Cu toate acestea, aveți deja dinții plini de diete sănătoase? Deci, vino și fă ceva sărat și prăjit. Tofu are un gust destul de interesant într-un astfel de aranjament.
Prăjirea este considerată un fruct interzis din punctul de vedere al unei diete sănătoase și, prin urmare, vom căuta o modalitate de a minimiza daunele în timpul prăjirii.
Este cel mai bine și cel mai puțin sănătos să faci felii subțiri de tofu. Veți găsi un procent mare din calea uleiului pe o mică suprafață portantă de tofu 🙂
Dacă doriți să mâncați mai rațional, lăsați tofu cât mai dur posibil. Veți lua în el o crustă mult mai puțin grasă. Desigur, aproximativ o felie de centimetru de tofu este mai bună decât vom vorbi?
Și vom murdări vasele.
Rolați tofu feliat în făină. Semi-grosier sau fin, toate una.
Adună tofu prăjit pe o grămadă. Vedeți degetul acela în prim-plan? Degetul de tofu - cea mai sănătoasă alternativă. Dar bunătatea. Uleiul singur și calea sării ...
Bateți două sau trei ouă cu puțin condiment pentru a le înfășura. Este mai sănătos, dar gustul. Cel care se teme nu se urcă în pădure și doar sare.
Bateți bine ouăle. (Am turnat și condimente pe grătar, l-am turnat în toate, chiar și cacao.)
Și biciem ... Nu este vorba de spumă, ci de albi să curgă perfect, apoi se lipesc mai bine de tofu și nu vor curge. Furcă lungă sau blender scurt.
Rulează tofu gustat în ouă.
Apoi rolați-l în pesmet.
Se toarnă puțin ulei în tigaie, cu cât este mai puțin, cu atât mai bine. Rețineți că oricum mâncați mult din el, deci dacă numărați calorii sau nu mâncați julii, tăiați sticla respectivă.
Se prăjește câteva minute pe fiecare parte - doar roșiatică, nu este nevoie să „gătești” tofu.
Rezultatul este tentant brutal să mănânci, dar ține-te.
Faceți o înțelegere cu melcul înainte de a-i împărtăși salata. Probabil că te va pune în pericol cu tentaculele sale, dar nu fi pus în pericol. Este fără adăpost și tocmai ai devenit acționar majoritar la salata lui. Ghinion. Aruncați-l la alegerea dvs. Poate o trimiteți prin poștă într-o scrisoare (salată) către Sloboda zvířat sau o aruncați în curte (pasăre).
Mănâncă multă salată și puțin tofu. Nu vei câștiga mult din astfel de alimente și te vei bucura de ea. Verde.
Nu vreau să număr calorii. Chiar și așa, ar fi o estimare aproximativă. O astfel de farfurie, ca în fotografie, aș înclina undeva sub o mie de kJ.