3 ianuarie 2017. Alan Aragon, unul dintre cei mai inteligenți oameni din lumea științei și fitnessului, tocmai a publicat o postare despre prietenul său de 32 de ani Anthony Howard-Crow și-a început dieta cu înghețată. Nu, nu-ți lua capul pentru o tâmpenie. Anthony a început pur și simplu o provocare când timp de 100 de zile nu a mâncat decât proteine ​​și înghețată. Și da, prin proteine ​​mă refer la un șeic proteic, fără „mâncare normală”.

500 de calorii din proteine (În plus, Anthony a înlocuit unele dintre aceste calorii ici și colo alcool, pentru a demonstra, de asemenea, că poți pierde în greutate în timp ce bei alcool) și amețit 2000 de calorii din inghetata. Ți se pare o nebunie? Poate. Dar Anthony a vrut să demonstreze asta model de calorii de fund vs. Caloriile doar funcționează și a vrut să devină un altul dintre mulți oameni care ar fi dovada acestui lucru și nu orice fel de fel. A înregistrat totul, a scris pe blogul său, nu a uitat de rapoartele medicale finale și rezultatele finale îți vor ridica sprâncenele. Adică, ca cui.

4 ianuarie 2017. A doua zi după publicarea postului lui Alan, Internetul s-a asigurat că Anthony era popular în mass-media. Măcar puțin, pentru că toată lumea se aștepta la ce se va întâmpla după trei luni de dietă cu înghețată și proteine, așa că l-au numit cumva prost.

Anul 2011. Să ne întoarcem în timp pentru o clipă, pentru că totul a început aici. Anthony a decis asta în termen de 30 de zile, își umple aportul caloric cu înghețată. Pentru că a călătorit mult și a obținut și un nou loc de muncă, a scurtat această perioadă, dar a reușit să slăbească 1 kilogram în greutate în fiecare săptămână. Apoi a inventat-o ​​din nou. Într-o zi, el a decis să meargă la o dietă „all-fast-food” când nu a mâncat decât mâncare rapidă toată ziua. Din nou 30 de zile, a pierdut o kilogramă pe săptămână din nou și a avut din nou un șase pachet. Dar de ce a făcut astfel de „prostii”? Potrivit lui, el a vrut pur și simplu să demonstreze asta practic poți mânca orice și totuși să slăbești și că nu există alimente magice care să te facă să slăbești sau, dimpotrivă, unele alimente care îți împiedică progresul. Desigur, nu l-a mâncat doar, deși necontrolat. Anthony se ocupă de calorii, își cunoaște întreținerea (calorii pentru a menține greutatea) și așa știe cât poate pierde în greutate.

Cum a mers?

In regula. Cel puțin prima jumătate a dietei. Ulterior, totul nu a mers așa cum era planificat și Anthony spune că de multe ori s-a simțit neinteresat de nimic, a petrecut 4-7 ore editând videoclipuri pe canalul său de YouTube și scriind un blog, în ultimele 30 de zile a tușit și el pentru a merge la sala era adesea foarte prost. Cu toate acestea, ceea ce a vrut să demonstreze a avut succes. A slăbit 14,5 kilograme! Pentru mulți dintre cititorii noștri, nu va fi un rezultat atât de incredibil și neașteptat, dar cu siguranță veți fi interesați de analizele de sânge. Anthony a avut o creștere a HDL (colesterolului „bun”), o scădere a LDL (colesterolului „rău”), o scădere semnificativă a nivelului trigliceridelor și chiar o ușoară scădere a glicemiei în ciuda faptului că a consumat mult zahăr.

înainte (87 kg)/după (72,5 kg)

mâncat
sursa: Anthony Howard-Crow

Doctor, specialist în obezitate Spencer Nadolsky (poreclit Doc Who Lifts, vezi de ce), a spus că îmbunătățirea acestor indicatori nu este un astfel de miracol, ca în general, dacă o persoană pierde în greutate, multe lucruri sunt ajustate la valori mai bune în interiorul lor. Dar mai trist este faptul că Anthony a pierdut și masa musculară, dar dacă ne gândim la asta, nu ne vom întreba de ce. Pe de o parte, avea deficiență calorică, dar a primit, de asemenea, doar 120 g de proteine ​​și probabil cel mai fundamental factor a fost că ultima lună, când motivația, energia și determinarea lui erau la îngheț, a încetat să mai facă exerciții. Din păcate, nu avea un scop anume, voia doar să demonstreze în primul rând că poate slăbi într-un mod atât de nebun, la prima vedere. De ce? pentru că calorii!

Dacă, în ansamblu, forma lui Anthony pare „nici una ca asta”, ar trebui menționat faptul că a suferit o intervenție chirurgicală cu mult timp în urmă și a slăbit aproximativ 13 kilograme de masă, dintre care suficient erau mușchi.

Deoarece cu siguranță vor exista din nou mai mulți „experți”, este necesar să adăugăm un lucru esențial, despre care a vorbit și Alan Aragon:, resp. surse alimentare, dacă vorbim despre pierderea în greutate, respectiv. Este doar un fapt simplu. Dacă sunteți interesat de experimentul lui Anthony, asigurați-vă că verificați Richard, care a mâncat 222 de zile la rând de pizza și a devenit mai musculos, mai puternic și mai puțin gras. În acest articol, veți găsi din nou multe fapte și gânduri, mai ales că nicăieri și nimeni nu vorbește despre pierderea în greutate și trăirea unui stil de viață sănătos prin împingerea pizza și înghețată, în timp ce faceți mișcare și totul va fi grozav. Absolut nu. Ca întotdeauna, recomandăm totuși să consumăm cel puțin 80-90% din aportul caloric total din alimente calitative din punct de vedere nutrițional, de înaltă calitate și să umplem restul cu orice, deoarece nu ne va încetini progresul și vom simți totuși Grozav. Cine dintr-un motiv misterios nu a citit-o pe a noastră articol despre alimentația flexibilă (IIFYM), așa că ar trebui să o repare repede.