Prin urmare, o mamă care alăptează poate mânca toate alimentele, indiferent de litera cu care începe (se spune adesea, de exemplu, că mamele nu au voie să mănânce legume al căror nume începe cu litera "k"), fructe și legume cu pielea lor, leguminoase, de asemenea citrice, usturoi, condimente ca o listă întreagă de alte lucruri care sunt adesea menționate.
Gustul laptelui matern variază, de asemenea, în funcție de ceea ce consumă mama. Dieta diversă a mamei are un efect pozitiv asupra bebelușului: bebelușul se obișnuiește cu diferite gusturi, iar laptele matern protejează și tractul digestiv al bebelușului prin căptușirea mucoasei intestinului (și a altor membrane mucoase), întărindu-i astfel imunitatea.
Nu este adevărat că citricele reduc producția de lapte, nu este adevărat că omiterea potențialilor alergeni va proteja copilul de alergii (mai degrabă este adevărat contrariul).
De asemenea, nu are sens să beți cantități excesive de lichide. Bea în funcție de cât de sete îți este (și bineînțeles nu uita să iei lichide) și mănâncă cu ce ești obișnuit, la fel de flămând ca ai. Nu are sens să te limitezi la a mânca sau a mânca cantități excesive.
Deci, cum ar trebui să mănânce o mamă care alăptează?
Este bine pentru o mamă să mănânce sănătos - și cum ar trebui să arate o dietă sănătoasă este o întrebare pentru nutriționiști, o mamă care alăptează nu are nevoie de o dietă sănătoasă mai mult și nici mai puțin decât orice altă persoană.
Deși multe mame sunt dispuse să se sacrifice extrem de mult pentru bebelușul lor și să mănânce aproape exclusiv cornuri uscate de două zile, un astfel de sacrificiu nu este necesar și nu aduce beneficii pentru nimic. Restricțiile alimentare nu sunt singurele restricții nejustificate despre care citesc mamele care alăptează. Mamele care alăptează sunt adesea restricționate în mod nerezonabil în exerciții, în tratarea problemelor lor de sănătate și așa mai departe, astfel încât alăptarea devine o povară insuportabilă, deoarece mamele simt că toate aceste limitări nu pot fi depășite, într-o asemenea măsură încât se gândesc la înțărcare. Toate acestea nu sunt necesare. Aceste preocupări au crescut într-o asemenea măsură încât nu este neobișnuit ca mamele să întrebe dacă pot lua vitamine sau pot bea ceai verde în timpul alăptării. Alăptarea este o afecțiune normală pentru femei, iar alăptarea este o normă fiziologică pentru un copil. Din punctul de vedere al alăptării pe termen lung, care este bun atât pentru sănătatea mamei, cât și a copilului, este important ca mamele să nu se confrunte cu obstacole nefondate din punct de vedere medical. Este timpul ca mamele care alăptează să nu mai trăiască în frica constantă că se va întâmpla ceva cu bebelușul doar pentru că au mâncat ceva mâncare.
Alăptarea bebelușului și durerea abdominală a bebelușului
Unele mame exclud anumite alimente din dietele lor, deoarece se tem că bebelușul „va avea dureri de stomac” sau va plânge. De fapt, nu este deloc ușor să combini consumul unui aliment cu plânsul unui copil. În marea majoritate a cazurilor, plânsul bebelușului nu este legat de dieta mamei. Dacă descoperiți și confirmați o conexiune, este posibil să aibă sens să excludeți un anumit aliment și să îl încercați mai târziu (unul dintre cele mai frecvente astfel de alimente este laptele de vacă - deși nu este forfetar și nu are sens să îl excludeți fără motiv dacă aparține dietei). mamele). Există un motiv bun pentru a exclude mâncarea. Mai mult, chiar dacă motivul dat este real, nu înseamnă că același lucru se va aplica multor alte mame - probabil că nu vor avea astfel de probleme în marea majoritate. Mamele care alăptează din întreaga lume mănâncă în general totul fără distincție și fără ca copiii lor să aibă probleme.
Cauza plânsului este de obicei în altă parte decât în dietă. Bebelușii sunt adesea nemulțumiți din mai multe motive (adesea atribuite greșit „problemelor de burtă” sau „dietei mamei”):
- Consumul insuficient de lapte de către copil. Flux insuficient de lapte în timpul alăptării.
- Somnul insuficient al bebelușului și faptul că bebelușul are nevoie de noi pentru a-l ajuta să adoarmă.
- Faptul că bebelușul „anunță” trebuie să facă pipi și să facă caca. Dacă această nevoie trece neobservată, atunci unii bebeluși sunt cu adevărat nefericiți.
- Oboseala excesivă a bebelușului, prea mulți stimuli, prea multă iritabilitate.
- Dacă mama are prea mult lapte și această situație nu a fost tratată corespunzător
- Folosind o sticlă, suzetă sau pălărie.
- Nevoia ca un bebeluș să fie purtat, în contact cu mama.
- Uneori cauza poate fi, de exemplu, o proteină străină. Dar acest lucru nu este obișnuit și nu prea probabil. Apoi, de exemplu, excluderea laptelui de vacă din dieta mamei poate ajuta.
- Alte cauze, cauze medicale.