veronika

Transformarea noastră de succes de astăzi va fi puțin diferită decât de obicei.

Nu va fi vorba despre cum Veronica a reușit să slăbească 40 de kg și nu trebuie să-i fie rușine să iasă din casă.

Dar cred totuși că te va interesa transformarea ei. De ce?

Deoarece Veronica a reușit să rezolve ceva cu care multe alte femei se luptă cu fiecare încercare de a slăbi:

„Dependența de mâncare dulce”.

Ceva despre Veronica:

Veronika a iubit dulciurile de la o vârstă fragedă și nu a ratat niciodată ocazia de a se răsfăța cu ele.

Treptat, a devenit din ce în ce mai captivant și și-a dat seama că, dacă nu o va opri cât mai curând posibil, își va distruge nu numai silueta, ci și sănătatea și întreaga viață.

Și, deși a încercat sincer să facă ceva în acest sens - nimic nu a ajutat și, treptat, a rămas fără idei. Începea chiar să simtă că ELA nu va reuși niciodată.

Cum am ajutat-o ​​să scape de dulcea ei dependență:

Există multe modalități de a limita dulciurile. Dar mai ales acestea sunt astfel de încercări temporare când încercăm doar să rezistăm și să rezistăm și să rezistăm ... până când în cele din urmă renunțăm.

Eu și Veronika am mers diferit:

I-am explicat care ar putea fi motivul dependenței sale.

I-am arătat de ce rezistența clasică nu funcționează mult timp + care funcționează mult mai bine.

Și, în cele din urmă, am aranjat-o în viața ei, astfel încât ea să aibă tentațiile în jurul ei cât mai puțin posibil +, astfel încât să poată rezista atunci când nu mai are de ales.

Ce rezultate a obținut până acum:

Veronica a reușit să scape cu succes de dependența ei pe tot parcursul vieții de dulciuri.

A făcut ceva ce i s-a părut aproape imposibil. Și și-a sporit încrederea.

Și ca bonus a venit acest lucru:

„Martin, știi ce, mă simt foarte timid chiar acum.

De asemenea, am rămas însărcinată după o lungă perioadă de timp încercând să-mi schimb dieta. ”

DULCE, ÎMBUNĂTĂȚITĂ MIC ÎN SĂNĂTATE

Nu știu despre tine, dar când mi-am schimbat dieta, mi-a fost foarte greu să mă opresc dulce.

Cititorii îmi scriu și despre același lucru:

„Îmi place mișcarea și o pot depăși cu gătitul. Dar cea mai mare problemă a mea este să nu mai mănânc dulciuri. ”

De ce este atât de greu?

Unul dintre motive este că, spre deosebire de mișcare și gătit, consumul de dulciuri este mai mult o „problemă mentală”.

Nu vreau sa spun "suntem pe capul nostru".

Spun doar că tânjim după ei cel mai adesea pentru a ne îmbunătăți starea de spirit.

Pe scurt, nu ne simțim bine (stres, nervozitate, frică, nesiguranță, furie, tristețe, depresie, frustrare și chiar plictiseală) și vrem să ne simțim mai bine. Cineva le-a dat foc atunci, cineva deschide o bere și cineva îl despachetează pe Horalky.

Uneori este mai greu să vezi emoția care a declanșat-o, pentru că, deși ne simțim bine, ne este teamă undeva în capul nostru ceea ce se va întâmpla mâine:

⇒ dacă luăm un autobuz sau suntem obligați să mergem pe jos,
⇒ dacă șeful ne critică pentru greșeală sau uită de ea
⇒ sau dacă partenerul încă ne place sau este doar din obișnuință cu noi

Există întotdeauna ceva care ne poate arunca și ne poate face să avem un dinte dulce.

Învățăm să gestionăm emoțiile cu dulciuri încă de mici, când ni s-a dat niște ciocolată la fiecare eveniment plăcut.

A fost similar cu Veronika:

„În copilărie, am creat un program în care trebuie să mănânc tot ceea ce am la dispoziție și îl am și astăzi. Nu este vorba nici măcar de gust, așa că îl voi avea - dar când este dulce în apropiere, trebuie să îl am. Fie că am un gust.

Și cel mai bine este să mănânci totul cu siguranță. ”

„Dulceața a fost asociată cu un sentiment de bunăstare și relaxare în copilărie”.

CUM AȚI JUSTIFICAT MÂNCĂ O DULCĂ ÎN FIECARE ZI, PENTRU A NU SIMȚI OȚETUL

Ai observat vreodată că, dacă vrei ceva foarte mult, poți fi mai creativ decât Picasso?

Ceva similar s-a întâmplat cu Veronica.

