Terci gustos cu fulgi

Vă veți delecta nu numai la micul dejun.

fulgi

Rețetă pentru 2 - 3 persoane

Avem nevoie:

  • 130 g fulgi de orez (sau nucă de cocos, hrișcă, guino ...)
  • 500 ml de nucă de cocos sau alt lapte popular (de obicei diluați 2/3 din lapte și 1/3 din apă)
  • banană
  • miere sau sirop pentru cei cărora le place dulce
  • semințe de cacao și chia pentru decorare

Abordare:

Lăsați laptele să fiarbă într-o oală mică sau tigaie, în care amestecăm fulgii. În cazul fulgilor de orez, în combinație cu fulgi de quino, gătim terciul timp de 10 minute și apoi îl lăsăm să se odihnească încă 5 minute sub un capac. Nucile de cocos sunt gata în 5 minute. Se amestecă banana feliată în roți mai subțiri și se servește presărată cu semințe de cacao și chia sau îndulciți terciul cu miere, deși datorită bananei nici nu este necesar. Uneori schimbăm terciul cu nuci prăjite sau migdale pentru a-l schimba.

Dacă găsești terciul prea gros, adaugă lapte calm chiar și în timpul gătitului. Fulgii variază uneori în calitate și uneori absorb mai mult, alteori mai puțin fluid.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

5 rețete sănătoase cu fulgi de ovăz

Vă lipsește slinky pentru cookie-urile cu fulgi de ovăz din banane sau preferați să încercați fulgi de ovăz în combinație cu bryndza?

Terci de amarant

Nu conține gluten, așa că celiacii îl pot consuma și nu îi va face rău nici diabeticilor.

Budinca Chia din trei ingrediente

Cui nu i-ar plăcea dulce? Nu cunosc pe nimeni așa. Dar nu toată lumea vrea să înceapă o pregătire îndelungată a unui desert gustos și sănătos.

Autorul articolului

Barbora Drahovská

Bite me este un blog vegetarian nu numai pentru vegetarieni, fondat în 2012 de doi prieteni Barbora și Mimi.