Carnea de pește este foarte hrănitoare și mai ales ușor de digerat. Carnea de pește conține acizi grasi omega-3.
Peștii au un conținut scăzut de calorii, așa că te hrănesc perfect vă vor ajuta să păstrați o linie subțire.
Nucile de macadamia sunt unice prin faptul că reprezintă o sursă bogată de vitamine și minerale. Aceste nuci conțin calciu, fier, potasiu și seleniu. Ele vă pot îmbunătăți digestia, vă pot susține sistemul imunitar și veți avea oase puternice, păr și unghii frumoase.
Și iată rețeta pentru modul de preparare a tilapiei.
4 fileuri de tilapia
Unt de Ghee sau ulei
Sare
Piper negru
Suc de lămâie
Med
Nuci de macadamia
Migdale
Sare și condimentează fileurile. Se stropeste cu suc de lamaie si se lasa sa stea 10 minute.
Presărați vasul de copt cu unt de Ghee și puneți fileurile în el.
Radeți aproximativ migdale și nuci de macadamia. Adăugați miere și o bucată topită de unt de Ghee și amestecați.
Se toarnă fileurile astfel preparate și se introduc într-un cuptor încălzit.
Se coace aproximativ 25 de minute la 180 ° C.
Servit cu legume, puteți adăuga orez sau pâine cu aluat.