Acest lucru se va întâmpla corpului tău atunci când ești obsedat de o nutriție sănătoasă.

viață sănătos

Imagini cu figuri în formă de modele rulează pe noi în fiecare zi. De multe ori nu ne dăm seama cât de multă retușare și contracție abdominală se află în spatele unei astfel de fotografii.

Ne afectează indiferent dacă ne dăm seama sau nu. La fel cum există anorexie și bulimie, există ortorexia - obsedat de alimentația sănătoasă.

Despre modul în care o dietă sănătoasă poate dăuna

Persoanele cu un stil de viață sănătos sunt afectate în special de această tulburare de alimentație. De asemenea, afectează veganii și vegetarienii care uită asta este necesar să se completeze nutrienții lipsă, care conține carne și produse de origine animală.

În timpul ortorexiei, oamenii încep să se controleze nesănătoși, elimină grăsimile și alte substanțe din dietă. componente importante ale alimentelor. Acestea adaugă la aceasta o activitate sportivă de intensitate și densitate extremă, care este responsabilă nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru alte probleme de sănătate: acnee, pierderea menstruației, reducerea articulațiilor.

Este destul de ironic faptul că poți avea atâtea probleme de sănătate cu o dietă sănătoasă obsesivă.

Ortorexia este mai ușor de detectat decât anorexia

Această tulburare de alimentație nu este vizibilă imediat. Cei care suferă de ei își pot înșela foarte inteligent împrejurimile și Este posibil să nu observați că mănâncă mai puțin decât este sănătos. Este și mai rău cu ortorexia. Putem observa că cineva mănâncă nesănătos atunci când vedem schimbări fizice.

Nu vedem nimic în neregulă cu o persoană care mănâncă pește cu legume și merge la sală după muncă. Credem că trăiește sănătos. Începe treptat. În primul rând, un ortorectic exclude patul. Apropo, aruncați o privire la articolul nostru despre ele, pentru a nu face greșeala generală că éka = art. Treptat începe să elibereze zaharuri. Apoi grăsimile. Doar legumele și carnea slabă se epuizează seara.

Eliminarea diverselor alimente din dietă determină mai întâi pierderea în greutate, ceea ce face o astfel de persoană fericită. Prietenii le spun cât de săraci sunt și îi va încuraja doar să continue. Percepția unei diete sănătoase se limitează treptat la alimentele fără grăsimi, zaharuri, zaharuri, gluten, lapte sau orice altceva este interzis în prezent de guru nutriționali.

Treptat, o astfel de persoană își va merge de la un stil de viață sănătos la ortorexie. Ortorexia duce nu numai la pierderea în greutate, ci și la pierderea de nutrienți. Vă puteți pierde menstruația, părul sănătos, unghiile, vă puteți simți adesea amețit, vă puteți simți rău. Ortorectica riscă spitalizarea - corpul lor pur și simplu nu are cum să atragă energie din sau către funcționarea sa de bază.

Și nu doar consecințele fizice vă amenință. O persoană cu ortorexie devine anxioasă, deoarece mâncarea nedorită se revarsă peste tot. Se panică când mănâncă alimente pe care nu le-a pregătit singur. Acest lucru poate duce la depresie, nevroză și alte probleme de sănătate mintală.

Stil de viață sănătos sau obsesie?

Este foarte dificil de observat simptomele acestei boli. Un om care suferă de ortorexie este adesea admirat pentru disciplina sa, cu care aderă la principiile unui stil de viață sănătos. Acest lucru îl ține într-un cerc vicios care nu îi va permite să vadă că se rănește de fapt.

Abținerea ortorectică de la prânz împreună, își pierde interesul pentru familie și prieteni. Numără adesea calorii sau prea mult monitorizează compoziția alimentelor. Își petrece mult timp făcând sport sau pregătind mâncare.

Totul cu măsură nu este doar o frază

Corpul nostru are nevoie de vitamine, proteine, dar și grăsimi și carbohidrați pentru a funcționa fără probleme. Mișcarea face parte, de asemenea, dintr-un stil de viață sănătos. Găsește-ți pacea, nu te deranja. După sport, corpul tău are nevoie să se odihnească și să se regenereze. Și cu siguranță nu vrei să aduci un accident:)

Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă mențineți în formă, amintiți-vă că nici o extremă nu este răspunsul. Este nesănătos să mănânci în exces, dar și să elimini fără cap din dietă toate zaharurile, grăsimile sau alte ingrediente alimentare care nu sunt diferite.

Deci, dacă îți vine să dai un pumn la o petrecere de familie, fă-l, dar lasă-l pe alții. Tot ce trebuie să faci este să faci o drumeție în natură, dacă un joc de fotbal și corpul tău nu vor plânge inutil.