60-70% din sistemul imunitar este ascuns în intestinele noastre. Intestinul este căptușit cu membrane mucoase și conține milioane de bacterii. Unele dintre aceste bacterii (bacterii bune) au grijă de sănătatea noastră, iar cealaltă parte - „rea”, este responsabilă de boli. Bacteriile benefice se numesc PRObiotice, care, totuși, au nevoie de nutriție pentru funcția lor optimă - PREbiotice.
Alimentele probiotice ar trebui, prin urmare, să facă parte din dieta noastră zilnică. După cum știți, culturile probiotice sunt conținute în produsele din lapte acru/lapte acidofil, iaurt /. Acțiunea lor benefică este susținută de prebiotice, cum ar fi inulina, care este o componentă naturală a anghinarei de Ierusalim. Această fibră dietetică insolubilă protejează nu numai intestinul de bolile inflamatorii și canceroase, ci și în intestinul gros contribuie la multiplicarea bacteriilor prietenoase, ceea ce mărește apărarea naturală a corpului, care este strâns legată de populația microbiană favorabilă a intestinului.
Este extrem de benefic să adăugați anghinare din Ierusalim la iaurt, smântână sau lapte acidofil, deoarece cu această combinație obținem un simbiotic ideal: un aliment care conține bacterii probiotice și un prebiotic - aliment pentru probiotice.
Coaceți familia dvs. o prăjitură delicioasă cu ceașcă, care este minunată pentru micul dejun, la zece la școală sau doar pentru cafea 😉
1,5 căni făină kamut
1 cană de făină de spelt integrală/dacă nu aveți făină de kamut, o puteți înlocui complet cu făină de spelt /
2 mere mai mici
1/2 cană zahăr din trestie
1 praf de copt fără fosfați
1/4 cl de lemn dulce/sau scorțișoară /
1/4 linguriță de vanilie adevărată
CCa 80g de unt topit
Bucăți de ciocolată caldă de calitate
500g lapte acidofil
Într-un castron, amestecați toată făina cu alte ingrediente uscate. În cel de-al doilea vas, amestecați toate ingredientele umede și amestecați bine conținutul ambelor boluri cu un tel. Curățați și radeți merele, amestecați ușor în aluat împreună cu bucățile de ciocolată. Puneți hârtie de copt, coaceți aluatul și coaceți la 170 ° C timp de aproximativ 45 de minute.
- Sar pe copiii tăi. Nu lăsa să se întâmple!
- Am sărit în fața copiilor pentru a opri lovitura asupra mea, femeia descrie carantina cu violatorul; Jurnalul N
- Copii sări nepătiți și cu conținut ridicat de calorii
- Băutură proteică pentru micul dejun - FUEL10K
- Cavalerii și prințesele pot fi modele pentru copii, vor învăța multe din basme - Școală - Adevăr util