gătit

ingrediente

abordare

Când am mâncat fulgi de ovăz pentru prima dată, nu mi-a plăcut deloc. Eram un copil și acum înțeleg la copiii noștri că mi se părea slab și că nu le place copiilor. Bătrânul nostru mi-a explicat că „îmi poți da dovlecei și ciuperci, amestecă-le doar pentru mine, pentru că atunci când simt ceva blând pe limba mea, nici măcar nu-mi pasă de lume:) În general, este foarte util pentru mine în crearea de rețete pentru copii, deoarece este principalul nostru tester.

Deoarece nu includem niciun „muesli” sau „siniminis” semifabricat în dieta ei, încercăm să îmbogățim micul dejun sau chiar plumbul cu fibre, proteine ​​și o mulțime de vitamine și zaharuri naturale fără rafinare. O astfel de energie arată și ea bine pe o farfurie, îi place, învață să le pregătească singură cu mine și preferă să le mănânce și mai mult. În general, este foarte înclinat spre dieta crudă - așa că cred că dacă găsești o cale, vei primi mult mai multe vitamine la copii dacă te joci cu mâncarea cu ei.

Este un fapt că ovăzul conține avenină, deci dacă aveți un copil celiac, acesta poate reacționa și iritat la ovăz. Am avut celiaci în curs și am mâncat bine ovăzul, deci în acest sens este probabil foarte individual. Dacă doriți să faceți mai ușoară munca de a face micul dejun, turnați amestecurile în cupe cu copiii și turnați-le cu lapte vegetal sau cu banană bătută. Acest terci este plin de proteine ​​și va aduce energie bună și abundentă pentru copiii dinamici. Făina de ovăz este, de asemenea, cunoscută pentru conținutul ridicat de fibre, de aceea este adesea folosită în diferite diete.

SFAT: Nu aveți fulgi de ovăz? De exemplu, folosiți hrișcă sau quinoa sau orez dacă nu puteți gluten.

Se toarnă fulgii în vas și se toarnă apă peste ele. După aproximativ o jumătate de oră, se toarnă din apă, nu se toarnă apa, se toarnă în lavora cu apă călduță și se înmoaie coatele în ea timp de o jumătate de oră - pielea va fi imens de înmuiat. Fulgii conțin vitamine B, fier și, de asemenea, calciu. Sunt ușor de digerat, așa că, dacă urmezi o dietă intolerantă, sunt un ingredient potrivit pe masa ta.