir și ananas. Dacă nu aveți un storcător bun, strecurați sucul înainte de servire.
- Ață dentară naturală de țelină tulpină
- Iată ce mănâncă modelele de top înainte ca spectacolele să nu fie! Blog
- Ar trebui să-l înveți copilului tău înainte de a merge cu bicicleta pentru prima dată -
- Telina de tulpină Cum se albesc soiurile cu tulpini verzi
- Tetania - un sindrom sau doar frica pentru sine Revista pentru femei