Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Zumba Toning aduce mai multe calorii arse și un corp mai ferm
Privind fotografia sau videoclipul de la Zumba Toning, este imediat clar pentru toată lumea care va fi diferența în comparație cu clasa clasică Zumba. Da, acestea sunt efectele utilizate în aceste ore. Dar atenție, nu orice!
Cel mai bine este să folosiți Zumba Toning special creat, care, pe lângă faptul că se mândrește cu logo-ul Zumba, este umplut cu nisip și sună ca niște bile de rumba. Este mai distractiv cu ele decât cu gantere clasice și, dacă crezi că este un exercițiu plictisitor cu gantere, te înșeli!
De ce merită să-l încerc?
Dacă ați antrenat câteva zeci de ore de Zumba, nu va trebui să vorbiți mult timp cu această nouă varietate de Zumba. Puteți să o gestionați cu spatele stâng, deoarece pașii sunt aceiași ca în clasicul ceas Zumba. Diferența este că acestea includ mai multe elemente de întărire. Deci, dacă nu știi cum să te miști după tonifierea Zumba, ai exersat corect;-) Este o pisică, dar nu vei fi deloc conștient de asta în compania ritmurilor latine fierbinți. Este ideal pentru cei care doresc să ardă și mai multe calorii decât într-o clasă clasică de Zumba, să întărească întregul corp și să danseze la o siluetă frumoasă.
Cum arată o oră de Zumba Toning?
Nu vei avea nevoie de gantere pentru prima melodie. Acesta are ca scop încălzirea și încălzirea întregului corp. După aceea, luați ganterele în mâini și dansați merengue, salsa, reggaeton sau gantere cu gantere. Cântăresc doar o jumătate de kilogram, așa că dansul cu ei nu este o știință. Dar fii atent! Fă întotdeauna ceea ce face un instructor! Fii cu ochii pe mișcările lui, astfel încât să nu te rănești cu mișcări necontrolate inutile cu gantere.
În tonificarea Zumba, există melodii în timpul cărora ai gantere în mână tot timpul, dar și melodii unde le ai pe pământ. Fiecare instructor va compila lecția după bunul său plac. Înainte de întinderea finală, unii încă mai pot face o mică muncă asupra mușchilor abdominali, care nu sunt suficient de stresați la cursul de Zumba. La sfârșit, vine un cântec lent și odată cu el întinderea finală.
Pentru cine sunt cursurile Zumba Toning?
Pentru toți iubitorii de Zumba, dar credeți sau nu, câțiva oameni care nu au mai încercat niciodată Zumba și-au pierdut drumul către cursurile de Tonificare Zumba. I s-a părut puțin mai greu, deoarece pașii de la Zumba nu fuseseră încă stăpâniți și trebuiau să urmărească sincer nu numai ce făceau cu ganterele, ci și picioarele. Cu Zumba Toning, cu toate acestea, cântecele sunt mai lente, astfel încât chiar și începătorii Zumba pot prinde. Aceste clase nu sunt recomandate femeilor însărcinate, copiilor sub 15 ani și persoanelor aflate în tratament cu leziuni.
Este Zumba Toning și pentru femeile mai ferme care doresc în principal să ardă calorii?
Adesea, femeile cred în special că, dacă au greutate suplimentară, forța și ganterele trebuie să parcurgă kilometri. Este adevărat, în cazul în care trebuie să renunțați, cel mai bine este să începeți activitatea aerobă, dar asta este Zumba Toning! Veți transpira acolo și dacă îl veți combina cu clasicul ceas Zumba și cu reglarea sufrageriei, laptele va cădea ca untul.
Ți-e teamă că mușchii tăi gigant vor crește?
Nu vă faceți griji. Nu este chiar o amenințare atunci când dansați cu gantere polkill. Ar trebui să faci mișcare cu o sarcină mai mare și să îți schimbi rapid dieta pentru a-ți dezvolta mușchii de fitness.
Unde puteți practica Zumba Toning?
Nu veți găsi aceste ceasuri în fiecare oraș și sat, cum ar fi clasicele ceasuri Zumba. Dar dacă sunteți în căutare, asigurați-vă că găsiți o oră în zona dvs. Toate orele pot fi găsite aici: http://www.zumba.com/en-US/parties/search/
De unde să cumpărați gantere Zumba?
Fiecare clasă bine echipată de Zumba Toning ar trebui să fie asigurată fără a fi nevoie să plătiți împrumutul sau să cumpărați al dvs. Dacă totuși doriți să faceți acest lucru, vă vom dezamăgi. Ganterele Zumba nu sunt disponibile gratuit pentru vânzare, ele pot fi vândute doar de instructori certificați ai acestui program de fitness. Deci, dacă știi unul, roagă-l să le cumpere pentru tine. O pereche de cumpărat pentru aproximativ 19-Eur.