riscul

Cu hipertensiunea arterială prelungită, pot apărea complicații grave, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Un nou studiu a arătat că consumul de iaurturi va reduce semnificativ acest risc.

Ne place să citim cercetări. Mai ales cele pozitive, care scriu despre cât de sănătoase sunt alimentele cu un conținut scăzut de calorii sau care le prelungesc viața. În acest spirit, putem percepe și noi cercetări, ale căror rezultate au fost prezentate la o conferință a American Heart Association. Dacă am avea încredere în el, în special femeile ar trebui să includă în mod regulat iaurtul în dieta lor, cât mai des posibil. Datorită acestuia, reducem la minimum riscul de hipertensiune arterială și, prin urmare, de asemenea, infarct.

Datele din două studii au jucat un rol major. Au fost evaluați de cardiologi. Primul grup de testare a constat în principal din femei cu vârste cuprinse între 25 și 55 de ani, în timp ce al doilea grup a studiat valorile bărbaților cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani. Au fost observați timp de 18 până la 30 de ani, deci nu a fost un studiu pe termen scurt.

Rezultatul a fost uimitor. Femeile care mănâncă cinci sau mai multe iaurturi pe săptămână au un risc de hipertensiune cu până la 20% mai mic decât cele care consumă iaurt rar (o dată pe lună) sau chiar deloc. Pentru bărbați, această observație nu a fost atât de simplă, potrivit medicilor, se datorează în principal faptului că mănâncă în medie mult mai puțin iaurt decât femeile. Cercetătorii spun: „Dar credem că efectul ar fi similar la bărbați.” Se crede că bacteriile speciale din iaurt scad colesterolul, reducând riscul de hipertensiune.

Iaurt în produse de patiserie

Suferiți de piele uscată? Iaurtul este un adevărat miracol

Consum după data de expirare? Acordați o atenție deosebită cărnii

Iaurt împotriva gripei și a răcelii

Medicii nu numai că au dorit să știe cum o mulțime de iaurt afectează tensiunea arterială crescută, dar s-au uitat și la ce regim alimentar sănătos are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și a circulației noastre. Ei au analizat modul în care dieta afectează subiecții testați, care s-au concentrat asupra așa-numitelor Dieta Dash, o formă de nutriție concepută pentru a reduce tensiunea arterială. Femeile care au respectat cu strictețe regulile acestui concept, adică au mâncat o mulțime de fructe, legume, nuci, leguminoase, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale - au crescut efectul protector al iaurtului cu până la 31 la sută comparativ cu persoanele care rareori au atins iaurt și dieta Dash deloc.nu s-au conformat.

Liderul studiului, Justin Buendia, de la Școala de Medicină a Universității din Boston, a declarat că nu a fost un miracol, dar „iaurtul se dovedește a fi un aliment sănătos care ajută la reducerea riscului de hipertensiune la femei”.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.