Am testat un ceas care vă va antrena

Cum să aflăm dacă o persoană se deplasează în timpul antrenamentului sau își depășește limitele? O opțiune este de a utiliza unele dintre dispozitivele inteligente care monitorizează o persoană în timp ce se deplasează. Unul dintre acestea este ceasul Fitbit Ionic, a cărui utilizare nu se termină însă cu sportul.

ceas

În primul rând, trebuie spus că ceasul Fitbit Ionic nu doar alergători. În tehnologiile sportive este frecvent ca, deși sunt numite sport, limitele lor se termină atunci când aleargă sau aleargă. Puteți utiliza Fitbit Ionic în mod semnificativ, indiferent de sportul pe care îl faceți - de la exerciții de forță, până la antrenamente la intervale până la alergarea menționată.

Înainte de antrenament, setați sportul pe care urmează să-l faceți în meniu și în timpul antrenamentului dvs. - pe baza monitorizării ritmului cardiac, ceasul arată în ce fază a antrenamentului vă aflați, fie în aerobie, fie în arderea grăsimilor.

Pe ecranul de bază, ceasul din timpul zilei, pe lângă timp, îți arată și alți trei parametri legați de mișcare - numărul de pași parcurși, ritmul cardiac actual și numărul de calorii arse într-o zi dată. În aplicația mobilă pe care trebuie să o descărcați și să o împerecheați cu ceasul înainte de a începe să îl utilizați (altfel nu va funcționa), puteți seta parametrii activității fizice sub formă de obiective - de exemplu, dacă dorește să meargă opt mii de pași sau zece ore pe zi arată cât de departe ești de obiectivul tău zilnic.

Cu toate acestea, acesta este doar începutul posibilităților acestor ceasuri sportive. Dacă faceți clic pe elementul Antrenor din meniu, veți ajunge la videoclipuri scurte direct pe afișajul ceasului, care vă vor spune ce să faceți în timpul antrenamentului. De exemplu - te-ai plictisit de antrenamentul tău de rutină înainte de antrenament? Alegeți secțiunea de încălzire din antrenor și veți ajunge la practica dinamică de 15 minute. Un scurt videoclip vă va arăta în timpul fazei de odihnă ce exerciții urmează și apoi îl faceți deja într-un interval stabilit. Puteți extinde secțiunea Antrenor descărcând aplicația aferentă pe telefonul dvs. mobil Antrenor Fitbit (este gratis). În acesta puteți seta parametri mai detaliați ai antrenamentului dvs. și antrenorul vă va sfătui cu privire la antrenamente personalizate cu privire la modul de a vă atinge obiectivul de antrenament.

Dar să mergem mai departe, pentru că atunci când practicăm oportunitatea Fitbit Ionic nu se termină. Dacă le țineți pe mâini în timpul somnului (ceea ce poate părea o abatere totală, dar merită încercat), ceasul vă înregistrează ritmul cardiac și mișcarea corpului în timpul nopții. Dimineața, vă veți sincroniza ceasul cu aplicația de pe telefonul mobil prin Bluetooth și veți obține grafice detaliate despre când ați fost în faza de somn ușor pe timp de noapte, când în faza REM, când ați dormit profund și când trezit. În același timp, aveți o scurtă explicație a fiecărei faze a somnului și puteți activa un punct de referință - o comparație a cât de adecvat este să fiți în fiecare fază a somnului și cum este cu dvs. Și când veți vedea că faza celui mai prost și cel mai bun somn pentru corp este între 11 și 3 noaptea, atunci a doua zi vă veți gândi dacă seria de pe Netflix este cu adevărat mai importantă pentru dvs. regenerarea fizică.

Când stabiliți ținte în Fitbit Ionic nu trebuie să alegeți nu numai obiective sportive, ci și, de exemplu, obiective de sănătate - dacă doriți să mâncați regulat, să beți mai regulat sau să slăbiți. Abia atunci trebuie să introduceți informațiile după fiecare masă sau băutură în informațiile despre ceea ce ați băut sau ați mâncat.

Marele avantaj al ceasului este că, pe lângă dimensiunea sportivă, îl poți face și un ceas inteligent serios pentru fiecare zi - dacă îi adaugi alte aplicații. Direct de la producător, au și o aplicație încorporată pentru muzica Deezer, desigur un cronometru, prognoza meteo.

Dacă vă gândiți la un ceas inteligent, mai ales pentru un stil de viață activ, Fitbit Ionic Te va satisface. Deși - nu vă descurajați chiar la început prin asocierea cu un telefon mobil. Este un proces care durează de la o jumătate de oră la o oră și nu știi în timpul procesului de asociere dacă ceasul este tăiat sau sincronizat. Producătorul nu a adăugat nici o numărătoare inversă de timp sau procentuală, în afară de informațiile despre sincronizare, așa că rezervați cel puțin o oră pentru a asocia telefonul mobil cu ceasul. În mod ideal, puneți ambele dispozitive (ceas și telefon mobil) una lângă alta și lăsați-le să rezolve ceea ce au nevoie pentru a începe.

Autorul articolului

Palo Hlubina

Palo Hlubina este publicist, autor a patru cărți și fondator al agenției de conținut Samosa, care produce videoclipuri, texte și strategii de conținut. Un fan al unui stil de viață sănătos, un sportiv activ, cu accent pe artele marțiale.