Dieta pentru copii până la 1 an

Probabil fiecare mamă rezolvă întrebarea când trebuie să înceapă cu primele garnituri. Când este momentul potrivit pentru a începe și bebelușul este pregătit? În trecut, se folosea împărțirea copiilor în alăptați la sân și alăptați, care era strâns legată de introducerea alimentelor. Cu toate acestea, astăzi, OMS = Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea exclusiv până la sfârșitul lunii a 6-a. Timpul pentru primele gustări este între sfârșitul lunii 4 și 6. Nu se recomandă introducerea timpurie sau târzie a alimentelor. Pe de o parte, sistemul digestiv și imunitar al bebelușului înainte de 4 luni nu sunt pregătite pentru o dietă fără lactate. Introducerea timpurie crește și riscul de alergii. Pe de altă parte, o dietă lactată nu mai este suficientă.

Dar există câteva semnale care vă vor ajuta să luați decizia. În plus față de vârsta de 4 luni, bebelușul ar trebui să fie de două ori mai mare decât greutatea sa la naștere. O altă caracteristică este, de asemenea interesul copilului pentru mâncare sau capacitatea de a înghiți mâncarea servită cu o lingură. Desigur, fiecare copil este diferit și toată lumea va „gusta” cu adevărat. Există câteva lingurițe din primele alimente, ceea ce înseamnă că nu poți înlocui laptele de la o zi la alta cu alimente. Alăptarea/administrarea laptelui artificial este încă o parte esențială a dietei unui bebeluș, deci asigurați-vă că dați lapte matern/artificial după fiecare aliment. Desigur, nu trebuie să uiți de cursul lent, copilul are timp să guste, așa că dă-i-l.

Ne dorim tot binele pentru toate mamele noastre. Nu doar o bună educație, ci și o dietă echilibrată stau la baza lor. În primii trei ani putem face mult bine, dar și rău în dietă și, astfel, susținem dezvoltarea imunității sau apariția obezității la o vârstă mai târzie. Mama știe să pună bazele unor obiceiuri alimentare adecvate.

Următoarele cinci puncte de bază stau la baza hrănirii unui bebeluș, dar și întreaga dietă pentru copii:

Local

Sezonier

Proaspăt

Simplu

Calitate

Și să nu uităm de dragoste și fără stres! Gătitul nu este o știință și ar trebui să apropie familia. Chiar și bebelușii îți absorb starea de spirit, energia prin laptele matern. Încercați cel puțin să introduceți cina împreună și să vedeți cum se reflectă în dieta bebelușului.

În prima lună servim garnituri de legume cu un singur ingredient, pe care le vom schimba cu altul după 3 zile. Dacă bebelușul nu se schimbă, puteți combina mâncarea în legume. Desigur și fructe în funcție de sezon. După această lună, oferiți cereale (grâu, orez, porumb).

Puteți oferi a treia lună din impulsuri, de ex. linte roșie, care este potrivită pentru consum până în primul an.

După sfârșitul lunii a 8-a, puteți diversifica alimentele adăugând gălbenuș de ou fiert (după primul an, de asemenea, alb, deoarece este un alergen puternic).

Din luna a 10-a, încercați să adăugați carne (iepure, vițel, pui, curcan), pește (apă dulce - somn african, păstrăv) sau iaurt cu cultură vie (vacă, capră, oaie)

Mai întâi ar trebui să încercați fiecare aliment introdus individual, astfel încât să puteți recunoaște reacția și astfel încât corpul dumneavoastră să se obișnuiască treptat cu ea. La sfârșitul articolului, atașez și un tabel cu fructe și legume pe lună, pentru o mai bună orientare.

