Parfumul de portocale și scorțișoară este cel mai tipic parfum de Crăciun pentru mine. În ziua de Crăciun, de dimineață aprind lumânări cu acest parfum. Mă gândeam cum să introduc acest parfum în mâncarea mea. Din moment ce sunt un iubitor de fulgi de ovăz, am fost limpede după un timp. Conectați-vă la nota de Crăciun de dimineață și bucurați-vă la maxim de Crăciun.:-)

Timp de pregatire: aproximativ 15 minute

De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?

  • 100 g fulgi de ovăz
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • 1 cană de suc de portocale cu pulpă (utilizați suc proaspăt stors)
  • 1 cană de lapte vegetal
  • 3 linguri fulgi de hrișcă
  • 1 banana mai mica

Cum vom proceda?

1. Puneți fulgi de ovăz într-o oală mică și prăjiți-l uscat timp de aproximativ 3 minute.

2. Se adaugă scorțișoară și după aproximativ 1 minut se toarnă peste ele suc de portocale.

3. Când fulgii beau aproape tot sucul, adăugați laptele.

4. Apoi se adaugă fulgii de hrișcă și se fierbe aproximativ 2 minute.

5. După ce scoateți terciul din aragaz, adăugați banana tăiată în roți și amestecați-o în terci. Totul este gata!

TIP: Dacă avem o portocală de calitate organică, putem amesteca și coaja rasă în terci și va fi absolut perfectă dacă rupem 1 cub de ciocolată fierbinte de calitate deasupra.

Valori nutriționale pe 1 porție:

portocaliu

Acum stai doar sub pătură și bucură-te de Crăciun. Nu uitați o ceașcă de ceai fierbinte și sărbătorile pot începe.:-)

De asemenea, puteți obține inspirații pentru micul dejun în cărțile noastre:

S-ar putea să vă intereseze și aceste rețete:

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat în 22/12/2017 și a fost inclus în categoria: terci de mic dejun fără lactoză și budinci Rețete pentru micul dejun Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 1,5 ani Vegan Vegetarian | Autor: Veronika Kašická