Top 5 canale YouTube pentru a vă pune în formă

Vara este un moment în care ne interesează cel mai mult să fim în formă. Fie că doriți să slăbiți, să câștigați masa musculară sau să vă simțiți mai bine, baza este motivația corectă.

care

Am selectat pentru dvs. cinci canale YouTube, ale căror autori vă vor arăta exerciții individuale sau serii întregi de antrenament. Dacă le asculți sfaturile, vei fi în formă și vei exersa piesele potrivite chiar și fără să plătești pentru antrenori de fitness scumpi direct în sala de gimnastică.

CezTrenera.sk - Acest canal oferă câteva zeci de videoclipuri, dintre care în principal două categorii. Planul de antrenament pentru slăbit explică în detaliu exercițiile pe șase săptămâni și 20 de antrenamente. Le puteți manipula pe toate fără niciun instrument, chiar și acasă, în sufragerie.

În plus, există mai mult de cincizeci de rețete video rapide pentru bunătăți sănătoase și gustoase pentru a umple energia pierdută.

FitLady Jen - Chiar și cu acest tânăr blogger, merită să treceți la o listă de videoclipuri. Ea și-a împărțit munca și exemplele de exerciții în funcție de părți individuale - pentru spate, brațe, abdomen, fese și altele asemenea. Majoritatea exercițiilor le veți face cu propria greutate, dar veți diversifica și o serie cu așa-numitul kettlebell. Aceasta este o greutate specială, dar puteți cumpăra și o casă.

Michal Kyselica - Antrenorii de sex masculin se concentrează de obicei pe ridicarea fierului adecvat și pe construirea sau modelarea mușchilor cu aspect tentant. Michal Kyselica are peste 70.000 de abonați pe YouTube, iar cele mai vizionate videoclipuri se ocupă cu adevărat de exerciții de câștig muscular pentru bărbați.

Cu toate acestea, unele videoclipuri sunt sigur că vor fi făcute clic și de femei. De exemplu, Michal le-a pregătit antrenament pentru fese sau abdomen.

Corp de stanca - Știți care este avantajul videoclipurilor de antrenament străine? Dacă te uiți la exerciții bine efectuate, le poți repeta fără a înțelege nici măcar un cuvânt de engleză. În afara Slovaciei, veți găsi de câteva ori mai mult conținut.

Deși, autorul canalului BodyRock de aproape milioane de milioane de astăzi, nu este atât de departe de noi. El vine din Cehia vecină. În prezent, videoclipurile sunt adăugate aici practic în fiecare zi: puteți edita o serie cu autorul, la finalul căreia puteți face 1250 de repetări în câteva săptămâni.

Mario Tomic - Cu siguranță veți avea nevoie de engleză pentru a viziona acest canal. El realizează mai multe videoclipuri sub formă de podcast-uri, astfel încât acestea îți oferă o mulțime de informații despre tot ceea ce ține de o dietă sănătoasă și de exerciții fizice.

Tomic acoperă, de asemenea, subiectele suplimentelor nutritive și ale motivației, dar, desigur, există și videoclipuri care prezintă exercițiile sale preferate sau sfaturi pentru rețete rapide cu o mulțime de proteine ​​pentru creșterea musculară.

Puteți viziona toate videoclipurile acasă, dar în zilele însorite vă veți exercita mai bine în aer curat. De asemenea, puteți gestiona previzualizările și podcast-urile prin telefonul mobil, cu trenul sau autobuzul în drum spre serviciu. În plus, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la niciun megabyte transferat până pe 15 septembrie. Cu noua cartelă SIM de la operatorul de telefonie mobilă 4ka, veți primi date mobile nesfârșite complet gratuit. Așa că poți urmări și exersa oricând și oriunde toată vara.