Depinde de modul în care ai sărit pe el, nu este un salt ca un salt, o persoană săracă dacă își încălzește corpul la o temperatură minimă de 37, atunci arde și, prin urmare, transpiră grăsimile, ar trebui să faci un astfel de exercițiu pentru cel puțin 45 de ani. minute si de 3 ori pe saptamana atunci cu siguranta te vei vedea intarindu-te sau slabind, fac fitness si sar si pe tramoolina si pe o coarda de sarit, daca vrei sa o faci si slabesti, desigur, ai nevoie de o dieta plina de alimente și proteine sănătoase și atunci când faceți exerciții suplimentare de calciu sau articulații. Fiecare mișcare activă în care ritmul cardiac crește și temperatura corpului este cardiovasculară și pierdeți în greutate, este înot, sărituri, alergare, ciclism și diverse exerciții cardio.
@zazalienka Am sărit și am exersat pe minitrampolină și, da, lăsați-o, o fată a exersat doar pe trambulină și a aruncat mult și întăriți organele, îmbătrâniți și este unul dintre sporturile distractive, cred că o să incepe din nou.
@zazalienka minuni de așteptat și imposibil imediat 😀 😀 😀 acest lucru îmi amintește cu tărie de vremurile în care lucram la sală și femeile mergeau la mine să se plângă că „deja de 3 ori” exercitau și efectul niciunui 😝 cel puțin 2-3 de 3 ori pe săptămână timp de 3 luni, reglați dieta (excludeți dulciurile, făina albă, prăjită, grasă și mai multe fructe și legume) și apoi anunțați-mă dacă s-a schimbat ceva
@ sissy27 dar sunt surprinsă, în fiecare seară am mâncat dulciuri, chipsuri și nu știu ce . când am început să fac mișcare, cam nu-mi place, când cheltuiesc atât de multă energie, nu chiar vrei să te pierzi🙂
din saptamana viitoare cand cel mic merge dimineata la gradinita as vrea sa adaug un rapel. Mă întreb ce efect va avea.
@zazalienka bine asta e frumos când nu te zgârie, am vrut doar să spun că după 6 ore nu poți vedea niciun efect asupra corpului 😉 dar țin degetele încrucișate, mi-ar plăcea și trambulinele, dar nu au oriunde pe aici okolí
@ sissy27 dar abia aștept cu nerăbdare să mă încălzesc și să adaug patine . trambuline m-au prins pentru că este foarte relaxant, pe care nu l-am avut timp de 3 ani când eram mic . nici măcar timp pentru mine . așa că prinde din urmă ratat🙂
cineva are o trambulină acasă ?
Tocmai am fost în sala de gimnastică pentru prima dată în 100 de ani vineri și acolo antrenorul mi-a spus că doar zaharurile sunt arse pe trambuline, în special începători, care se îndatorează cu oxigen și nu pot stabili asta la o astfel de frecvență cardiacă, în principal zaharurile sunt arse, că li s-a întâmplat ca unii dintre copii să cadă pentru că nu au mâncat și au ars tot zahărul și energia. Arde cel mai mult în sala de sport, mersul pe jos și toate sporturile, timp în care poți vorbi și în timpul activităților. Mă duc și la trambuline și nu intenționez să mă opresc, chiar dacă zahărul este ars acolo, pentru că îmi place foarte mult, este relaxare mentală maximă pentru mine. Și apoi aș prefera să merg la sală, dar nu voi renunța la trambulină. Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea
@ erulka77 Mă antrenez acasă de mai bine de o lună pe zi pe o trambulină și am 3,6 kg jos, deci este garantat că arde și grăsimi 😉 Mi-am făcut propriul set, de la început am durat 5 minute și acum este bine 55 de minute. Alerg în principal la fața locului, mă pregătesc să alerg afară, de la început e multă tensiune pe picioare, dar sunt obișnuit. Acum am 74,1 kg, am început cu un 77,7 kg magic, dar trebuie și să-mi schimb dieta și asta are 80% succes în slăbit. Am încă 14 kg în plus în față, dar cel mai important lucru este să încep și să nu te oprești. Mă antrenez în fiecare zi, desigur că uneori chiar nu este posibil, așa că am o pauză de două ori pe lună.
Sporturile de anduranță, cum ar fi alergatul și înotul, sunt recomandate pentru pierderea în greutate, de exemplu, trebuie doar să începeți de undeva.