Depinde de tine ceea ce scrii acolo. Toată lumea are motive diferite pentru a dori să slăbească.
De asemenea, nu uita să notezi greutatea pe care ai vrea să o câștigi. Și cu ce greutate începi.
În al doilea rând, am scris limita de calorii, cât pot mânca în acea zi și lângă câte calorii am consumat efectiv (Dacă nu am depășit limita, voi scrie o pipă cu un marker verde și dacă am depășit-o, o Crucea Rosie)
Chiar mai jos am scris trei opțiuni și voi verifica una dintre ele:
- Am mâncat în principal fructe și legume
- Am mâncat în principal pâine, paste, orez
Vă ajută să monitorizați dacă am o dietă cu adevărat variată și, de asemenea, să știți care alimente mă satură cel mai mult și unde slăbesc cel mai mult.
Îmi înregistrez și activitățile. Scriu cât am trecut în timpul zilei, ce exerciții am făcut și câte calorii am ars.
- El va face mișcare și va slăbi în Elba; ceuá dzedzina; vești din strada ta
- Această băutură va ajuta nervii, presiunea și pierde în greutate
- Sfaturi pentru femei despre cum să începeți antrenamentul Exerciții de dietă abdominală pe măsură ce slăbiți
- Premierul italian vrea să slăbească în vacanță - Travel IMM-uri
- Pagina 7; Ajută femeile să slăbească în mod natural