Unele dintre ele vi le vom refuta, altele le vom confirma. Citiți articolul pentru a afla mai multe.

greutate

Distribuiți articolul

S-au descris multe despre pierderea în greutate. În cazul în care ați dori să pierdeți câteva kilograme, există multe diete din care puteți alege astăzi. Depinde de tine care să alegi.

Multe mituri circulă printre femei despre pierderea în greutate, ceea ce nu este adevărat. Prin urmare, risipim câteva mituri despre pierderea în greutate.

Mâncarea la un anumit moment nu afectează creșterea în greutate

Mit: După ora 18:00 în gură nu mai mușcă!

Adevăr: Multe femei folosesc această regulă pentru a slăbi câteva kilograme. Potrivit mitului, alimentele care se consumă după ora 18 sunt cele mai importante cauze de creștere în greutate.

Unii experți susțin că consumul de alimente la un anumit moment nu afectează creșterea în greutate.

Este important să mâncați regulat în doze mai mici în timpul zilei. Nu este recomandabil să săriți peste masa de prânz, deoarece este probabil ca corpul dumneavoastră să necesite mai mult în timpul cinei.

Mit: Glucidele nu sunt nimic pentru mine

Adevăr: Evitarea carbohidraților în dieta dvs. este dificilă și aproape imposibilă. Nu toți carbohidrații sunt „nocivi” pentru corpul nostru și pot face doar rău.

Mizați pe carbohidrați sănătoși în locul celor rafinați. Adăugați mai mult orez brun, pâine integrală, fasole și cereale integrale în dieta dumneavoastră.

Mitul: sări peste mese te va ajuta să slăbești mai repede

Adevăr: omițând mâncare (micul dejun, prânz sau cină) obținem exact opusul. De fapt, veți avea un apetit mult mai mare pentru următoarea masă și, prin urmare, veți mânca mult mai mult. Corpul poate deveni flămând și poate depozita grăsimi pentru perioade „mai rele”.

Mit: Alimentele sănătoase sunt singura modalitate de a slăbi

Adevăr: Desigur, nu ne referim la consumul de mâncare rapidă. Aceasta înseamnă că, dacă te străduiești să obții o dietă sănătoasă toată ziua pe bază de salate verzi și la sfârșitul zilei îmbogățești această salată cu un dressing gustos, poți de fapt să iei mai multe calorii decât intenționai inițial.

Mit: Exercițiu doar pentru a slăbi

Adevăr: Mulți oameni care doresc să slăbească nu își dau seama că exercițiile fizice sunt doar un instrument de sprijin pe drumul către figura de vis. La fel de importantă este și dieta care trebuie adaptată exercițiului.

După exerciții, veți avea un apetit mult mai mare. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate dacă dați corpului dumneavoastră proteinele, legumele și fructele necesare.