trail

Show Trailrun # 1

După o pauză de mai bine de un an, mă întorc la Show-ul Trailrun. Cu toate acestea, scopul său s-a schimbat. În loc să vorbesc cu oameni din scena trailrun și ultra, am decis să dedic conținut informațiilor legate de alergare, am fost interesat și cred că și tu vei fi interesat. Și poate uneori motivează!

Show Trailrun # 2

După o pauză de mai bine de un an, mă întorc la Show-ul Trailrun. Cu toate acestea, scopul său s-a schimbat. În loc să vorbesc cu oameni din scena trailrun și ultra, am decis să dedic conținut informațiilor legate de alergare, am fost interesat și cred că și tu vei fi interesat. Și poate uneori motivează!

Vineri 5k # 28

Ai citit deja Nordul? Nu contează, iese doar astăzi. Similar cu vinerea obișnuită 5k. Cred că veți găsi ceva nou și în această săptămână.

Vineri 5k # 27

Ce recomandă Kilian Jornet fiecărui alergător? Ce zici de alergare când ne îmbolnăvim? Este posibil să rulați fiecare stradă a orașului ca San Francisco? Ai auzit vreodată de veteranul și alergătorul Louis Zamperin? Deci, citiți mai departe!

Vineri 5k # 26

Pete Magill, antrenor și deținător de recorduri multiple, răspunde la una dintre cele mai frecvente întrebări pe care alergătorii le au în articolul său. Din ceea ce a realizat, el este persoana potrivită pentru a răspunde. Cu toate acestea, răspunsul său nu este cel mai așteptat.
Potrivit acestuia, rezistența nu este definită de o negare mai mare sau de o tolerabilitate mai bună a durerii. Dimpotriva.
Alergătorul devine mai rezistent alergând mai inteligent și construind fitness.

Vineri 5k # 25

Meb Keflezighi este un nume bine cunoscut în lumea alergării de top și pentru persoanele care nu sunt foarte interesate de sport (ca mine). Și nu degeaba. În timpul carierei sale, nu a existat niciun prodigiu care a doborât recorduri încă din copilărie și unde a apărut a câștigat. A ajuns la toate cu sârguință și pregătire.

Potrivit cuvintelor sale, care vor fi descrise în detaliu în viitoarea carte de 26 de maratoane, Meb spune că tot ce a făcut a fost o chestiune de pregătire riguroasă și de urmărire a planului. El a înregistrat și analizat totul, astfel încât să poată folosi ceea ce a obținut la fel de bine sau mult mai bine.

Iarna alergând pentru a ne pregăti mai bine pentru vară

Deși iarna se apropie încet, zilele reci nu s-au terminat. Mulți dintre noi ne petrecem cea mai mare parte a timpului lucrând la fitness sau alte activități în interior iarna. În același timp, vremea de iarnă este excelentă pentru a alerga în aer liber, a construi echipamente de rulare și a câștiga o experiență neprețuită. În acest articol vom analiza ce putem face în timpul iernii ...

Vineri 5k # 24

Bună, trailrunists, avem încă o vineri aici și alte 5 știri scurte din lumea cea mai alergătoare. 1k> Criocameră, saună cu infraroșu, rezervoare plutitoare - noi metode de relaxare ale unui sportiv modern Când am început să alerg, sauna și băile calde au fost promovate ca fiind cele mai bune metode de relaxare după un antrenament sau o cursă solicitantă. La scurt timp după aceea, gheața a început să fie promovată mai mult ...

Vineri 5k # 23

după o lungă perioadă de timp, avem Vineri 5k - 5 scurte știri din lumea cea mai mare alergare, care m-au interesat și pe care vreau să le împărtășesc. Cred că și ei te vor interesa.

Ai auzit de The Spine Race? Jasmin Paris? Deci, citiți mai departe!

Ce am învățat pregătindu-mă și în timpul The Beacons Ultra 2018

Așa cum am scris la începutul lunii septembrie, la jumătatea lunii noiembrie aveam în față provocarea supremă - după doi ani de când nu am rulat, am început pe The Beacons Ultra 2018.

A fost practic o cursă simplă - 74 km pe cote relativ mici, puțin ude, iarnă și stânci. Altfel confort pentru fiecare alergător de traseu ... cu antrenament continuu.

Problema a fost că am început să mă pregătesc după atâta * inactivitate * cu doar 2 luni înainte, fără niciun încălzitor și verificându-mi propria stare. Și astfel această alergare a devenit un experiment care m-a învățat multe. Am decis să vă împărtășesc cel puțin elementele de bază. Cred că va cădea pe un teren fertil.