Tadááá, deci aceasta este ea, câștigătoarea noastră din acest an Challenge to Swimsuit 2020. Este frumoasă și o întrerupe incredibil? Sunt extrem de fericită că a câștigat o femeie atât de veselă și plină de inimă precum Silvia. Încă o dată, s-a dovedit cât de grozave, puternice și uimitoare se antrenează femeile cu noi:-). Să începem cu toții acum cu povestea despre cum a făcut Silvia în provocare, ce i-a fost greu și cum a reușit-o.

Silvia, vreau să te felicit din suflet. Prin ceea ce ați realizat, v-ați depășit pe voi înșivă și, prin urmare, locul câștigătorului absolut este meritat al vostru. Îți vei aminti reacția ta când ai aflat că ești unitatea noastră în apelul pentru costume de baie.?

Ei bine, primul meu răspuns când am rămas fără mail? Am început să râd îngrozitor:-D:-D. Sincer să fiu, aveam sentimente mixte pentru că nu era prima mea provocare. Dar, pe de altă parte, am fost foarte, foarte fericit că am câștigat nu doar premiul principal, ci mai ales asupra mea:-).

transformarea

Știm că această provocare nu a fost prima dvs., probabil că vă amintiți începuturile cu Fitshaker. Cu ce ​​rezultat ai ajuns atunci și de ce ai întrerupt exercițiul?

Am început cu Fitshaker în 2016, când m-am alăturat și provocării costumului de baie:-). Atunci am reușit să slăbesc 11 kilograme. Mi-a plăcut exercițiul și am exersat chiar și după provocare, dar apoi m-am întors la muncă și la școală.

Am avut o mare problemă de adaptare la locul de muncă, învățarea școlii și nu mai era timp pentru practică, așa că am încetat să mai practic. Apoi am rămas însărcinată. În timpul acestei sarcini, m-am îngrășat mult, eram încă obosită, nu voiam nimic. Chiar dacă am slăbit câteva kilograme după ce am născut, cel mic a început să se plângă și am început cu ea, așa că am mâncat până la greutate, ceea ce amenința. Nu am acordat nicio atenție la ceea ce mănânc și am mâncat o mulțime de dulciuri, de care mi-am dat seama, dar cumva nu m-a deranjat. Mi-e atât de rușine de asta. Odată ce am ajuns pe cântar și am văzut numărul, am fost incredibil de furios pe ceea ce am putut face cu mine.

Nașterea și bebelușii sunt una dintre cele mai frecvente pauze din programul nostru de exerciții. Ai vrut să te întorci la muncă imediat după șase săptămâni, unde ai rămas înainte de bebeluș?

La jumătate de an după ce am născut, am încercat să mă antrenez din nou cu tine, am vrut să iau parte la apelul de Anul Nou, dar alăptam și probabil că a avut un anumit efect asupra laptelui. Aveam mai puțină cantitate și micuțul era încă nemulțumit, așa că după o săptămână l-am tușit și am încetat să mai fac mișcare. La un an după ce am născut, am început să lucrez și, cu doi copii și la muncă, nu m-am gândit la exerciții fizice și nici nu am acordat atenție la ceea ce mâncam.

Înțelegem că a începe este o provocare, chiar dacă ați avut-o înainte. Cum ați reușit în cele din urmă să vă începeți corpul și mintea și să intrați din nou în ele?

„Coroana” este responsabilă în principal de revenirea mea la exercițiu:-D. Ca profesor de grădiniță, am fost închiși pe 16 martie și eram acasă. Apoi a existat o provocare în costum de baie, așa că mi-am spus că trebuie să folosesc acest timp și, în cele din urmă, să fac ceva cu mine. S-a întâmplat și m-am alăturat provocării. Cu toate acestea, am fost foarte ezitant dacă să particip la competiție, dacă nu este o rușine, dar am riscat totuși și m-a motivat să nu renunț. Dar a dat roade.

Recunosc asta prima și a doua săptămână a provocării sufereau pentru mine. Am exersat dimineața și m-am chinuit să mă ridic deloc. Dar cumva am depășit-o. După cele două săptămâni, am reușit în cele din urmă să încep. Am practicat exercițiile de provocare și m-am întors la bicicleta mea de aur. Dimineața am practicat provocarea și seara am mers cu bicicleta, pe lângă grădină, și cumva a mers pe cont propriu.

Când am început să lucrăm în iunie, am practicat mai departe, m-am ridicat dimineața, am practicat exercițiul din provocare și am plecat la muncă cu satisfacție. Pe lângă exerciții, ciclism și muncă în grădină, după ce am eliberat măsurile asociate coroanei, am început să practic tabata de două ori pe săptămână. Aș dori să menționez și antrenorul nostru, doamna Kvetka, căruia îi mulțumesc foarte mult pentru aceste antrenamente. Și acest exercițiu a devenit deja o parte a zilei mele. După apel, am practicat programul Tabata și practic în prezent programul Fit în 15 minute cu tine. - Exersez aceste exerciții dimineața, mă pot lovi cu super + niște antrenamente în fiecare zi - ciclism, alergare sau tabata, iar în zilele de sâmbătă și duminică mă mai odihnesc. Dintre exercițiile tale, mă antrenez cel mai bine cu Diana, Matej, Janka și Andrejka, dar și ceilalți au exerciții grozave.

Te-a susținut împrejurimile? Cineva ți s-a alăturat și a exersat cu tine?

Da, am fost susținută în principal de familia mea, pe care o iubesc foarte, foarte mult și le mulțumesc foarte mult pentru sprijinul lor. Și prietenei mele Majka, căreia îi mulțumesc în principal că m-a scos să alerg și mi-a arătat o altă mare formă de antrenament. Și am spus întotdeauna că nimeni nu mă face să fug în viața mea. Ți-am antrenat videoclipurile singur, dar împreună cu copiii:-D, cine, când s-au trezit dimineața, deja îl întrebau - mamă, o să exersezi? Și ei m-au imitat, așa că am râs Mr-Mr: -D. Botezul copiilor mei și al mamei mi s-a alăturat și pe bicicletă și pe tabu.

Ce dieta? L-ați modificat radical sau ați trecut ușor la un meniu modificat conform videoclipurilor noastre despre mâncare?

În ceea ce privește dieta, am urmărit videoclipurile tale despre mâncare, dar nu mi s-au potrivit prea bine. Singurul lucru pe care l-am aflat despre ele este că nu trebuie să mănânc de 5 ori pe zi, dar este suficientă o dietă variată de 3 ori pe zi. Nu am avut prea multe probleme cu asta, pentru că știam deja de la prima provocare ce puteam și ce nu puteam mânca. Am mâncat în principal ceea ce îmi doream, doar într-o formă mai sănătoasă. Întrucât site-ul dvs. este plin de rețete grozave, unde am fost inspirat de multe ori, plus câteva rețete din cărțile dvs., uneori doar fantezie și aveam deja un meniu care mi se potrivea, ceea ce îmi plăcea și nu m-am înfometat în același timp: -).

Câte kilograme și cm ai reușit să pierzi în timpul provocării costumului de baie?

În timpul acestei provocări, am reușit să slăbesc 19 kilograme - 22 cm de talie, 19 cm de șolduri și 13 cm de coapse. În acest moment am 92 de kilograme, ceea ce, de asemenea, nu este greutatea unui zeu, dar este în principal de două cifre și continuu să o reduc.

Ce ai lăsa vechiului tău eu? Și cum te simți în noul tău corp:-)?

I-aș spune bătrânului meu să nu se mai întoarcă niciodată în viața mea:-D:-D. Deci într-un corp nou? Chiar dacă mi-a rămas puțină piele agățată, mă simt minunat, mai ales mai ușor și plin de energie.

Și o concluzie în concluzie: aș dori să mulțumesc întregii echipe de la fondatori la antrenorii Fitshaker din suflet pentru că au câștigat, dar mai ales pentru că au făcut o treabă grozavă și au oferit oportunități tuturor femeilor care ar dori să își schimbe figura sau stilul de viață și în confortul casei tale. Este ușor cu tine. Ești minunat. Și o legătură pentru femeile care încă ezită. Cu îndrăzneală, nu ai nimic de pierdut, doar câștigi.

Vă mulțumesc pentru o conversație minunată. Propoziția despre modul în care vechiul sin nu ar trebui să se întoarcă m-a adus complet, sper, și îi doresc Silvinului să se bucure din nou de sinele său, să facă ceea ce îi place și cel mai important, nu a renunțat niciodată.

Vino și antrenează-te cu noi în confortul sufrageriei tale. Încercați jocuri de 15 minute sau puneți pilates pe un spate sănătos sau exersați SexyBody cu curbe frumoase. Vă lăsăm alegerea;-):

Aceste femei au slăbit, de asemenea, mai mult de 10 kg, făcând exerciții la domiciliu:

Transformarea lui Janka: „Îmi pare rău că am crezut în credința fără sens că după patruzeci de ani tocmai se îngrașa”.

Transformarea lui Marushka: „Deodată am înțeles ce dar am - un corp sănătos”.

Transformarea lui Janka: „Deodată toate lucrurile mele sunt mari și picioarele mele sunt mai puternice”.

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 08/09/2020 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická