ceai

Ceai verde este un plus perfect pentru sushi, dar este și un puternic arzător de grăsimi încărcat cu antioxidanți utili. Printre altele, ceaiul verde are un efect anti-îmbătrânire, detoxifică organismul, îmbunătățește gândirea și scade colesterolul.

Impactul pozitiv al ceaiului verde asupra sănătății generale

Camellia sinensis. Este plantă, pe care oamenii au început să le infuzeze în apă fierbinte și să bea. Poate că îl cunoașteți și ca ceai. În timp ce multe tipuri de ceai sunt adorate în întreaga lume, ceaiul verde a câștigat cea mai mare atenție a publicului.

E minunat o alternativă la cafea din cauza cofeină, întrucât o ceașcă conține aproximativ 35-100 mg de cofeină, în funcție de cât timp a fost extrasă. Ceaiul verde este, de asemenea, minunat sursa de antioxidanti - sunat catehine, care ajută la susținerea sistemului imunitar, a sănătății cardiovasculare și a pierderii de grăsime. Și mai presus de toate, ceaiul verde merge foarte bine la sushi foarte, foarte bine.

Avem multe motive pentru a continua dragostea ceaiului verde, dar gustul frecvent fierbinte nu câștigă inima tuturor. Vestea bună este că cei care evită acest ceai pot profita în continuare de diferitele sale beneficii din forma sa complementară: Extract de ceai verde.

Companii de top precum Viridian sau Reflex Nutrition produc o procedură similară extract de ceai verde - extract de ceai verde. Și iată-le a menținut valori ridicate ale tuturor substanțelor pozitive cum ar fi antioxidanți, polifenoli bioactivi și altele asemenea.

Extract de ceai verde din firmă Reflex Nutrition A Ceai verde 100% organic din firmă Viridian se caracterizează prin cea mai înaltă formă bioactivă de ceai verde, puritatea materiilor prime și diverse certificate care garantează calitatea și fiabilitatea acestor produse.

Numeroase studii epidemiologice arată că consum regulat de ceai verde are un efect pur pozitiv asupra total sănătate. Chiar și ca supliment, ceaiul verde poate fi un plus valoros la obiceiurile tale alimentare, mai ales dacă obiectivul tău este pierderea de grăsime. Principala diferență între consumul de ceai și administrarea acestuia sub formă de pilule constă în dozare. În formă suplimentară - în funcție de marcă și procesare - doza este de obicei mai mare.

Puteți citi mai multe despre efectul pozitiv al ceaiului verde asupra sănătății în articolul nostru: „Extractul de ceai verde și efectele sale”.

Arderea grasimilor cu extract de ceai verde

În majoritatea cazurilor, este extract de ceai verde eficient ca. arzător de grăsimi printr-un mecanism celular complex care include catechine și cofeină. Adăugarea cofeinei la un amestec puternic de catechine crește producția de noradrenalină, te va pompa cu suficientă încredere.

O simplă mențiune a pierderii de grăsime vă poate determina să aruncați bani în monitor, dar să aruncăm o privire asupra faptelor. Potențialul de ardere al extractului de ceai verde se află undeva între ele 400 - 500 mg ECGC - cea mai activă catehină - zilnic. Adică aproximativ 4 până la 5 căni de ceai preparat.

Un sfat suplimentar este că efectul ceaiului verde se bazează pe faptul că utilizatorul nu este foarte rezistent la cofeină. Cu alte cuvinte, dacă beți de obicei cel puțin 3 căni de cofeină pe zi, efectele arzătoare ale ceaiului verde ar fi mai puțin pronunțate. Rețineți că un supliment de extract de ceai verde va depăși așteptările de a pierde în greutate în comparație cu ceaiul.

Cum se ia extract de ceai verde

Pentru a încorpora în siguranță suplimentul extract de ceai verde În regimul dvs., beți multă apă deoarece cofeina și alte ingrediente din supliment sunt diuretice. Puteți lua pastila cu sau fără alimente. Cu toate acestea, dacă doriți să maximizați efectele extractului de ceai verde, ar trebui să luați în considerare asocierea acestuia cu ulei de pește și quercetin, fie ca masă, fie ca supliment. Ambii nutrienți s-au dovedit a avea beneficii sinergice și contribuie la creșterea biodisponibilității ceaiului verde.

Beneficiile sunt diferite pentru indivizi

Având în vedere popularitatea ceaiului de varză, merită menționat faptul că toată lumea poate experimenta o reacție diferită la consumul de ceai verde - aproape ca și cum ai bea cafea. Există câțiva oameni care se descurcă foarte bine nu tolera substanțe din ceaiul verde - nu este alegerea lor. Unii oameni pot prezenta o bătăi bruște ale inimii, anxietate și alte particularități generale după ce au folosit-o.

Dacă aveți experiență cu specialitățile de mai sus, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul înainte de a adăuga ceai verde la obiceiurile dumneavoastră. Dar, de asemenea, trebuie să beți sau să luați doza corectă în mod regulat pentru a beneficia la maximum de el.

Știi ce iei

Extract de ceai verde este un de obicei sub formă izolată una sau mai multe catehine de ceai, dintre care cea mai puternică este ECGC. În general, fiecare ingredient listat ca extract de ceai verde poate conține unele dintre cantitățile considerabile ECGC și o cantitate mică de frunze de ceai sub formă de capsule. Majoritatea suplimentelor de extract de ceai verde pot avea aproximativ 50% ECGC, dar dacă nu este specificat de companie, nu există o compoziție de extract standardizată. De exemplu, un studiu realizat în 2003 de Universitatea din Colorado a confirmat că consumul unei cești de ceai verde matcha avea de 137 de ori mai mult EGCG decât o ceașcă normală de ceai verde. Cele mai multe extracte de ceai verde poate conține și așa-numitul inhibitori ai apetitului. Este foarte important să acordați atenție producătorului de la care cumpărați extract de ceai verde. Pentru a vă facilita găsirea și compararea extractelor de ceai verde, vă recomandăm următoarele produse fiabile și de înaltă calitate de la producători de renume: