Vei afla după câteva săptămâni că ai reușit cu adevărat să slăbești. Abia atunci corpul dumneavoastră se va asigura că nu este în pericol de stres alimentar suplimentar și va primi în mod regulat ceea ce are nevoie.
Pentru mulți oameni supraponderali, pierderea în greutate se termină adesea cu dezamăgire. După o dietă nereușită și prost aleasă pentru scăderea în greutate, kilogramele greu de pierdut revin fără încetare. După câteva luni, se angajează la o altă dietă.
Când pierdeți în greutate, ar trebui să alegeți o dietă care să nu vă schimbe în mod fundamental dieta după ce ați slăbit.
Dieta dvs. nu ar trebui să fie deficitară din punct de vedere caloric în timpul scăderii în greutate și ar trebui să conțină toate alimentele de care organismul uman are nevoie pentru a nu lucra sub stres constant.
Dieta de reducere drastică cu conținut scăzut de calorii îți încetinește metabolismul și mai târziu va face eșecurile tale de a slăbi. Poate ai pierdut și câteva kilograme în fiecare săptămână și apoi brusc nu a funcționat. Corpul tău și-a adaptat metabolismul stocarea energiei sub formă de grăsimi și începe să arzi proteine în mușchii tăi ca răspuns la o scădere bruscă a aportului de calorii din dieta ta deficitară. Corpul tău ți-a încetinit metabolismul într-o asemenea măsură încât ai început să economisești grăsimi în zilele în care devine sărac în calorii. Majoritatea oamenilor sunt atât de frustrați încât ajung să renunțe. Greutatea ta va reveni la starea inițială și, de obicei, corpul cu un metabolism semnificativ lent se va răzbuna pe kilograme în plus.
Consumul de specii adecvate alimente și momentul corect al consumului lor în timpul Ziua este cheia pentru îmbunătățirea metabolismului și pentru a vă permite slăbi fără să mori de foame.
Deci, nu mai numărați calorii și începeți să trăiți din nou.
Din păcate, mulți oameni grași nu pot mânca corect,
Meniurile prescrise nu vă vor ajuta să obțineți o cifră slabă pe termen lung.
Dacă luați un meniu gata preparat, trebuie să îl urmați și nici nu știți exact de ce. Acest lucru este rău, deoarece dacă nu înțelegeți contextul, puteți face cu ușurință greșeli alimentare și nu știți despre ele. Nu știi cum să reacționezi dacă nu primești câteva dintre ingredientele pe care trebuie să le consumi. De exemplu, mulți oameni confundă dieta vezicii biliare cu o reducere. Ei consideră că cartofii sunt în siguranță chiar și în cantități nelimitate. Trebuie să învățați cel puțin elementele de bază ale unei diete sănătoase, astfel încât să nu trebuie să repetați pierderea în greutate de mai multe ori pe an.