În fiecare an, o nouă tendință de exercițiu intră în lumea fitnessului. După un megaboom de pilates și yoga, există din nou ceva nou, ceva care merită cu siguranță încercat
Ați dat vreodată peste termenul Total Barre?
Barre este un set unic de lecții de antrenament pentru baruri de balet pentru toată lumea. Fiecare lecție are un accent diferit, dar un singur sens - pentru a vă aduce partea fizică și mentală la perfecțiune. Studii recente arată că suntem într-o tensiune constantă din cauza cerințelor de astăzi, pe care le transferăm relațiilor noastre personale sau de partener. Femeile își pierd astfel latura tandră și feminină și nu pot să se relaxeze în mod natural. Aceste instruiri vă pot ajuta foarte eficient în această direcție.
Barre mania
Întărirea intensivă cu o bară de balet simplifică stabilitatea, în timp ce vă puteți concentra mai mult pe distribuția energiei și întărirea în sine. Prin urmare, acest tip de exercițiu este potrivit și pentru persoanele care au anumite restricții de sănătate. În legătură cu alte ajutoare, va fi creat un antrenament funcțional, care are o serie de alte beneficii, cum ar fi o îmbunătățire imediată a atitudinii. Cu antrenamentul Total Barre, te simți ca un dansator, chiar dacă este posibil să nu fi intrat niciodată în contact cu sportul. Și totuși, pentru fiecare moment al vieții sale, fiecare femeie s-a gândit la ce ar fi să fii prima balerină.
Exercițiile de bar sunt o combinație de lecții care sunt o combinație de tehnici de respirație, poziții yoga și elemente de dans simple în intensitate atletică. Secvențele speciale de mișcare permit corpului să dezvolte treptat mișcări cu o astfel de energie cinetică încât, fără să observați, există o viteză imensă - cardia, care arde tot ceea ce nu aparține corpului dumneavoastră. Te pierzi în respirație și îți pierzi încet controlul minții, prejudecățile se risipesc. Corpul este gata să se relaxeze și în același timp este suficient de cald pentru o mișcare controlată pe saltele. Această parte de împământare în afara barei de bare oferă lecției un finisaj perfect, datorită căruia veți părăsi lecția cu un sentiment de ușurință și eleganță.
„Chiar și cele mai stresante femei de afaceri vor putea să se relaxeze mai bine, să-și recapete naturalețea și să fie din nou ele însele datorită acestei lucrări specifice cu corpul”, prezintă autorul exercițiului Namastery Barre Markéta Maršálková. Markéta ne-a mai spus de ce antrenamentele cu pole sunt un succes global, mai ales în rândul modelelor, dar și al femeilor obișnuite.
Ați dat vreodată peste termenul Total Barre?
Când ai intrat prima dată în contact cu antrenamentul Total Barre?
Sunt un dansator instruit de balet clasic, dar timp de mulți ani am condus lecții de yoga. Am intrat în contact cu această formă de formare în urmă cu aproximativ 2,5 ani. Pentru că îmi place să conectez și să conectez lucruri, caut noi forme de lucru cu corpul și într-un fel m-a readus la ceea ce am studiat. Totul a început brusc să se potrivească. Îmi place că mă pot bucura de energia mea feminină în ritmul muzicii.
Care sunt cele mai mari beneficii ale acestui exercițiu?
Forța, flexibilitatea, întărirea și întinderea mușchilor. De asemenea, arde cu cardio într-o mișcare de dans. Datorită încălzirii rapide, este mai plăcut să intri în poziții de yoga. În același timp, însă, vă puteți relaxa suficient și puteți câștiga forță în timpul antrenamentului.
Exercițiul este potrivit și pentru femeile care nu au făcut niciodată gimnastică, balet sau yoga?
Da, absolut potrivit pentru cei care nu au experiență în gimnastică, yoga sau balet.
Ce parte a corpului unei femei poate fi modelată cel mai eficient cu acest tip de exercițiu?
Întreaga lecție se întinde simetric și întărește în principal umerii, spatele, abdomenul și nu în ultimul rând coapsele.
De ce credeți că acest tip de exerciții este popular printre modele?
Se poate ca în timpul acestui exercițiu să vă relaxați corpul și mintea, în același timp să câștigați energie și să ameliorați stresul acumulat. Dar și pentru că este o combinație de exerciții cardio, yoga, balet și pilates, care afectează foarte eficient cifra finală, dar și un zâmbet pe față după fiecare lecție.
Cu ce trebuie să țină cont femeile atunci când se angajează la un astfel de antrenament?
Este nevoie de răbdare până când își dezvoltă forța și își întind suficient mușchii. Uneori există și o lipsă de coordonare a mișcării, dar poate fi cultivată în timp. Este important să fii „bun” pentru tine și să nu te compari cu împrejurimile tale. Fiecare are propria sa expresie unică de mișcare.
Barre Body
Un alt antrenament foarte unic, care se caracterizează prin originalitate. Exercițiul vă va conduce la mișcare funcțională, dar și la mișcare conștientă, atunci când încercați în principal să vă ascultați corpul și să-i dezvoltați potențialul. Este important să vă puteți adapta la condiții noi, care este unul dintre cele mai dificile lucruri. Dar fiecare persoană este responsabilă de corpul său, de sănătatea sa, nu numai în viață, ci și în lecții specifice.
Namastery Body Barre este un antrenament creat exclusiv de instructori de la studioul Namastery, în care implicați întregul corp în exercițiu. Rezultatele vizibile, atât fizice, cât și mentale, pot apărea foarte repede după antrenament regulat. Lecția combină exerciții cardio, modelare corporală, exerciții de reabilitare, astfel încât corpul dvs. să fie mulțumit în toate aspectele. Vă puteți aștepta la încălzirea precisă și activarea mușchilor și rezistența.
Ai dat vreodată peste termenul Total Barre?
Balet Barre
Emoții în mișcare. Chiar și așa, acest exercițiu ar putea fi caracterizat. O lecție unică care vă va permite să experimentați intensitatea antrenamentului de dans real. Este un program extrem de dinamic, care combină elemente de balet și alte stiluri de dans, dar și Pilates și mindfulness. Prin scurte coregrafii despre muzică inspirată, veți învăța biomecanica corectă a mișcării, vă veți spori flexibilitatea și coordonarea corpului. În același timp, întăriți zonele problematice și dansați tot stresul și tensiunea de la voi înșivă. Antrenamentul este pentru toată lumea, indiferent de experiența dansului.
Toate cele trei tipuri de antrenamente Total Barre, Ballet Barre și Barre Body pot fi găsite sub un singur acoperiș al atelierului de tip boutique minte-corp Namastery din Praga. Inspirat de tendințele globale, cercetare și dezvoltare în domeniul wellness, studioul își reînnoiește în permanență programele și lucrează pentru a face din complexitatea activităților interne o inspirație și o parte integrantă a vieții clienților.
Ai dat vreodată peste termenul Total Barre?