Bolile inimii și circulația sângelui sunt flagelul națiunilor industrializate. Niciodată țările industrializate nu au fost atât de afectate ca și astăzi; atât de mulți oameni nu au murit niciodată de boli de inimă, de circulația sângelui sau de consecințele lor.
TENSIUNE ARTERIALĂ CRESCUTĂ
Pe lângă supraîncărcarea inimii, tensiunea arterială ridicată duce și la întărirea și îngustarea tuturor vaselor arteriale. Vasele cerebrale, renale și oculare și vasele mușchiului cardiac sunt afectate în mod deosebit. Rezultatul poate fi un accident vascular cerebral, infarct sau insuficiență renală. Dacă tensiunea arterială crescută este diagnosticată devreme și tratată eficient, putem reduce în mod fiabil riscul crescut al bolilor de mai sus. Este aproape întotdeauna posibil să reducem tensiunea arterială crescută la valori relativ normale, schimbându-ne stilul de viață.
Tratamentul hipertensiunii arteriale
Dacă dezvoltați tensiune arterială crescută, ar trebui, în orice caz, să discutați cu medicul dumneavoastră despre această problemă. El va încerca să afle dacă este hipertensiune primară sau secundară. Dacă cauza hipertensiunii arteriale este o altă boală de bază (hipertensiune arterială secundară), medicul dumneavoastră va trata această boală de bază pentru a elimina cauza tensiunii arteriale crescute. Dacă îți vine în minte hipertensiune arterială primară, pentru care cauza nu poate fi clarificată, medicul dumneavoastră va elabora un set de măsuri pentru normalizarea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, va fi necesară cooperarea dvs. activă.
În principiu, există două moduri de a normaliza tensiunea arterială crescută.
- schimbarea stilului de viață
- administrarea de medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.
1. Schimbarea stilului de viață - reducarea greutății și alimentația adecvată.
Există o legătură directă între hipertensiunea arterială primară și supraponderalitatea. Pe măsură ce greutatea corporală crește, crește și tensiunea arterială. Prin reducerea excesului de greutate la greutatea normală, se poate realiza o reducere semnificativă a tensiunii arteriale și uneori chiar normalizarea completă. În cazuri favorabile, utilizarea altor medicamente poate fi complet evitată. Chiar dacă tensiunea arterială nu poate fi complet normalizată prin reducerea supraponderalității, administrarea unei cantități mici de medicament are adesea efectul necesar.
2. Alimentație adecvată - consumul de mese ușoare, nu prea sărate, cu cea mai mică proporție posibilă de grăsimi animale.
3. Mai puțină mâncare - în țările industrializate, alimente precum
- alcool, nicotină și cofeină. Efectul acestor „mici bucurii ale vieții” asupra tensiunii arteriale este diferit.
- alcool într-o măsură mai mare, pe lângă afectarea ficatului, poate duce și la tensiune arterială crescută. Ca aproape toate alimentele, efectele negative depind de cantitate. La doze zilnice sub aproximativ 30 g alcool (aproximativ 1/2 l bere sau 1/4 l vin) nu se poate aștepta niciun efect asupra tensiunii arteriale. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că alcoolul poate crește efectele secundare ale medicamentelor care scad tensiunea arterială și că are și un conținut caloric foarte ridicat.
- Nicotină -reprezintă otravă pentru corpul și vasele de sânge. Efectele adverse ale hipertensiunii arteriale și ale fumatului se multiplică. Prin urmare, există o interdicție absolută asupra pacienților care suferă de hipertensiune arterială.
- La pacienții cu tensiune arterială crescută, nu există, în general, probleme cu consumul moderat de băuturi cofeinizate, cum ar fi cafeaua, ceaiul sau cola. Prin urmare, nu există niciun motiv pentru care pacientul să evite această băutură. Cu toate acestea, acestea trebuie consumate ca alimente, nu folosite în mod abuziv ca ajutoare.
4. Activitate fizică adecvată - ncu toate acestea, lipsa exercițiilor fizice crește riscul bolilor/circulației cardiace. Cu hipertensiunea arterială, nu există niciun motiv pentru a restricționa mișcarea. Dimpotrivă, este recomandabil să vă mișcați cât este necesar în fiecare zi. Cu toate acestea, înainte de a decide să deveniți un sportiv de top, ar trebui să vă supuneți unui examen medical și să vă verificați gradul de rezistență la exerciții; de asemenea, trebuie să rețineți că numai anumite sporturi sunt potrivite pentru pacienții cu tensiune arterială crescută.
