Trimis de la Lenka6 »23 septembrie 2020, 13:38

pierderea

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la Houmi »23 septembrie 2020, 13:53

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la dodoriven3 »23 septembrie 2020, 16:41

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la an »23 septembrie 2020, 17:18

Ei bine, de fiecare dată când revin la alergat, trebuie să încep cu o alergare blândă, cu pauze de mers pe jos. Starea este dificil de preluat și se pierde ușor.

Dar am venit aici ca să mă încânt un pic acum, hehe. Tocmai am ajuns acasă din alergare și aplicația îmi spune că am rulat al treilea cel mai rapid joc din viața mea. Am fost cu aproximativ 40 de secunde în spatele timpului meu cel mai bun, care este 55m: 44s din 2016. Așa că sunt foarte fericit că m-am stabilit deja sub o oră cu 10k timp oricum. Pur și simplu nu știu dacă este pentru că am început să alerg cu ritm cardiac scăzut sau pentru că am mâncat ieri ca fiind lipsit de sens. .
Ps: și dacă n-aș fi avut adidași rupți cu aproape nicio tălpă, ar fi tot timpul, haha.

Re: BEŽECKÁ témička

Trimis de la dodoriven3 »23 septembrie 2020, ora 18:40

Primăvara, am avut în vedere primii pași ai omului. Învață întotdeauna să meargă mai întâi și apoi să alerge. În plus, chiar dacă te întorci la alergare, dar când mergi la antrenament, mergi pe jos. Deci, întotdeauna există întotdeauna o plimbare și apoi o alergare.

Nu sunt un expert în alergare, dar doar un astfel de super expert ca Miloš Škorpil (1954) susține în continuare că, dacă vrei să înveți să alergi repede, trebuie mai întâi să înveți să alergi încet. Și încă susține că aleargă atât de mult pentru că aleargă (mai ales) încet. Deci nu stiu.

Ei bine, ca să nu te grăbești din nou, 10 km în 55:44, așa că știi că am alergat sub 50 de minute și chiar jumătate din traseu!