Anul acesta am avut și ocazia să particip la cea mai mare expoziție de fitness, antrenament și wellness din lume - FIBO 2016. Am petrecut două zile la Köln, la 1000 km de Slovacia, urmărind ultimele tendințe din industria fitnessului, mersul pe jos și vorbind producătorilor.diverse mijloace de antrenament și suplimente nutritive, dar și prin exerciții și încercări diverse lucruri interesante.

fitnessului

În timpul acestei călătorii, am încercat să surprind cât mai multe informații și idei, pe care le rezum acum pe blogul nostru. Au fost multe și am avut probleme să mă concentrez pe toate simultan. După prima zi, capul meu aproape că a explodat seara 🙂 Trecând prin 10 săli uriașe pline de toate mijloacele de instruire posibile, mașini, dispozitive, accesorii și alte lucruri necesare-inutile, chiar pot lua.

Tendințele actuale din industria fitnessului pe care le-am văzut la FIBO 2016 sunt următoarele:

1 - Realitatea virtuală

Da, realitatea virtuală pătrunde deja în sport și antrenament. Este doar o chestiune de timp înainte de a ne îmbrăca ochelarii și de a ne deplasa pe scena din Turul Franței din confortul sufrageriei noastre pe o bicicletă staționară și vom avea experiența ca și cum am fi fost într-adevăr la locul lor. La FIBO, am testat deja primele prototipuri de biciclete cu realitate virtuală. A fost destul de interesant să mergi cu bicicleta de-a lungul coastei, să întorci capul și să vezi marea una lângă alta. Desigur, grafica și procesarea nu au fost încă perfecte și complet realiste, dar această tendință se apropie irezistibil și în curând bicicletele staționare tradiționale și „plictisitoare” în fitness obișnuit vor fi schimbate cu așa ceva cu realitatea virtuală.

2 - Aplicații și gamificare a instruirii

Diverse „aplicații” din telefoanele mobile sau tabletele vor pătrunde din ce în ce mai mult în instruire. Vom colecta multe alte puncte pentru antrenament, vom câștiga premii și vom concura cu prietenii noștri. Această tendință este aici de câțiva ani, dar va continua să crească. În curând, nici măcar nu ne vom putea imagina antrenamente fără o aplicație. Voi lăsa la latitudinea fiecăruia dintre noi să evaluăm dacă este o tendință bună și corectă.

Dacă adăugăm realitate virtuală la aplicațiile și gamificarea antrenamentului, putem ajunge foarte ușor într-o stare în care nici măcar nu va trebui să ieșim cu prietenii și să facem sport, pentru că vom „echipa” totul acasă cu un aplicație și realitate virtuală. Poate că nu vom vedea maratoanele mondiale alergând închise acasă și conectate cu alți oameni din întreaga lume cu care vom concura.

3 - Fascia

Fascia devine din ce în ce mai „jucător” în lumea antrenamentelor și fitnessului. Cercetările lor vor primi mult mai multă atenție decât înainte. Am văzut din nou această tendință aici în ultimii ani, când am aflat că fascia este cea care ne poate influența mișcarea atât în ​​direcția pozitivă, cât și în cea negativă. Am prins această tendință, deoarece am fost primii care aducem o gamă întreagă de produse Blackroll în Slovacia în urmă cu aproape doi ani.

Anul acesta, la expoziția FIBO 2016 au existat mult mai multe ajutoare pentru eliberarea fasciei decât anul anterior. Mulți producători diferiți oferă o gamă largă de cilindri și alte dispozitive pentru autoterapia fasciei sau pentru eliberarea punctelor de declanșare (puteți afla mai multe despre fascia AICI: Ce este o fascia? >>>). Cu toate acestea, încă mai am încredere în marca Blackroll, în special, deoarece lucrează cu dr. Schleip, care este un expert de renume mondial pe această temă.