Știa că a avea bomboane Kinder probabil nu ar fi cea mai bună idee pe care să o petrec în fiecare noapte.

Și ca să nu se simtă vinovată de cumpărături și mâncare de dulciuri în fiecare zi, și-a spus că o cumpără pentru fiica ei.

Și întrucât fiica a avut întotdeauna doar o bucată din ea, Veronika a mâncat restul (ai putea spune că „sacrifica eroic” și ca să nu fie aruncat):

„Practic, viața mea părea că nu cumpăr dulciuri în fiecare zi, dar le-am mâncat totuși în fiecare zi. Pentru că oricum erau peste tot.

Cumpăram o fiică dulce căreia nu-i place, așa că am mâncat-o. Nu m-am simțit rău nici când l-am cumpărat. Pentru că atunci când cumpăr bomboane kinder pentru un copil este în regulă cum să cumpăr un sigiliu de student. Cel puțin așa a funcționat creierul meu până atunci.

Fiecare sărbătoare, fiecare ocazie de a avea dulciuri, nu a fost lipsită de respingere ".

ÎNLOCUIREA DULCURILOR CU NUCI ȘI APĂ AJUTATĂ

A devenit din ce în ce mai conștientă de problema ei și a încercat să o rezolve. A încercat multe sfaturi tradiționale despre cum să te oprești din dulce. Din păcate, nimic din toate acestea nu a ajutat-o ​​până atunci:

„De obicei nu pot mânca gustul acela cu nuci, de exemplu, pentru că ar trebui să pun multă miere pe el. Nici măcar o mulțime de băuturi nu funcționează atunci.

Chiar dacă uneori a reușit să ocolească dulciurile, fără a-i fi așezat corect capul, creierul ei a găsit întotdeauna o modalitate de a compensa cu zahăr.

„Până acum, mă mint că voi avea puțin și apoi puțin și voi mânca la fel, dar am o senzație mai puțin rea.

Încă sunt obișnuit să prepar cafeaua, pentru că pot fi dulce. Dar totul este doar înlocuirea dulcei cu dulce ".

„FIECARE ÎNCERCARE EȘUATĂ MĂ FĂCĂ SENTIM că NU AȘ putea fi sub control”

Știa că trebuie să se gândească la altceva.

Știa că, dacă dorește rezultate diferite decât înainte, nu putea face același lucru în jur. Din fericire, a ajuns la articolul meu și la pagina mea prin Fitshkaker:

„Dorința mea de a-mi gestiona dependența pe toată viața de dulceață m-a condus la programul tău. Lupta și remușcările constante m-au demotivat atât de mult încât fiecare încercare eșuată m-a făcut să mă simt incapabil să o controlez.

M-a deranjat să simt că ceva atât de nesănătos era sub controlul meu. Știam deja că (sau altul) 1000 de încercări probabil nu vor avea succes decât dacă schimb ceva.

Și de aceea am vrut să aflu unde mai fac aceeași greșeală în jur și cum să o privesc dintr-un unghi diferit.

„Am ajuns la tine printr-un articol pe care l-ai scris pe Fitshaker și apoi am fost abordat de site-ul tău, unde ai scris ce stil lucrezi cu clienții”.

CÂT PLACE COOPERAREA NOASTRĂ

„Cooperarea noastră a fost grozavă. Nu am simțit niciodată că te-a deranjat ceva. Altfel, am fost plăcut surprins că un tip atât de tânăr știa atât de multe.

În orice caz, coaching-ul nu este pentru toată lumea, ci pentru tine în mod strălucit, pentru că ești în căutarea esenței lucrurilor.

Am avut mai multe eșecuri, singurul lucru a fost că de data aceasta am reușit să-l pun înapoi și nu am spus că l-am stricat deja, așa că îl pot tuse. "

NU A FOST ÎNTOTDEAUNĂ DE UȘOR: „SIMT CĂ AM RĂMÂNT ÎNapoi”

Ea, ca toți bebelușii care slăbesc, a avut zilele ei mai grele.

De exemplu, ea mi-a scris odată acest lucru:

„Nu am putut rezista, dar când am văzut acest mare cadou, nici nu intenționam. Simt că mă mai întorc înapoi.

Desigur, am avut două zile libere. Și din nou, de parcă aș începe din nou ".

O ALTĂ ECHIPAMENT: „SIMT CĂ NICIODATĂ NU POT ELIBERA DE ACEASTA DEPENDENȚĂ”

Într-o altă zi dificilă, ea mi-a scris din nou:

După cum puteți vedea, acestea sunt exact zilele în care majoritatea dintre noi renunță.

Dar dacă ai cu tine pe cineva care are grijă de tine, te ascultă, te ajută, te sprijină - este diferit.

Chiar și într-o astfel de zi, când totul părea negru, puteți depăși împreună.

Căderea nu înseamnă sfârșit

A aflat treptat că eșecul era o parte normală a călătoriei și nu un semn că nu avea rost să încercăm să continuăm.

„Timp de 10 ani a fost astfel încât ori de câte ori am eșuat (am simțit asta) să pot tuse și m-am întors. Dar a înțelege că trebuie să am răbdare cu mine este destul de revoluționar ".

„În urmă cu puțin timp, m-am luptat cu dorința de dulciuri și, după ce mi-ai scris, gustul mi-a trecut imediat și pot continua. Mulțumesc."

CE MI-A PLACUT LA PROGRAMUL MEU

„Cooperarea noastră m-a ajutat să înțeleg de ce o persoană acționează așa cum o face. Și această înțelegere este cheia schimbării. Când începe să înțeleg că greșeala este nu numai de partea mea, ci și în mediul în care trăim, cineva începe să creadă mai mult. Cu toate acestea, noi înșine suntem motorul fericirii noastre.

Ai avut videoclipurile foarte frumos realizate, din fericire nu au fost prea lungi. Poate mi-ar fi plăcut mai mult dacă ai putea fi văzut în acele videoclipuri, dar asta este doar sentimentul meu - nu a afectat calitatea conținutului:) "

CE STRATEGII L-AU AJUTAT CEL MAI MULT:

I-am explicat Veronicăi că rezistența clasică este ca lupta, iar tentațiile sunt adversari.

Putem câștiga dacă luptăm din când în când și dacă avem un adversar în față.

Însă tentația este infinitul în jurul nostru și suntem obligați să luptăm cu ei în fiecare zi.

De aceea, în cele din urmă pierdem.

Deci, o soluție mult mai bună decât să te bazezi pe rezistență este:

⇒ Scapă de toate dulciurile de acasă (te învăț și cum să faci asta dacă ai o familie care nu este încântată de asta)
⇒ Nu le mai transporta acasă
⇒ Aveți o modalitate de a face acest lucru dacă se întâmplă să ajungă acasă (dacă aduc o vizită, bunica)
⇒ Schimbați vizualizarea dulciurilor, astfel încât să le doriți cât mai puțin posibil
⇒ Înțelegeți de ce le mâncăm, astfel încât să le puteți rezista mai ușor
⇒ Găsiți un înlocuitor pentru ei, astfel încât nici măcar să nu aveți nevoie de ei
⇒ Și învățați un mod eficient pas cu pas de a le rezista (de exemplu, când sunteți la o petrecere și nu mai aveți de ales)

REZULTATUL: „AFLU CĂ Oricine poate să nu mai meargă dulce - CHIAR UN DEPENDENT TOTAL CA MEA”

De obicei vorbesc aici despre greutăți și cifre, dar acest lucru sună mult mai bine:

„Am constatat că toată lumea poate înceta să mănânce dulciuri - chiar și un dependent total ca mine. Dar știu deja că nu este ușor și se poate face doar cu un plan.

Pur și simplu nu va funcționa fără un plan. La fel cu cele 62839 procese pe care fiecare femeie dependentă le încercase anterior.

După părerea mea, nu este suficient ca majoritatea femeilor să spună (că nu voi mânca dulce), ci să se pregătească pentru situațiile care pot apărea. Și datorită planului tău, este posibil.

Cu siguranță mă simt mai încrezător și mai ales înțeleg deja cum funcționează totul. ”

LINK PENTRU ALȚI COPII:

De asemenea, am întrebat-o pe Veronika ce ar dori să le transmită altora:

„Pentru femeile care citesc despre succesul dvs. chiar acum și care nu sunt sigure dacă ar trebui să încerce cu mine - ce le-ați spune?”

„Lasă-i să încerce cu tine, pentru că au încercat ei înșiși 19304 ori și nu a funcționat. Și dacă doriți să modificați rezultatul, nu puteți repeta același proces. "

POATE FI TINE ÎN CÂTEVA LUNI

După cum puteți vedea, Veronica a reușit să obțină un rezultat excelent. Ei bine, nu ar fi grozav dacă ai fi tu în câteva luni?

Poate că nici nu-ți poți imagina acum. Dar nici Veronika nu și-a putut imagina de la început.

Acum este mulțumită de ea însăși pentru că A ÎNCEPUT.

Începi și tu. Faceți clic pe linkul de mai jos și ...

Conectați-vă la lista mea VIP și obțineți ghidul meu gratuit:

CUM SĂ PIERDI PRIMII 10 KG
- Dacă stăpânești teoria, dar nu ai o voință puternică "