1 sfeclă rasă
pesmet de porumb
1 lingură semințe de frânghie umflate în puțină apă
1 cană de făină de hrișcă,
2 catei de usturoi.
3 linguri tamari,
sare,
1/2 dovlecel ras (nu poate fi)
,1 lingura mustar fara zahar,
1/2litic rasca măcinată,
semințe în funcție de disponibilitate (floarea-soarelui de dovleac, cânepă, susan)
Amestecați toate ingredientele, cu excepția pesmetului, gustați amestecul. Modelăm tortele, pe care le așezăm pe hârtie de copt unsă cu ulei și coacem la cuptor pentru 180 de grade. aproximativ 25-30 min.
terci: 1 cană mazăre (galben sau verde)
2 căni de apă
satureja 1/2 linguriță
1/2 cană de dovleac hokaido sau unt
1/2 morcov
ulei de ceapa
1/2 linguriță de cimbru
lapte vegetal pentru a dilua terciul am dat orez.
oțet de ume, tamari de soia fermentat pentru condimente
Putem găti mazărea cu satureja. Când este moale, o scurgem. Se prăjește ceapa sărată în ulei, se adaugă morcovi, cimbru, mai târziu dovleac și se fierbe până se înmoaie cu puțină apă. Când morcovii sunt moi, adăugați conținutul în mazăre, diluați cu lapte și amestecați. Condimentați cu oțet artificial, aproximativ 1-1,5 linguri și tamaris după gust.
Poftă bună!
Mazăre - - întinerește celulele și stimulează creșterea masei musculare, bogată în magneziu și acizi nucleici cu fibre, întărește nervii, întărește părul, scade colesterolul, îmbunătățește vederea, este de ajutor în constipație. Ambele specii - verzi și galbene - au o valoare nutritivă ridicată, în special pentru conținutul ridicat de proteine.
Hrișcă - - Are un conținut ridicat de fibre, o cantitate semnificativă de calciu, potasiu, fier și magneziu. Ne furnizează vitamine B, vitamina E și vitamina C. În plus, conține toți cei opt aminoacizi esențiali. Mai multe beneficii pentru sănătate ale hrișcului pot fi atribuite profilului său nutrițional uimitor. Hrișca ajută la bolile venoase, oprește sângerarea de la nivelul gingiilor și nasului, întărește țesutul conjunctiv, favorizează circulația sângelui, stimulează libidoul și potența, are efecte preventive în bolile reumatice și artrita, întărește sistemul imunitar și reglează circulația sângelui. Hrișca este un aliment puternic de bază, deci este foarte potrivit pentru dezacidificarea organismului. De asemenea, conține rutină, care are efecte benefice asupra corpului nostru, în special asupra vaselor de sânge.
Semințe de in - Au fost întotdeauna utilizate în scopuri medicale. Pentru constipație, se servesc 1-2 linguri de semințe necojite, cărora li se permite să se umfle în avans. Beau mai multă apă. Susțineți peristaltismul intestinal, tratați întregul tract digestiv, tulburările urinare și respiratorii și evitați ridurile timpurii consumându-le
Sfecla - reglează circulația sângelui, curăță ficatul și rinichii. Colorantul betaină susține formarea celulelor hepatice, tratează eczemele.
Conține puține calorii, deci este potrivit și pentru diete și, de asemenea, detoxifică organismul.
Conține cupru, zinc, iod, siliciu și vitamina E. Acest amestec de substanțe va avea grijă de unghiile și părul ferm, frumoase, precum și de pielea suplă. Regenerează corpul și încetinește îmbătrânirea.
Fibrele din tuberculi favorizează golirea regulată, care elimină organismul de substanțe toxice și protejează astfel împotriva cancerului insidios de colon.
Fibrele reduc și absorbția colesterolului din intestine, ceea ce la rândul său scade nivelul colesterolului din sânge.
Scade tensiunea arterială ridicată și consumul regulat al exercițiilor previne întărirea arterelor.
Potasiul, magneziul și calciul împiedică acidificarea organismului. Și aceste substanțe au, de asemenea, un efect benefic asupra fundului și cu niveluri crescute de acid uric în sânge.