Ingrediente de bază pe care ar trebui să le aveți întotdeauna acasă:

• Calitate presată la rece uleiuri = rapiță, măsline, in, dovleac, cânepă. Alegeți două pe care le veți schimba picurând în gustări și terci gata preparate.
• Grâu, fulgi de calitate (grâu, orez, mămăligă de porumb), Orez din UE sau orez basmati alb, din care puteți găti cu ușurință terci. Înmuiați boabele întregi sau fulgii în apă seara. A doua zi dimineață, clătiți bine și gătiți în apă (3-4 minute). Condimentează cu uleiul sau legumele alese.
• rasca, frunze de dafin, patrunjel... Ca mirodenii potrivite
• linte rosie, naut, mazare decojita

Mulți dintre voi ați îndeplinit cu siguranță termenul limită - fereastră imunologică. Mai multe studii indică perioada cuprinsă între sfârșitul lunii a 4-a și a 6-a, când copilul ar trebui să poată să scaune mai bine mâncarea. Când mănâncă o masă nouă, corpul său nu ar trebui să producă cantități atât de mari de anticorpi încât să poată provoca alergii.

În timpul ferestrei imunologice, unii pediatri recomandă hrănirea cu gluten. Dar este doar o degustare, de ex. sub forma crustei de pâine.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 4-6 luni tocmai au început să deguste o altă dietă. Digestia lor este imatură, ar trebui să mănânce cele mai simple și mai digerabile tipuri de alimente - legume, fructe, terci. Deci, nu recomandăm utilizarea glutenului în dieta zilnică a unui copil imediat. Le-am încărca digestia cu gluten, pe care nici măcar un adult nu îl poate digera și descompune. Încercați să începeți cu variante de terci sau paste fără gluten.

Este important să ne dăm seama că nu am mese sau sfaturi de la alții, nu sunt stricte pentru fiecare copil. Depinde de voi să decideți ce gătiți pentru bebeluș. Asigurați-vă că mâncarea este bună și echilibrată, și că nu conține cinci ingrediente în a 7-a lună și este astfel recombinat la putere. Omiteți semifabricatele, preferați îndulcirea sau condimentarea minimă și rămâneți la gătitul sezonier și local, fără exotici - trăim în Slovacia.

Aveți grijă la produsele lactate, deoarece pot apărea alergii. Alegem produse de o calitate bună (internă) și mai degrabă produse precum iaurtul mai târziu brânză de vaci decât băutura în sine. De ce ar trebui să aibă grijă fiecare mamă este zahărul și excluderea acestuia, pe cât posibil din dieta copilului. Zaharurile se găsesc în alimente obișnuite, cum ar fi pâinea, cornurile, dar și fructele și, prin urmare, aportul suplimentar de zahăr este inutil și dăunător unui corp atât de mic. Învățăm un copil să cunoască gusturile pure și să nu-i construiască o dependență de zahăr, de care mulți dintre noi dorim să scăpăm.

Trebuie remarcat faptul că bebelușul a mâncat exclusiv lapte matern timp de șase luni. Trebuie să-l introduceți treptat în alimente. Lasă-l să se obișnuiască încet cu diferite alte gusturi. Arome care sunt pure fără adăugarea de condimente și îndulcitori. O veți aprecia la o vârstă mai târziu. Vei învăța copiii despre legume, fructe și mâncare de calitate. Va fi dificil să găsești drumul în jurul tuturor informațiilor de la început, dar de aceea avem acest articol pentru tine, care, sperăm, te va ajuta ca primă mâncare.

Masă de introducere a fructelor

Tabel pentru introducerea legumelor

* Tabelele arată lunile în care legumele și fructele cultivate sunt vândute în magazine.

• Regimul alimentar al unui copil în vacanță Ce să fii atent în străinătate și ce să nu uiți acasă
• Lucruri care m-au ajutat de la nașterea copilului meu - Blue Horse
• Dieta - un partener pentru alergare sau ciclism, care te va scoate de pe canapea
• ALIMENTARE - aplicație nu numai pentru bicicliști
• Dieta - baza frumuseții și sănătății