Deși nu vă veți simți la fel de puternic și energic ca Pepek marinarul atunci când mâncați spanac în mod regulat, pe de altă parte, acesta vă va oferi corpului dvs. suficienți nutrienți. Trebuie doar să fii atent la cantitatea consumată. Dacă exagerați, spanacul sănătos se transformă în dușman!

Citește și: Cât timp vei trăi? Un test simplu care prezice adevărul dur în câteva secunde

Aceste legume au un conținut ridicat de acid oxalic, o substanță chimică care se poate lega de fier și calciu și poate provoca Corpul tău absoarbe mai puțin din acești nutrienți importanți. Pentru a combate această problemă, luați vitamina C atunci când mâncați spanac, așa cum este scris pe livestrong.com. Soluția este de ex. un pahar de suc de portocale sau roșii de fiecare dată când ai spanac pe o farfurie. Vitamina C vă va ajuta corpul să absoarbă mai bine calciul și fierul.

Pietre la rinichi

Dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă sfătuiască să evitați consumul de spanac sau alte alimente. Spanacul conține purine, compuși organici care îți transformă corpul în acid uric. Dacă aveți niveluri ridicate de acid uric în corpul dumneavoastră, există un risc crescut de a dezvolta pietre la rinichi. Acidul oxalic din spanac poate provoca, de asemenea, o creștere a nivelului urinar de oxalat de calciu, care poate promova, de asemenea, pietre la rinichi!

crede

Senzație neplăcută pe dinți

Un efect secundar comun, dar inofensiv! Te simți ca și cum dinții tăi sunt fragili sau mucoase. Este cauzat de acidul oxalic din spanac. Acest acid conține cristale mici care nu se dizolvă în apă. Aceasta este o problemă inofensivă care poate fi ușor eliminată prin spălarea dinților.

Stomac deranjat

Spanacul excelează și în conținutul ridicat de fibre. O cană conține 6 g de fibre. Deși corpul tău are nevoie de fibre pentru a sprijini digestia corectă, consumul prea multor fibre la un moment dat poate contribui la deteriorarea stomacului. Puteți face față flatulență, balonare și crampe. Cantități mari de spanac pot provoca, de asemenea, diaree. Încercați să beți un pahar plin de apă de fiecare dată când mâncați spanac pentru a vă ajuta corpul să proceseze mai bine fibrele.!