[button link = "http://protrening.sk/protrening/blackroll/" size = "large" style = "info" color = "green" window = "yes"] Elevii își îngrijesc fascia AICI >>> [/buton]

4 - Mașini

SCUI! Tendința de formare pe diverse mașini ciudate, dar și mai puțin ciudate, nu se oprește, aș spune mai degrabă că își păstrează poziția dobândită. Majoritatea mașinilor de exerciții au aceste lucruri în comun ... izolarea musculară, șezutul, mișcarea ghidată, inadecvarea. Trebuie să ne dăm seama că a sta pe mașini în flexie este inutil pentru noi. În plus, mușchii și corpul nu funcționează niciodată izolat, deci nici nu ar trebui să-l exercităm izolat.

Holt, o astfel de mașină de exercițiu „adecvată” este de câteva ori mai scumpă decât o bară și rolele olimpice, așa că trebuie încă să fie fabricate și să țină oamenii în ignoranță și confort. Trist…

5 - Exerciții de grup

Starea de fitness actuală continuă să avanseze și, prin urmare, în viitorul apropiat vor fi create diverse exerciții de grup și antrenamente. Unele mai bune, altele mai puțin. Am văzut asta și la FIBO. Aproape fiecare marcă care a produs unele mijloace de instruire a avut propriul concept de formare de grup. Mai grav este că aproape toți erau, bineînțeles, „funcționali” și uneori aveau puțin de-a face cu funcționalitatea. Instruirea în grup poate fi un element bun pentru socializare, astfel încât să nu ne antrenăm doar cu aplicațiile menționate mai sus. Este important să faceți alegerea corectă nu numai pentru că arată „cool” și „funcțional”, ci și bazată pe calitate și abordare. Aproape fiecare marcă/instrument/gadget va avea propriul concept de instruire de grup.

Puteți încerca și antrenamentele de grup pe care le facem aici. Cu toate acestea, ale noastre au o filozofie și un obiectiv dat și încercăm să le facem cât mai bune și nu doar „cool” și „hardcore”. Vei fi convins de asta doar dacă vii și o încerci.

[button link = "http://protrening.sk/treningy-popis/body-pro-treningy/" size = "large" style = "alert" color = "red" window = "yes"] Vreau să merg la un antrenament normal de grup [/ buton]

6 - Tendința HPLFZC în traducere = tendința cu conținut ridicat de proteine, conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați zero

Bare de proteine, clătite proteice, înghețată proteică, proteine ​​feminine cu mai puține proteine, proteine ​​cu proteine ​​...

A fost într-adevăr plin de FIBO. Pe de o parte, este minunat ca oamenii să meargă mai mult pentru calitatea alimentelor decât pentru preț și cantitate. Pe de altă parte, nu trebuie exagerat, deoarece chiar și un aport prea mare de proteine ​​poate afecta negativ sănătatea organismului. De asemenea, fenomenul cu conținut scăzut de grăsime poate să nu fie atât de grozav pe cât pare. Grăsimile de calitate sunt esențiale pentru corpul nostru. Consider că tendința ZERO CARB este una pozitivă, deoarece predominanța carbohidraților simpli și de calitate scăzută în dietă este din ce câștigă. Cu toate acestea, nu trebuie să evităm complet carbohidrații și îi putem folosi în special în sporturile de anduranță.

7 - Tehnologie EMS

Tehnologia EMS este stimularea electrică a mușchilor în timpul exercițiului. La FIBO, o sală imensă a fost dedicată doar acestor facilități. Încă nu mi-am dat seama prea bine de beneficiile acestor mașini, dar după ce am intrat pe hol, aproape că mi-am dat călcâiul. Mă pare încă o mașină, datorită căreia vă puteți pune ușor în formă, ceva de genul SF. Această tendință începe să capete impuls și probabil că va trebui să găsesc câteva cercetări pe această temă, deoarece deocamdată este inutilă 🙂

Acestea sunt cele mai importante tendințe actuale din industria fitnessului. Unii mai buni alții mai rău. Voi lăsa evaluarea fiecăruia dintre voi 🙂