terciului hrișcă

Terci de hrișcă - un produs bine cunoscut, care este iubit de adulți și copii. Poate fi consumat ca garnitură sau fel principal. Astăzi, această cereală este recunoscută ca una dintre cele mai sănătoase și, prin urmare, este adesea inclusă într-o dietă bazată pe o nutriție adecvată. Din acest articol veți afla ce conține terciul de hrișcă - ce beneficii și rău.

Avantajele și deteriorarea terciului de hrișcă

Hrișca este cel mai valoros produs, care conține multe substanțe utile. Acestea includ cantități mari de aminoacizi esențiali, acid citric, acid malic și acid oxalic, precum și vitamine valoroase C, complex B, PP și P. În plus, mineralele stocate în coapsă, cum ar fi fosfor, cobalt, zinc, conținut de iod, bor, cupru și calciu și fier, acest produs este considerat un campion.

Beneficiile pe care hrișca le aduce organismului în timpul utilizării sistematice sunt complexe și multifacetale:

  • compoziția sângelui se îmbunătățește, hemoglobina crește, celulele roșii din sânge se formează activ;
  • îmbunătățește starea unui pacient cu anemie;
  • normalizează și stabilizează tensiunea arterială;
  • oase și dinți întăriți, carie redusă;
  • îmbunătățește semnificativ starea părului, a unghiilor și a pielii;
  • nivelul de stres scade, depresia este suprimată;
  • Îmbogățit cu flavonoide corporale care întăresc vasele de sânge;
  • îmbunătățește starea generală a femeilor însărcinate;
  • susține îndepărtarea toxinelor din organism;
  • previne riscul de cancer;
  • îmbunătățește starea corpului în diabet și obezitate;
  • curăță ușor ficatul;
  • normalizează activitatea tractului digestiv;
  • calmează sistemul nervos;
  • îmbunătățește semnificativ pielea.

Din această listă rezultă că hrișca poate aduce multe rezultate utile pentru sănătate. Deteriorarea poate apărea numai dacă este utilizată greșit.

Deteriorarea terciului de hrișcă

Deteriorarea hrișcului în sine nu suportă organismul și singurul pericol este o reacție alergică sau o intoleranță individuală.

Pericolul real poate fi preorganismul aripilor, care a fost depozitat mult timp (mai mult de câteva luni) într-un pachet deschis lângă substanțele chimice de uz casnic, deoarece hrișca absoarbe elemente dăunătoare. Aceeași caracteristică ajută la eliminarea eficientă a resturilor, dar impune restricții asupra depozitării produsului.

Nutriția terciului de hrișcă

Mulți se tem de valorile energetice ridicate, dar merită să ne amintim că în timpul gătitului scade de trei ori. Hrișca hrișcă are 103 calorii atunci când este sub formă de crupe de hrișcă - 329 kcal. Indicele glicemic al terciului de hrișcă - 57 de unități.

În acest caz, este vorba de 12,5 g de proteine ​​vegetale utile, 2,6 g de grăsimi și 68 g de carbohidrați. Este demn de remarcat faptul că aceștia sunt carbohidrați complecși care se pierd încet, eliberează treptat energie și dau o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Acesta este motivul pentru care hrișca este considerată unul dintre cele mai bune produse pentru dietă și alimentație sănătoasă. Și în Italia, este considerat un medicament și se vinde în farmacii.

Dieta pentru hrișcă hrișcă

Pentru slăbirea rapidă, aceasta este o dietă de hrișcă, care este destinată săptămânii. Derulați la și

Un experiment este disponibil numai dacă nu aveți timp - de exemplu, înainte de un eveniment important. În toate celelalte cazuri, este mai bine să utilizați o dietă pentru o nutriție adecvată, cu includerea hrișcului.

O dietă strictă timp de 7 zile sugerează că în fiecare seară turnați un pahar de hrișcă cu trei pahare de apă clocotită și insistați pe un termos toată noaptea și mâncați doar terciul luat a doua zi. Linia de fructificare a acestei diete este de aproximativ 5 kilograme, dar pentru a menține rezultatul, trebuie să reveniți la o nutriție adecvată.