calorii

Terciul de mei este o societate modernă uitată de neuitat. Este înlocuit din ce în ce mai mult cu produse mai populare și la modă, fără să ne gândim cât de mult vom pierde. Vom corecta acum această nedreptate și vom demonstra că o garnitură de cereale în lapte cu conținut scăzut de calorii este utilă organismului la orice vârstă.

Mulți oameni resping acest lucru pentru că le pare incomod. Cu toate acestea, această eroare poate fi corectată cu ușurință adăugând, de exemplu, fructe sau legume uscate la piure. Terci de proces poate fi o alegere excelentă pentru micul dejun, deoarece vă permite să vă satisfaceți foamea într-un timp scurt și să mențineți o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Conținutul caloric și utilizarea terciului de mei cu lapte

Prin includerea unei mici părți a acestui castron în meniul dvs., veți furniza organismului energia necesară, precum și vitamine, micro și macro elemente. Utilizarea terciului de mei în lapte este:

  1. Prezența vitaminelor B, care îmbunătățesc metabolismul și activitatea sistemului nervos. Sunt disponibile, de asemenea, vitamina PP, cupru, fier, potasiu și multe alte substanțe. De asemenea, trebuie menționat faptul că terciul conține o cantitate mare de proteine.
  2. Crușele au capacitatea de a curăța corpul de toxine și alte substanțe nocive care sunt importante pentru sănătate și pierderea în greutate.
  3. Conținutul caloric al terciului de oaie, surprinzător de mare, este mic și are în medie 93 kcal. Rețineți că numărul poate crește în funcție de conținutul de grăsime din laptele utilizat.
  4. Iarba de grâu mărește funcțiile de protecție ale organismului și îmbunătățește sistemul digestiv.
  5. Terciul are un efect lipotrop, care este important pentru persoanele care doresc să slăbească kilograme în plus.

De asemenea, va fi util să știm că conținutul de calorii al terciului de mei cu dovleac gătit în lapte este de 94 kcal. Dacă se folosește apă în loc de lapte, valoarea energetică va fi de numai 72 kcal la 100 g. Prin urmare, puteți mânca în siguranță, fără să vă faceți griji cu privire la distrugerea acestui număr, este chiar recomandat pentru obezitate. Rețineți că atunci când adăugați zahăr, miere, fructe uscate și alte ingrediente, conținutul total de calorii va crește. Dieteticienii spun că, incluzând terci de lapte pentru bebeluși în dieta dvs., nu numai că puteți pierde în greutate, ci și vă puteți îmbunătăți întregul corp. Doar mănâncă-l de cel puțin 2 ori pe săptămână. În plus, zilele de descărcare pot fi furnizate pe baza lor.