În plus față de o examinare generală, medicul dumneavoastră va efectua și un ECG de odihnă și exercițiu. Apoi vă vor sfătui ce tipuri de sporturi sunt potrivite pentru dvs. Sunt potrivite în special pentru pacienții cu tensiune arterială crescută sporturi de anduranță, cum ar fi alergarea de anduranță, mersul plin de viață, înotul, ciclismul, schi fond sau drumeții. Cu aceste tipuri de sport, vă întăriți corpul și vă antrenați circulația sângelui. Ar trebui să evitați sporturile care implică tensiune arterială foarte mare pe termen scurt: haltere, întărire, flexare și, mai general, sporturi de forță. Astfel de activități de forță în viața de zi cu zi includ ridicarea obiectelor grele și alte eforturi fizice spontane, care sunt asociate cu presiunea forței. În general, fiecare sport pe care îl practicați ar trebui să înceapă cu o fază de încălzire și întindere, să continue exercițiul de rezistență ca parte majoră și să se încheie cu o reducere treptată a intensității sarcinii. Antrenamentul ar trebui să fie regulat și, în special, nu ar trebui să vă plictisiți.
5. Reducerea stresului - corpul răspunde la toate tipurile posibile de stimuli, de exemplu la fluctuațiile de temperatură, la tensiunea musculară bruscă și altele asemenea. Cu toate acestea, dacă aceste cerințe depășesc abilitățile corpului și, astfel, pun în pericol sănătatea acestuia, considerăm stresul ca un element negativ.
Consecințele hipertensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială persistentă scurtează semnificativ speranța de viață și poate avea consecințe grave asupra sănătății - precum boli de inimă, boli de rinichi, vedere și leziuni vasculare. Dacă tratamentul este neglijat, riscul de accident vascular cerebral crește de până la 8 ori. Prin urmare, să nu-i subestimăm măsurarea regulată nu numai cu noi înșine, ci și cu membrii familiei noastre! Să-i ducem la o abordare responsabilă a sănătății lor! Prevenirea este cea mai sensibilă și în același timp cea mai ieftină bază pentru o familie sănătoasă.
PRESIUNE SÂNGĂ SCĂDUTĂ
Cauzele tensiunii arteriale scăzute
Tensiunea arterială scăzută este în general menționată atunci când tensiunea sistolică este mai mică de 105 mm Hg și pacientul are alte probleme în același timp. În tensiunea arterială scăzută (hipotensiune arterială) distingem, ca și în tensiunea arterială crescută (hipertensiune arterială), hipotensiunea primară și secundară. În hipotensiunea primară nu există nicio cauză a tensiunii arteriale scăzute. Cei afectați sunt în principal tineri, săraci și înalți, care au adesea mâinile reci și umede. În hipotensiunea secundară există o altă boală care determină scăderea tensiunii arteriale (de exemplu, boala glandei producătoare de hormoni, boala renală, lipsa de sânge etc.).
Consecințele tensiunii arteriale scăzute
Dificultățile la un pacient care suferă de tensiune arterială scăzută se manifestă mai ales atunci când se ridică. Ca urmare a tensiunii arteriale scăzute, creierul începe să sângereze insuficient. Consecințele posibile sunt amețeli și pâlpâire în fața ochilor, care pot duce la colaps. Apoi, există afecțiuni precum palpitațiile inimii și transpirația abundentă. Mai ales la vârstnici, amețeli și căderi ulterioare cu risc de rănire pot apărea la vizitarea toaletei noaptea.
Tratamentul tensiunii arteriale scăzute
Pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, începerea unei noi zile este întotdeauna foarte importantă. Începeți în fiecare zi practicând stretching și mici exerciții de gimnastică în pat. Acest lucru stimulează fluxul sanguin și favorizează circulația sângelui. Apoi stai încet pe marginea patului. Respirați adânc și faceți câteva exerciții de întindere a brațelor și a trunchiului. Dacă este necesar, puteți face mai multe exerciții gimnastice pentru a vă activa circulația sângelui. activitate fizică importantă. Sporturile de forță sunt recomandate în special. Hidroterapia Kneipp poate ajuta, de asemenea, la creșterea tensiunii arteriale.
Prin urmare, în legătură cu prevenirea acestor boli, experții recomandă să respecte Cod cardiac sănătos 0-30-5-120-80. Simbolizează abstinența completă în legătură cu fumatul, 30 de minute de activitate fizică pe zi, un nivel de colesterol total mai mic de cinci mmol/l și tensiunea arterială mai mică de 120/80 mmHg.