Valori nutritive:

    12 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 177 calorii 15 g carbohidrați 6 g grăsimi 5 g proteine

Descriere:

Cine ar fi crezut că o astfel de prăjitură de ciocolată atât de bogată ar putea fi preparată fără absolut remușcări? Este preparat dintr-o materie primă ușor neconvențională. Dacă nu știați că acest tort îl conține, nu l-ați fi ghicit niciodată, deoarece nu există niciun semn al acestuia. Și rezultatul? absolut perfect! Un alt bonus - nu conține un gram de făină și, dimpotrivă, conține o cantitate mică de carbohidrați! Comparativ cu alte prăjituri. 😉
Puteți folosi fasolea fie într-o cutie, pentru o preparare mai rapidă, fie gătiți-o înainte de preparare.
Doar o prăjitură de ciocolată sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, plină de fibre și grăsimi sănătoase, de care vă puteți bucura fără nicio remușcare. 🙂

Materii prime:

aluat de balsam

cutie (425 ml) de fasole roșie

Abordare:

Am preîncălzit cuptorul la 200 de grade. Într-un castron mic, am amestecat praf de cacao, praf de copt, scorțișoară măcinată și un praf de sare. Lângă un castron mai mare, am bătut ouă, ulei de nucă de cocos și zahăr împreună cu un mixer submersibil până când amestecul a fost pufos. Ulterior, am adăugat boabele (dacă folosiți boabele într-o cutie, nu uitați să le clătiți bine) și le amestec din nou pentru a obține o consistență lină. În cele din urmă, am amestecat amestecul de cacao într-un amestec umed cu un clocot de lemn.

Am turnat amestecul într-o formă de tort (diametru 26 cm, înălțime 6,5 cm) lubrifiat cu ulei de cocos (se toarnă calm amestecul într-o farfurie mai mică și mai adâncă) și se coace 40-50 de minute.

Următorul Rețete de fitness

ciocolată

Paine de dovlecei din marmura cu ciocolata

Perfect de suplă, ciocolată dulce, bogată!

Scopul coacerii era de a „coace din stoc” și de a consuma ingrediente în frigider ca o gospodină adecvată. 😀 În cele din urmă, nu a fost deloc o idee rea! 😉 Aceasta este o pâine de marmură strălucitoare plină de fructe și legume. Nu numai că te vei bucura la maximum de fiecare bucată, dar vei primi și o doză de fibre și vitamine în corpul tău. Dacă aveți și un frigider plin de banane coapte și dovlecei, vă recomand cu siguranță să luați o doză dublă! 🙂