Ce diete au „zburat” în 2019?
Anul 2019 în domeniul nutriției poate fi numit anul postului, suplimentelor nutritive pentru pierderea în greutate și tendințele pentru care femeile celebre au jurat un showman și vedete ale spectacolelor imobiliare. Google a lansat o listă cu cele mai căutate diete ale anului. Știți care dintre ele le aparțin?
Unele diete sunt într-adevăr sănătoase, altele sunt devastatoare și nu au prea mult sprijin științific. Cele mai populare stiluri de mâncare din anul final au fost (în ordine - din cele mai frecvent căutate):
Post intermitent
El a devenit un hit la scurt timp după ce Jennifer Aniston a declarat că mănâncă un post intermitent 16: 8.
Aceasta înseamnă că nu mănâncă timp de 16 ore și mănâncă într-o fereastră de 8 ore. Acest mod de a mânca funcționează, bineînțeles, dacă urmați principiile unui stil de viață sănătos, deoarece limitează cantitatea totală de calorii în comparație cu când este timp de 12 și ore pe zi.
Dr. Dieta Sebi
În spatele acestei diete controversate se află Alfredo Darrington Bowman, cunoscut sub numele de Dr. Sebi. Cu toate acestea, el nu este medic, ci un medicină pe bază de plante. El a susținut că dieta sa ar putea vindeca SIDA, anemia, lupusul și chiar leucemia.
Cu toate acestea, în 1993, o instanță i-a ordonat să pună capăt dietelor sale neverificate. Dieta sa este susținută practic de alimente și suplimente vegetale, despre care se spune că reduc germinația, ceea ce face ca organismul să devină prea acid.
Dieta Noom
Această dietă a fost foarte populară încă din 2018, a rămas. De fapt, este o aplicație care ajută la stabilirea obiectivelor, monitorizează rezultatele exercițiului, motivează, arată cum să mănânci.
Conține articole, rețete și asistență pentru antrenori personali, în plus, puteți discuta cu alți utilizatori. Costă aproximativ 45 de euro pe lună. Planul este conceput pentru patru luni.
1.200 de calorii
Numele acestei diete își exprimă esența. Este important să vă limitați aportul la 1.200 de calorii pe zi. Din punct de vedere pozitiv, această dietă nu identifică niciun fel de alimente. Cu toate acestea, experții spun că nu este potrivit ca stil de viață pe termen lung, deoarece o femeie moderat activă are nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi pentru a menține o greutate sănătoasă.
Dieta Keto ultra
O dietă bogată în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați a devenit una dintre cele mai mari tendințe ale anului.
Scopul său este de a aduce organismul într-o stare de cetoză, apoi arde grăsimile pentru energie mai bine decât carbohidrații, ceea ce duce la pierderea în greutate. Cu toate acestea, mulți experți avertizează că această afecțiune nu este naturală, nu este potrivită pentru funcționarea pe termen lung și este chiar nepotrivită pentru mai multe probleme de sănătate. În plus, noile studii arată că prea multe grăsimi au un efect negativ asupra sistemului cardiovascular.
Alte diete frecvent căutate au fost: dieta GOLO, dieta Dubrow, dieta Sirtfood, dieta cu carbohidrați, dieta endomorfă. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, este cu siguranță mai bine să consultați un medic sau un dietetician care vă cunoaște starea - să nu încercați o dietă după alta, care va dura.